¿Que é un paso a paso?
Stepper é un simulador baseado no principio de andar nos pasos. En seguida, hai un chamado adestramento cardiovascular. É dicir, ademais de adquirir un sacerdote sedutor e fermosas pernas, o paso ascende ao adestramento do sistema cardiovascular. As clases regulares no paso contribúen á queima de depósitos de graxa, e durante o adestramento pode cargar emocións positivas.
Os pasos de paso están divididos en dous tipos. O primeiro tipo de paso (regulador de carga) está equipado con pedales, pasamáns e unha mini-computadora que permite cambiar o ritmo, a carga e a frecuencia de camiñar. E a segunda, máis opción orzamentaria, consiste nun pedestal e un contador. Os pedales deste tipo de paso ou independentes entre si (isto fai que se poida dar diferentes cargas a cada pata) ou conectados, neste caso a carga nas formulacións das pernas distribúese de xeito uniforme. Non obstante, vale a pena observar que os steppers con movemento independente son recoñecidos como a mellor opción, danlle unha gran carga e adestramentos fanse máis efectivos.
O simulador é fiable e seguro, aínda que non teña pasamáns. Non obstante, podes escoller o tipo de simulador por barredoras de expansión, que se usan en lugar de pasamáns e danlle o ombreiro e a carga do brazo.
Para as persoas que teñen a oportunidade financeira e espazo libre no departamento, desenvolveuse un paso a paso con diferentes "campás e asubíos". Está recheo con diferentes sensores que miden a presión, o pulso, algúns modelos están equipados con sensores pares que miden os procesos metabólicos do corpo. Pesar un simulador de varios quilogramos.
¿O paso axuda a perder peso ?
Si, si, axuda. Debido ao feito de que os músculos comezan a funcionar, recalentáronse e a graxa lentamente comeza a "derreter". As pernas se fan musculares máis delgadas, glúteis e de cadeira, tensanse, volven elásticas e adquiren un pequeno alivio. Tamén no proceso de adestramento paso obtense a carga sobre os músculos da prensa abdominal, especialmente a parte inferior. Ademais, se o tren está equipado con pasamáns, a carga tamén vai cara aos músculos da parte superior do corpo.
Grazas ao feito de que hai un adestramento cardiovascular (o sangue corre máis activamente a través dos vasos, o osíxeno entra nos músculos difíciles de alcanzar), a pel celulítica se amorda e tensa. E para aumentar a velocidade de desfacerse da celulite, pode usar produtos cosméticos ou envolturas especiais durante os exercicios do paso.
En canto ao consumo de calorías, tamén é bastante sensible. Durante media hora pode queimar 250 kcallories. Isto é comparable ao feito de que se gasta unha hora de patinação en plena forza. Ademais, máis un paso é que facelo sobre el, podes facer varias cousas ao mesmo tempo. Por exemplo, asistir TV. O paso a paso é moi compacto e ten unha pequena masa, pode ser facilmente levantada por unha rapaza e poñer nun armario. Leva uns 60 prazas por 60 centímetros cadrados.
Ademais, este simulador é bo para aquelas persoas que non teñen a oportunidade de camiñar ou correr unha carreira no parque, ao aire libre ou nun estadio. E os que teñen esa posibilidade, moitas veces demasiado preguiceiro para saír da casa e correr. Despois de abandonar o pavimento polvoriento, situado preto da estrada, unha persoa corre o risco de tragar os gases de escape de pasaxeiros. E cando subiu un paso, podes seguramente, respirando o aire do aire, facendo o mesmo fuxitivo.
Contras dun paso
As minusvalías na estepa ven a persoas cun alto nivel de adestramento físico, para o cal é necesaria certa carga nos músculos e non se calcula un paso por aumento da carga. Pero para as persoas que só queren fortalecer os seus músculos e obter unha carga de alegría, a carga dun paso será bastante suficiente.
Non é suficiente que os movementos no paso sexan monótonos, sen embargo, así como o rolo de nave. Pero o paso consume menos espazo e é máis barato que unha primavera. Pero aquí, como din, o gusto ea cor dos amigos non o é.
Hai contra-indicacións para practicar no paso, pero un pouco. Son enfermidades conxuntas, formas crónicas de enfermidades cardiovasculares e do sistema respiratorio. Antes de comprar un paso, cómpre consultar o seu médico.
Se queres facer a túa figura máis fermosa e intelixente, non esquezas que debes comer correctamente: para excluír os alimentos fritos, afumados, doces e altamente salgados, comida rápida da dieta, debes comer máis verduras, froitas e produtos lácteos. Ademais, para acadar o resultado, necesitas aumentar o tempo de adestramento. Podes comezar de 10 a 15 minutos, aumentando gradualmente o tempo de adestramento de 3-5 minutos cada dous días. Ao cumprir estas regras, despois dun mes de clases regulares no paso, aproximarás o teu corpo ao resultado desexado.