Planificación do embarazo: un programa educativo para o futuro pai

Moitos representantes do sexo forte creen que a planificación para o embarazo non é un asunto masculino e só unha muller debe tratar con isto. Non teñen razón.

Para un neno nacido saudable, coidar da túa saúde non debe ser unha nai. Despois de todo, o neno ten dous pais, e cada un contribúe á súa xenética. E a herdanza sitúa non só a cor dos ollos ea propensión a esta ou a esa ocupación, como moitos pensan. Determina o desenvolvemento do neno literalmente desde as primeiras horas da súa existencia. Polo tanto, como prepararse para o embarazo, debes pensar tanto nos futuros pais como nai e pai. E o papel do futuro pai non é menos importante que o papel da futura nai.

As estatísticas mostran que en case a metade dos casos, a non ocorrencia do embarazo está asociada cun "factor masculino": insuficiencia de fertilidade e mala calidade do seme de cónxuxe. Os homes modernos son menos fértiles que os nosos avós e bisavós. Aínda que só o 3% dos homes padecen infertilidade conxénita, a diminución da concentración e motilidade dos espermatozoides converteuse nunha tendencia global nas últimas décadas. Durante os últimos 50 anos, a concentración de espermatozoides na ejaculação de homes sans diminuíu case dúas veces e o volume medio de esperma diminuíu 1,5 veces. Anteriormente, a norma era de 100 millóns de espermatozoides por 1 mililitro. Hoxe, a taxa reduciuse a 20 millóns. E todo ben, sería só en cantidade! Cada ano, os homes reducen a porcentaxe de formas móbiles e morfológicamente correctas de células xerminais. 3

A baixa calidade dos espermatozoides ea deterioración da fertilidade nos homes modernos poden ser causados ​​por unha variedade de razóns: traballar en produción nociva, visitas frecuentes a saunas ou baños, tensións, enfermidades infecciosas descoidadas do sistema xenitourinario, enfermidades hereditarias, trastornos metabólicos, sobrepeso, desnutrición, malos hábitos e moito máis. Moitas persoas non saben diso, pero mesmo a rubéola ou as paperas que un home tivo na infancia pode causar unha interrupción na función dos testículos.

Como resultado, a calidade dos espermóides se deteriora, as células espermáticas que son responsables da transferencia de información xenética de pai a fillo volven inactivas e non poden fertilizar o ovo.

Polo tanto, a planificación consciente da concepción para un home é tan importante como para unha muller. Debe iniciarse 3 meses antes da data prevista, porque é o momento en que maduran os espermatozoides.

Onde comezar a planear o embarazo? Que probas e exames son necesarios para o futuro pai?

É aconsejable que tanto unha muller coma un home poidan comezar a planear o embarazo con probas para infeccións de transmisión sexual. Algunhas destas infeccións poden ser asintomáticas e un home non pode sospeitar que está enfermo. Non obstante, isto non significa que non teñan que ser tratados, porque a infección pode ser transmitida a unha muller, causar un embarazo non ou comprometer a vida e saúde do seu feto.

Tamén o futuro pai debe aprobar as seguintes probas: proba de sangue xeral e bioquímica, análise xeral de orina, hepatite B e C, VIH.

Unha proba de sangue para o factor Rh é obrigatoria no caso dunha muller Rh negativa. Se os socios do factor Rh son diferentes, o médico debe ser informado para evitar problemas para levar un fillo.

Se sospeitas unha prostatite, necesitas unha análise da secreción da próstata.

Recoméndase visitar un urólogo e pasar un exame de espermograma - microscópico de esperma, que permite evaluar a estrutura, a motilidade ea concentración de esperma.

Cómpre ter en conta que a baixa calidade dos espermatozoides pode asociarse a malos hábitos, en particular, co tabaquismo e o consumo de alcohol.

Se un home consome regularmente bebidas alcohólicas, o risco de que o óvulo fosen fertilizados por un espermatozoide con trastornos morfolóxicos aumenta moitas veces. E isto, á súa vez, está cheo de abortos espontáneos ou o desenvolvemento de anomalías no feto.

Malo para a fertilidade masculina e o tabaco. A nicotina estreita os vasos, incluíndo na pelvis pequena, o que leva a unha violación da función eréctil e aumenta o risco de impotencia. Ademais, a nicotina destrúe os espermatozoides, o que reduce moitas veces as posibilidades de concepción.

Polo tanto, 3-4 meses antes da concepción, o futuro pai debería deixar de fumar e abandonar o alcohol, polo menos temporalmente.

Que frecuencia de relacións sexuais é óptima para o embarazo?

Aínda que a calidade dos espermatozoides non está directamente relacionada coa actividade sexual, a concentración ea mobilidade dos espermatozoides no eyaculado poden variar en función da abstinencia sexual, a intensidade da actividade física ou o estrés. Ideal para a concepción é o intervalo de 2-3 días entre actos sexuais. Esta vez é ideal para os espermatozoides "maduros", mellorando a mobilidade. Con un período máis longo de abstinencia sexual, a concentración de espermatozoides aumenta, pero a súa mobilidade empeora.

Cal debe ser a comida do futuro papa?

Canto máis completa sexa a dieta dun home, mellor será a calidade dos espermatozoides. Recoméndase que o futuro pai exclúa da súa dieta todos os alimentos rápidos, produtos con conservantes e tintes, tamén graxa, picante, carne afumada. O menú debe conter tantas verduras frescas, froitas, verduras, carne magra, peixes e produtos lácteos. Os grans de trigo germinados, sementes, froitos secos, mariscos son útiles. Estes produtos axudan a aumentar os niveis de testosterona.

Debería prestarse especial atención aos alimentos aos homes con exceso de peso. O feito de que o tecido gordo produce hormonas sexuais femininas, bloqueando a síntese do masculino, necesaria para o desenvolvemento e maduración normal dos espermatozoides. En homes cheos, o volume de esperma ea concentración de espermatozoides nel son máis baixos e o número de células sexuais patolóxicas é maior.

Que vitaminas son necesarias para os homes ao planear o embarazo?

Na dieta do futuro o pai debe ser substancias suficientes como o ácido fólico, as vitaminas C, E, selenio e zinc. Para mellorar a fertilidade, o aminoácido L-carnitina tamén se recomenda.

É un erro pensar que as doses necesarias de vitaminas e minerais poden obterse con alimentos, basta con comer só. Por desgraza, no noso tempo, os produtos conteñen moi poucos micronutrientes. Así, para obter a cantidade necesaria de vitamina E, todos os días se deben comer 100 g de améndoas ou 150 ml de aceite de millo. Se un home mira unha figura, entón é improbable que unha dieta así o agrada.

É máis doado proporcionar ao corpo de substancias útiles, incluso na planificación das vitaminas do embarazo para os homes . A composición do Speronton inclúe pinturas L, oligoelementos de zinc e selenio, estimulando a produción de espermatozoides, así como vitaminas para a concepción do neno como o ácido fólico (vitamina B9), o ácido ascórbico (vitamina C), a vitamina E.

O aminoácido L-carnitina axuda a aumentar o número de espermatozoides, aumenta a súa mobilidade, estimula a espermatogênese, promove a formación de espermatozoides da estrutura correcta.

O microelemento do cinc proporciona a síntese de testosterona e hormona estimulante do folículo (FSH), co déficit de que os procesos de produción de espermatozoides son interrompidos.

O selenio é un antioxidante activo que protexe os espermatozoides emerxentes do dano, aumenta a motilidade do esperma e aumenta a concentración. A baixa calidade dos espermatozoides ea libido feble adoitan asociarse á falta de selenio no corpo dun home. A actividade biolóxica do selenio é mellorada se entra ao corpo xunto coa vitamina E.

A vitamina E aumenta a concentración, a viabilidade e a mobilidade das células xerminais, e é efectivo en tales desórdenes de espermatogênese como asthenozoospermia e oligoastenozoospermia.

A vitamina B9 (ácido fólico) é moi importante para a espermatogênese. A introdución á dieta do ácido fólico a unha dose de 400 mcg por día axuda a reducir a cantidade de espermatozoides morfológicamente incorrectos na ejaculação e, consecuentemente, reduce o risco de que o bebé nace con anomalías xenéticas.

Pero, quizais, a vitamina máis indispensable para concibir un neno é o amor. Amor uns aos outros, coidámosvos. E entón o teu bebé responderalle o mesmo. Despois de todo, se os pais se preocupan pola saúde e pola boa herdanza dun neno ata antes da concepción, isto significa que xa o aman, queren proporcionarlle o mellor futuro e recibirá unha "vitamina do amor" desde os primeiros días da súa existencia.

1. E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding e NE Skakkebaek. Evidencia de diminución da calidade do seme durante os últimos 50 anos. - BMJ. 1992 setembro 12; 305 (6854): 609-613.
2. Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand e Marie-Roberte Guichaoua. Decadencia da calidade do semen entre 10 932 homes que consultan por unha parella de infertilidade durante un período de 20 anos en Marsella, Francia. - J Androl asiática. Xullo de 2012; 14 (4): 584-590. Publicado en liña o 23 de abril de 2012. doi: 10.1038 / aja.2011.173
3. Artiefeksov S.B. Infertilidade masculina: principios de diagnóstico, tratamento e prevención / Primeiro todo-Rusia. Un curso educativo: a saúde dos homes é un problema interdisciplinar. Conferencias. - Kislovodsk, 2007. - P. 102-108.