Como lidiar cos trastornos do soño?
É interesante notar que unha elección independente de pastillas para durmir é só un remedio temporal. O uso regular de determinadas drogas é adictivo. Si, en realidade pode durmir, pero pola mañá vai sentirse abrumado e non descansar en absoluto.
- Consulte un médico-somnólogo que lle dará algúns consellos sobre a hixiene do sono. Quizais non necesites mercar unhas durmidas durmidas
- É posible comprar pastillas para durmir sen receita médica, pero non son medios inofensivos porque causan dependencia
- É imposible tomar estas drogas de xeito regular. A duración máxima do curso é de dúas semanas.
Que preparación escoller?
Supoña que aínda decidiches loitar só con insomnio e comprar algunhas pílulas para durmir. Os fondos fortes só están dispoñibles baixo a súa prescrición. Pero tamén hai aqueles que se poden comprar sen a designación dun médico.
- Melaxen. Este é un medicamento suave relativo que se libera en tabletas. Recoméndase tomar unha tableta de corenta minutos antes do soño esperado. Como saben, moitas pílulas duras de durmir causan adicción e unha diminución da actividade durante o día. Pero isto non se aplica a Melaxen, se o toma en pequenas doses e non máis de dúas semanas.
- Donormil acelera o sono e fai as fases de sono máis profundas. Recoméndase levar unha tableta durante media xornada durante cinco días. En casos raros, a dosificación aumenta a unha tableta. Se non superas a duración do curso, estarás seguro de que o medicamento non se fará adictivo.
- Tintura de valeriana ou gotas de motherwort. Estes remedios populares son considerados os máis leves por mor da súa orixe natural. Se ten a oportunidade de recoller ou mercar estas herbas, pode facer pílulas para durmir a si mesmo.
- Valocordin tamén é unha pílula durmida moi forte, que non só afecta aos trastornos do soño, senón que tamén ten un efecto calmante xeral. Corvalol tamén ten o mesmo efecto.
- Sen receita, tamén podes mercar Novo Passit ou Persen. Están orientados non tanto á loita contra o insomnio como sobre o sistema nervioso calmo, polo que a súa acción é bastante leve e non causa habituación.
¿Como facer pastillas para durmir?
Varias tinturas, que poden ter un efecto beneficioso sobre a calidade e duración do soño, pódense facer na casa.
- Para iso, utilízanse preparados a base de plantas a base de valeriana, manteiga, menta e espinhos.
- Despeje as herbas secas con auga fervendo e deixe infundir nun lugar cálido e, a continuación, colar.
- Posteriormente, tómanse en forma de caldos como sexa necesario.
- Polo mesmo principio, é posible preparar unha tintura alcohólica. Aínda que o seu efecto non é tan forte, pero nalgúns casos axuda a adormecer e calmar.
Se non pode durmir, tomar unha pílula de durmir rápido só será unha solución temporal. Primeiro de todo, necesitas entender as causas do insomnio e intentar eliminar. O xeito máis sinxelo estará camiñando ao aire libre antes de ir para a cama e non ter moita cea. En calquera caso, se non pode adormecer, non comece a tomar unha pílula de durmir rápido, pero primeiro ten consellos médicos.