Se a comida non está correctamente construída, por exemplo, con grandes descansos (almorzo precoz, almorzo e á noite), xantar combinado con cea, entón nalgún momento haberá unha situación onde hai insulina no sangue e non hai glucosa. Os baixos niveis de azucre están cheos de mala saúde, náuseas, palpitacións, poden chegar a desmayarse. Para salvar o corpo utilízanse dous métodos: un proporciona o nivel necesario de glucosa debido ao azucre acumulado no fígado, eo segundo envía un exceso de insulina ao tecido adiposo. Entón, canto máis rompe entre as comidas, maior será o nivel de insulina e máis graxa que mantén o nivel normal de glucosa. O nivel normal de insulina no sangue debe ser para cada persoa sa, pero, ao noso pesar, non todo sucede.
Coa excesiva produción de insulina, podes aprender a partir da análise do sangue: o sangue é tomado cun estómago baleiro e unha hora e media despois de comer. A norma de insulina é de 2 a 27. Pero ten en conta: despois dun lanche, o nivel da hormona sobe tres veces. Polo tanto, cun estómago baleiro o valor ideal será de 8 a 12 (en diferentes laboratorios, diferentes sistemas de cálculo, polo que as taxas poden variar).
Como normalizar?
Para manter a insulina na norma, vale lembrar: o corpo ten un período de produción de insulina - tres horas. Polo tanto, intente comer para que cada tres horas na boca fose carbohidratos. Pola mañá, cómpre beber un vaso de zume ou unha cunca de café cun azucre, comer unha cunca de cereais ou unha porción de pan de cereais. Despois de tres horas: o segundo almorzo con outro carbohidrato. É o mesmo coa cea.
Atrapado no tráfico?
Neste caso, na carteira debe ser un doce, unha bolsa de zume. Á noite, tamén, é necesaria unha pequena dose de hidratos de carbono. Lembre que o estrés, a actividade física reduce significativamente o nivel de glicosa no sangue - asegúrese de considerar isto ao facer o menú. Durante a menopausa, algunhas mulleres comezan a crecer a capa de graxa na cintura e as cadeiras, a figura torna-se semellante á pera. Desfacerse da graxa é difícil. Se o nivel de insulina é normal, a causa do exceso de peso é a falta de estróxenos. A hormona feminina é responsable non só pola regulación do ciclo menstrual, senón tamén pola elasticidade dos vasos, o nivel de colesterol ea asimilación do calcio. Polo tanto, cunha deficiencia de estróxenos, o corpo comeza a extrae-los ... de graxa. O tecido adiposo produce unha substancia moi similar aos estrógenos. Entón resulta que o corpo fai máis reservas, de xeito que a barriga viva con cadros restaurar o equilibrio hormonal. Por certo, a función de reposición de hormonas dos lípidos tamén pode incluírse nas nenas. O feito de que o estróxeno prodúcese pouco, testemuña a plenitude, a irregularidade do ciclo menstrual, a infertilidade. Para revelar que os lípidos están implicados na produción de estróxenos, os indicadores das principais hormonas femininas axudarán: a luteinización, a estimulación do folículo ea prolactina.
Como normalizar?
Este é o caso cando o tratamento é prescrito por un xinecoloxía e un endocrinólogo. Ás veces, unha dieta é suficiente, pero ás veces é necesaria unha terapia hormonal. Por certo, si durante a menopausa para manter estróxenos na norma, pode evitar a osteoporose: porque sen unha hormona feminina, o calcio non se digiere eo corpo comeza a extraelo dos ósos.
¿Para que respostas?
¿Culpar a glándula tiroide na aparencia de 10-15 kg? Aquí, as hormonas non teñen nada que ver co problema da desnutrición. Pero se ves algúns quilos extras que non podes librar, bótalle un ollo á glándula tireóide, o catalizador dos procesos metabólicos do corpo. Mida o nivel de hormona estimulante da tireóide. Se é alta, a tiroxina eo triíodo - a tiroxinina - outras hormonas tiroideas - no sangue é pequena, o metabolismo se ralentiza, as células "morren de fame" e no espazo dos tecidos intercelulares acumulan os produtos do metabolismo: auga, lípidos, sales. Polo tanto, hai unha pequena ganancia. A dieta non eliminará este problema, senón que, pola contra, agravará a "fame" da célula. Detéctase o nivel de hormonas tiroideas.
Como normalizar?
O exceso de peso apareceu debido a un mal funcionamento na glándula tireóide? Aumenta a cantidade de iodo na dieta (suficiente 150-200 microgramos de iodo diariamente). Nalgúns casos, con todo, sen a recepción adicional de hormonas tiroideas non se pode facer, pero isto debe resolverse xunto co doutor.