Alena Sviridova - 55, pero no seu extenso arquivo fotográfico non hai imaxes erradas: a cantante sempre se ve con excelencia. Como logra manter a súa xuventude harmonía e flexibilidade? Alena admite: o asunto é ...
... dieta razoable. Sviridov intenta sentar á mesa ao mesmo tempo, evita bocadillos e selectamente selecciona produtos para pratos diarios. Manjares de carne, sobremesas e alimentos graxos - baixo prohibición non oficial, en lugar de doce, mel, mermelada caseira e froitos secos. O menú estrela inclúe ovos revoltos, peixes horneados, verduras, queixo branco, pasta de calidade e pan de trigo integral. Alain nunca bebe zumes e batidos, pero adora o té verde.
... ritmo de vida intenso. O cantante está seguro: o traballo, os pasatempos activos e as tarefas domésticas axudan a manter o corpo en ton, reforzar a inmunidade e evitar moitas enfermidades. Un estilo de vida sedentario leva á melancolía e, como resultado, a un mal estado de saúde.
... o soño correcto. Un descanso completo é o segredo principal da beleza feminina. Sviridov recomenda crear todas as condicións para un soño sonoro: para iso necesítase un colchón ríxido, frío e escuridade. Non esqueza ventilar a sala antes de ir para a cama en calquera tempo e pechar a fiestra con cortinas espesas - un soño doce lle dará alegría e pel radiante.
... actividade física. A estrela non acepta adestramentos de moda - poder de vorágine, ioga ou pilates. Os seus pasatempos proveñen da infancia: tenis, badminton, esquí e patinaxe, trotar no parque. Esa actividade axuda a Sviridov a manterse en forma sen moito esforzo.