E gasta a súa saúde ata que aparecen os primeiros alarmantes "timbre". Aínda que moitas veces e os primeiros sinais sobre a axuda que o corpo dá, non presten atención. Isto é especialmente verdadeiro para os mozos, que creen que a saúde é unha fonte inesgotable. Entón pode beber sen dano, fumar, ter todo o desexo do seu corazón, pasar moitas horas no sofá diante da pantalla da TV ou sentado diante do monitor da computadora. Pero cando se fai imposible ignorar os sinais SOS procedentes das profundidades do corpo, unha persoa vén á desesperación. Foi cando comezamos a buscar freneticamente a resposta á pregunta: "como restaurar a saúde anterior"? Para que non teña que responder a este tipo de preguntas para evitar unha situación de risco mortal, pregunta agora outra pregunta: "¿Que debo facer todos os días para preservar a miña saúde"? De feito, hai, por suposto, unha forma de saír desta situación. Vale a pena que unha persoa simplemente comprenda o que realmente é máis importante: obter un pracer dubidoso ou unha vida saudable. Entón, deixe-me dar o primeiro consello para guía-lo no camiño para a saúde. Este consello é universal e relevante para calquera persoa e en todo momento. O máis importante que cómpre facer todos os días para preservar a súa saúde é mover o máximo posible. Non é por nada que diga que o movemento é vida. De feito, isto é certo. O home non é unha planta, foi orixinalmente programado para a actividade motora. Polo tanto, a primeira regra que debe recordarse: manter a saúde ao longo do día, cargar os músculos, non estar tranquilo. E se o traballo é sedentario, entón a partir desta situación pode atopar unha saída. Digamos que nos saltos entre os casos pode realizar unha ximnasia de oficina. Tampouco existe esta posibilidade, non sexa preguiceiro e despois de que o traballo realice polo menos 15 minutos ao esforzo físico. Entón, imos falar agora sobre a segunda regra, observando que pode axudar o seu corpo a estar sempre tonificado. É importante que unha persoa supervise a súa dieta. É necesario comer de forma racional, de xeito equilibrado, de xeito que na súa dieta hai unha cantidade suficiente ea relación correcta de proteínas, carbohidratos, graxas, así como vitaminas e oligoelementos. A terceira regra é gozar da vida, buscar todo en todo. Non esqueza facer cumprimentos aos demais todos os días. A alegría, dada á xente, volveralle a ti completamente. E iso tamén axuda o noso corpo a quedar tonificado.
Como creen os médicos do Oriente, a enfermidade non se manifesta inmediatamente no nivel material. Primeiro forma na nosa cabeza, é xerado pola nosa mente, o noso pensamento. Por iso, é importante preservar a pureza dos seus pensamentos e tamén poñer a súa vida futura en boa saúde.
Pero é interesante como os nosos predecesores mantiveron a súa saúde, que estaban facendo por isto? Os hábitos dun estilo de vida saudábel foron inculcados nos que viviron antes de nós, desde temprana idade, e tamén pasaron dunha xeración a outra como unha boa tradición. Ben, por exemplo, pola mañá os nenos víanse obrigados a lavar as orellas. Resulta que este ritual non ten sentido. Os sanadores orientais demostraron que hai nas cuncas dos oídos que hai moitos puntos bioloxicamente activos, cuxa estimulación ten un efecto beneficioso en case todos os órganos internos. E os nosos devanceiros obrigaron aos seus pequenos membros do fogar a limpar as mans con moito coidado, ata todos os dedos. Como se viu, preto das uñas dos dedos hai, así como nas aurículas, biocurrentes activos, cuxa masaxe pode axudar o traballo de órganos internos. Os nosos devanceiros tamén sabían e ensinaban aos seus fillos o que podía traer un almorzo completo. E aquí hai outra receita para a lonxevidade dos nosos antepasados: son paseos regulares nos callejones e todo tipo de viaxes ao bosque. Como o vello proverbio ruso di: "No bosque de piñeiros - para orar, no abedul - divertirse, no abeto - para ser golpeado". Sabios que eran os nosos predecesores sabían o poder curativo das árbores. Verdadeiro, inmediatamente estipula que non todas as árbores son capaces de mellorar o corpo e a alma humanos. Despois de todo, hai árbores que nos poden alimentar con enerxía (é dicir, piñeiro ou bidueiro, por exemplo), pero hai quen, polo contrario, é tomado de nós (álamo ou álamo). Pero tamén estas árbores son capaces de beneficiar a nosa saúde: alivia perfectamente sensacións dolorosas, eliminando do exceso de enerxía acumulada do órgano inflamado. Por suposto, os escépticos modernos poden non estar de acordo con esta disposición. Pero aquí está o feito de que os paseos ao aire libre, a comunicación coa natureza, son de beneficio para a nosa saúde, é imposible desafiar. Polo tanto, os paseos diarios no parque ou bosque axudarán a fortalecer a súa inmunidade, restaurar a súa forza e tranquilidade. A limpeza é outra clave para unha boa saúde. Como dixemos antes, por suposto, a pureza espiritual primordial e importante é importante, pero o físico tamén é importante. É moi importante observar estrictamente a hixiene persoal, así como a hixiene do traballo, o descanso eo fogar. Seguindo esta recomendación seguramente gardarache de moitas enfermidades.
Desafortunadamente, non hai tales píldoras máxicas que sempre salvarían á humanidade de todos os males. Excelente saúde é un traballo diario difícil. E aquí tes algunhas recomendaciones sobre o que podes comezar a facer agora mesmo para axudar o teu corpo canso. Considere estas cousas (que sexan un pouco) para que se fagan diariamente. En primeiro lugar, desde a idade máis nova, mire a túa dieta. Non se deixe comer comida rápida. Deixe que a súa mesa teña froitas e legumes frescos todos os días. Coma alimentos ricos en ácidos Omega-3. Tamén é necesario reducir a cantidade de azucre consumido por día. En segundo lugar, elimine as adiccións á súa vida (alcohol, fumar, etc.). En terceiro lugar, sempre que sexa posible, minimice o contacto cos produtos químicos. Ademais, para salvar a túa saúde durante moitos anos, necesitas mover moito, non sucumbir ao estrés, e tamén adestrar constantemente o cerebro para manter a claridade do pensamento e na vellez. Estas son as regras básicas que axudarán a aforrar e fortalecer a súa saúde. O principal é non ser preguiceiro para seguir todos os días.