As hormonas desempeñan un papel importante no que herdou: forma, tamaño, elasticidade. Pero cada vez máis estudos demostran que podemos influenciar a situación e cambiala para mellor. Na medida en que iso non se aplica, senón para a saúde do peito - por suposto. Reducir o risco de desenvolver varias enfermidades por cada un, cunha estimación crítica do contido do frigorífico, o bar, o gabinete, o kit de primeiros auxilios e axustar un pouco o seu estilo de vida. Estes son os hábitos que os expertos consideran clave. Non se consideran funcionar desde o sofá ata a neveira. E escusas sobre a idade tamén. Os estudos publicados na revista médica británica mostran que as mulleres maiores de 35 anos de idade que teñen un peso corporal normal gañan máis beneficio das cargas habituais no salón que os mozos e verdes, con cubos de prensa sobre unha barriga lisa. Nunca é demasiado tarde para comezar ... nadar, rolar, facer ioga e ata bailar. Calquera movemento é benvido - a actividade física reduce o nivel de estrogênio (os médicos consideran que está implicado no cancro de mama).
Idealmente, se 5 veces por semana para adestrar 45-60 minutos. Pero aínda que sexa unha persoa ocupada e poida asignar só media hora ao deporte, isto tamén é importante. Onde comezar? Por suposto, desde a tenda! Non perda o tempo, ve a forma e ten zapatillas de deporte. Pensando en comprar escalas ou non? Definitivamente si! Pero non para reprocharme a min por comer unha torta con carne para a noite, pero para controlar coidadosamente o peso. Está ligado á saúde por fortes lazos. Os científicos advirten: en total as mulleres tras 40 anos, o risco de ter problemas co peito é 2 veces maior en comparación cos que teñen peso na norma. Mún signo malo, se sempre estivo apretado e esvelto e, de súpeto, recuperado bruscamente por 10 kg. Automaticamente ingresa nun grupo de risco. Así, as escalas serán absolutamente superfluas na casa. Os meses de outono non son tan ricos en sol como desexa o teu corpo, pero os de inverno, máis aínda. Encha o déficit de vitamina D pode espremer o zume de laranxa, o leite, a crema agria, os ovos, o caviar ou o aditivo alimentario. Máis e máis investigadores coinciden coas propiedades anti-cancro desta vitamina. Na reunión da Asociación Americana de Oncólogos, lanzáronse os datos máis recentes: en pacientes con cancro de mama que non tiñan vitamina D, o 94% con maior frecuencia diagnosticaron metástasis que as mulleres cun nivel adecuado desta vitamina. "Recomendo tomar 800-1,000 IU por día", di Andrew Konitz, profesor de obstetricia e xinecoloxía. Nas bebidas alcohólicas nos círculos científicos repórtase a reputación.
Ademais, os científicos non poden chegar a un denominador común: son útiles ou nocivos. Mentres algúns din que o viño mellora o traballo do cerebro, outros din que está involucrado no cancro de mama. A quen crer? Novos datos do National Cancer Institute (EE. UU.) Mostran que as mulleres que beben 1 ou 2 porcións de alcohol por día aumentan o risco de cancro de mama nun 32% e aquelas que se permiten máis (un 51%). A "inxestión moderada" a través dos ollos dos médicos é unha porción, que equivale a 150 ml de viño, 350 ml de cervexa e 50 ml de licor doce. Recoméndase aos expertos que prefiren o viño novo de colleita fresca. Resveratrol, un potente antioxidante que se atopa na pel de uva, reduce o nivel de estróxenos, o que reduce o risco de cancro de mama. Forte entre os médicos é o desexo de desenterrar a botella só con motivo da celebración, pero non todos os días. "Interrupcións" coa súa presentación xorden non só despois de 40 anos. Violar a fráxil harmonía pode ter problemas coa glándula tireóide, glándulas adrenais e ovarios, cambios súbita de peso, estrés, aborto, alcohol, cigarros. Todo isto en primeiro lugar "latexa" no peito. Canto máis preto estea ao clímax, canto máis rápido morren os ovarios. As hormonas desaparecidas médicos compensan artificial - e iso trae alivio. Non obstante, hai un "pero": o uso a longo prazo destes medicamentos aumenta as posibilidades de contraer cancro e unha nova investigación mostra que un alto risco persiste ata algúns anos despois de que termine de tomar o medicamento. Os científicos continúan discutindo acaloradamente sobre as pílulas anticonceptivas, que tamén conteñen hormonas. Pero ata agora, non hai recomendaciones específicas. Se a terapia de reposición hormonal (TRH) non é suficiente, intente limitar o período de admisión a 5 anos. Pero se non hai necesidade urxente, considere opcións máis seguras - sexa extractos, homeopatía, cremas vaxinais con estróxenos. Ninguén sabe os teus peitos mellor que ti. Non ignore un único síntoma e, polo menos, unha vez ao mes realice un autodiagnóstico. Que este non sexa o método principal, pero preto do 15% das formacións malignas as mulleres advertencen e senten por si mesmos. Dando unha ducha, asegúrese de quedar polo espello para mirar o busto cun ollar - hai vermelhidão, hinchazón, tubérculos ou enredos. Tire os brazos cara arriba e compare, se os dous seos subían simétricamente. Na sala está de costas, coloque a súa man dereita detrás da súa cabeza. Usa o dedo esquerdo para probar cada centímetro do peito dereito (presione lixeiramente). Entón só estuda a esquerda.
Non me gustan os suores? Sabemos por que: os ósos se cavan dolorosamente no corpo, as tiras de ombreiro deixan franxas vermellas e as cuncas pon o cofre ao público. De feito, non debería ser así. Fai uns minutos cunha cinta centimétrica nas mans e pode establecer unha boa relación entre os seos e as roupas íntimas. Para comodidade, coloque un sutiã co que se sinta cómodo. Pregunta ao vendedor ou a túa moza para medir a circunferencia baixo o peito. Atención: cómpre medialo coa exhalación - de xeito que a cinta estea moi unida ao corpo. A continuación, coloque un centímetro na parte máis sobresaínte do cofre; debe ser libre para deitarse e non apretalo e na parte traseira está á mesma altura que a parte dianteira. Consegue a circunferencia do cofre. O tamaño do vaso está determinado pola diferenza entre a circunferencia do cofre e a circunferencia debaixo do peito. A táboa móstrase a continuación.
• Redondee o díxito do volume baixo o peito ata o múltiplo máis próximo de 5. Por exemplo, se o tamaño baixo o cofre é de 74, redondo a 75; se 81, entón a 80. O resultado será o segundo compoñente do tamaño do seu sutiã.
• Non se colgar sobre o tamaño. Pero non depende completamente dos cálculos matemáticos: esta non é unha garantía de que a cousa sentará perfectamente. Todo se decide por montaxe. Polo tanto, non dubide en preguntar ao consultor por dous tamaños adxacentes (en dirección ao aumento e diminución). A miúdo o tamaño que "nunca usou" está sentado mellor que outros.
• Olle no espello. Coloque un sutiã e levante as mans: se o peito "caeu", entón o tamaño é demasiado pequeno. Levántase na parte traseira? En consecuencia, as cuncas son moi pequenas ou as correas axústense firmemente co regulador de lonxitude. Camiño diante do espello, preste atención ás partes laterais - non chegan ao corpo. Se é así, proba un tamaño ou modelo veciño cunha forma máis redondeada.
• Non teñas molestias. Retire o seu sutiã e mire o peito. Se deixa franxas vermellas e dentes, intente co tamaño máis grande. A roupa interior perfectamente seleccionada non deixa rastros na pel ata logo de 10-12 horas.
• Escolla lentamente. Un cofre pequeno parece máis grande no sujetador Push-Up. Pero hai matices, se a roupa é recollida incorrectamente. Preste atención aos "bustos" cun vaso denso e un óso semellante a unha onda. Eles recollen o peito dos lados e debaixo dos brazos, "empurrándoo" cara diante.
• Pense no apoio. Os seos exuberantes necesitan apoio. Canto maior sexa o tamaño, as máis anchas deberían ser as cintas para o ombreiro (distribúen o peso do cofre ben ao longo do ancho do ombreiro, polo tanto, a parte traseira non está tan cansada ao camiñar e sentar). Se prefires só estreito, a empresa "Triumph" ten forros transparentes especiais para eles. Non permiten que o tecido caia na pel.