A prevención de enfermidades respiratorias agudas supón un conxunto de medidas destinadas a reforzar a inmunidade do organismo e á utilización de axentes inmunomoduladores especiais no período epidémico destinados a protexer o organismo contra virus.
Desafortunadamente, hai que ter en conta o feito de que, de feito, as infeccións respiratorias agudas ata a data seguen a ser infeccións case incontrolables e non hai remedio radical para a súa prevención ou directamente para o tratamento. Polo tanto, o compoñente principal de calquera prevención é o fortalecemento da inmunidade.
Cómpre recordar que o reforzo da inmunidade debe realizarse non só durante o "errado" das infeccións víricas, senón tamén ao longo do ano. A inmunidade forte é tanto un factor innato como formado no proceso de endurecemento, deportes, tratamento de vitaminas, etc. Veremos con máis detalle o que cómpre facer para facer o corpo máis resistente á loita contra os virus.
Non é un segredo que as persoas que regularmente entren para deportes, regularmente camiñando ao aire libre, comendo suficientes vitaminas de orixe natural, teñen unha inmunidad máis forte que aqueles cuxo principal lugar de residencia é unha oficina esterilizada e un modo de vida en forma de hipodinânia, é dicir, un número insuficiente de movementos. A nosa inmunidade depende directamente do estilo de vida que estamos liderando. Sentado na computadora, o contido cun rápido almorzo e xantar en forma de sandwich, nun conxunto de problemas persistentes e tensións, simplemente destruimos a nosa inmunidade. Moitas veces, é moi difícil cambiar algo porque non vai deixar o seu emprego como a principal fonte de ingresos, non pode ir a calquera parte da súa rutina de vida, pero necesitamos definir unha posición vital que traerá tanto o beneficio material como a saúde física.
Que cambia o ritmo vital para fortalecer a saúde física e mental? En primeiro lugar, necesitas minimizar a cantidade de estrés e, en segundo lugar, necesitas responder con máis tranquilidade a situacións estresantes. Se o primeiro é pouco probable, entón o segundo ten que ser aprendido. Non se pode evitar a negatividade da vida en calquera lugar, non se pode chegar a ningún lado dun xefe prexudicial ou a clientes insatisfeitos, pero é moi, moi importante para reaccionar con máis calma á actual situación negativa e, por suposto, é posible e necesario. Aprende a relaxarse e descansar, mesmo nos cinco e dez minutos de tempo libre, que sempre podes atopar durante o día. E recorda as preciosas palabras de Carlson: "Tranquilidade, só calma".
Dea un papel especial na túa vida para unha alimentación adecuada, un exercicio regular e camiñar. Creo que, aínda que teñades en conta que cando empezas a facer exercicios e camiñas moito, desaparezan a desaceleración e a somnolencia, aumenta o humor e a vitalidade. Moitas veces o tempo para todo isto non é suficiente non por mor da carga de traballo completa, senón por mor da preguiza, ou por mor dun día incorrectamente organizado. E, por suposto, non esquezas un bo descanso. Creo que é mellor sacrificar unha boa película que dúas horas de boas noites. O organismo responderalle a cambio, non dubides.
Ben, algunhas palabras sobre prevención de drogas. Entre as principais drogas para combater as infeccións respiratorias agudas e a gripe pódense identificar vacunación e inmunomoduladores. Uso estendido das drogas atopadas con base no interferón, unha proteína protectora liberada por células en resposta á invasión do virus. Un papel importante na prevención das enfermidades respiratorias agudas pertence a medicamentos homeopáticos (por exemplo, Aflubin, Engistol e outros). Estas drogas axudan o corpo a manexar a invasión de virus e de forma máis sinxela de transferir a enfermidade.
Lembre, previr unha enfermidade é moito máis fácil do que facer fronte ao ataque de virus. Máis descanso, paseo, gozar da vida e estar sa.