Dieta contra varices - reconsiderar a súa dieta
Elimina todos os graxos, doces, farinhos, cada quilogramo extra é unha carga adicional no sistema venoso. Para facerlle suspirar máis libremente, terá que perder o seu excedente. Baixo a prohibición, caldos ricos en carne, carne fría, produtos afumados, adobe, conservas (estes produtos empeoran a condición das paredes das veas e as súas válvulas), ademais de alcohol, cervexa e café (non máis que un vaso ao día, preferentemente con leite). Beba 1,5-2 litros de líquido por día (zume, mors, kvass, tea): se o corpo recibe pouca auga, o sangue convértese en viscoso, o que dificulta o movemento polas veas. Inclúe na dieta fontes de vitaminas E e C, dando a elasticidade das veas: o té verde, o espinheiro do mar, os chícharos, os faba, as lentejas, os tomates, as leitugas, as cebolas verdes, o fígado, a xema de ovo. Postres de froitas e bebidas útiles que conteñen vitamina P (rutina) - non permite estirar as paredes venosas. Son ricos en rosa salvaxe, cítricos, cinzas, noces e té. Inclinarse nas verduras, froitas, farelo de fibra vegetal fai que o intestino funcione como un reloxo e impida o estreñimiento, o que aumenta a presión no sistema venoso.
Saúde da natureza: stock de herbas medicinais
Os curandeiros antigos para o fortalecemento das veas aconsellaron aos pacientes a beber unha gran cantidade de desodorante e lactosa. E os herbolarios búlgaros recomendan unha bebida feita con noz moscada. Para iso, preparar nunha tixola de café moscada, Despeje 1 cai. unha cullerada de po 200 ml de auga fervendo, engade 1 cucharadita. unha culler de mel, mesturar e tomar media copa de bebida dúas veces ao día - á mañá e á noite.
Os exercicios de drenaxe recorren a eles en cada oportunidade
Un xeito sinxelo de aliviar as veas é poñer os pés na otomana cando está sentado, ben, ou tirá-los do sofá, colocando unha almofada. Verdade, hai un exercicio aínda máis efectivo: chegar a todos os catro. Segundo os expertos, a postura nos cóbados e os xeonllos (o cofre debaixo das cadeiras) contribúe á saída de sangue estancado nas pernas moito máis que a posición tomada nestes casos na parte traseira con patas levantadas. "Pero o maior efecto anti-varicose resulta nun baño no abdome con pernas rectas.
Relieve xeado: intente "revivir" as pernas cansas
Limpa-los cunha porción de xeo con infusión de menta. Recibiches un minuto gratis? A continuación, realice unha masaxe de xeo de acordo con todas as regras. Sente-se cómodo, tirando a perna, ou poñelo nun banco e inclínase sobre el. Non leves o xeo cos dedos - vai derreter rapidamente. Envolve-la nun pano de algodón, deixando só a superficie de traballo libre. Cargue a pel, coma se non teña na man un anaco de xeo e unha pequena plancha. Conéctalos directamente (desde abaixo cara abaixo), nun círculo (á dereita) e realice movementos en zigzag. Manexar o pé, a espinilla e a coxa primeiro, despois o outro pé, dando cada zona de 2 a 4 minutos. Non importa o que as venas gusten do frío, non se poden arrefriar durante máis de 5 minutos, se non, virá un estreitamento persistente dos vasos subcutáneos, o que non fará que todo o efecto positivo do procedemento.
Ximnasia para as pernas - ten que estar ou sentar por un longo tempo?
Cando sexa necesario, pase un exercicio curto para as pernas duras, repetindo cada exercicio 15-20 veces. A posición inicial está de pé, mans ao longo do corpo. Suba as punta dos pés e cae de volta ata o punto final, despois ponse nos tacóns e, ao final, vén de tacóns aos pés e cara atrás.
Zapatos cómodos: elixe os zapatos e os zapatos correctos
Se os signos de varices están aí para aliviar a progresión da enfermidade, preste atención especial aos zapatos. Compra botas, zapatos, sandalias e zapatillas de casa con pinzas ou colócalas especiais neles. Prefire os zapatos mixtos, fixando o talón e a articulación do nocello nun talón estable (3-4 cm).
Antistresses do pé: danme vento ás emocións
A tensión nerviosa, como se sabe, pasa ao músculo muscular: como resultado, os músculos suxeitos ás coxas e os fociños presionan as venas, impedindo que realicen a súa función. Para as veas era máis fácil bombear o sangue de abaixo, os músculos non só deben relaxarse, senón entrar en movemento: entón a chamada bomba muscular funcionará. Para activala, axuda a camiñar, ademais de exercitar a bicicleta. Os fléologos estadounidenses aconsellan en tales casos superar unha almofada cos pés. Tal calentamiento alivia a tensión dos músculos da pantorrilla, o que dificulta a circulación sanguínea nas veas. Só tes que colocar o almofada no canto da sala, quitarlle os zapatos e mostrar o que é capaz de facer.
Programa de protección: recordade as regras simples
Non se deixes levar polos procedementos térmicos: baños e wraps quentes, vapor e sauna: estar neles activa a circulación sanguínea, engadindo traballo ás veas. Non lles gusta a praia eo solario: os raios ultravioleta reducen a elasticidade das paredes venosas. Non empregue axustado, tirando roupa, zapatos axustados: este tipo de equipo exprime as venas das súas pernas e interrompe a circulación sanguínea. Evite grandes actividades físicas asociadas ao fútbol, o tenis grande, o levantamiento de pesos e o ciclismo. Non poñas bolsas pesadas de xeonllos, non poñas os nenos de xeonllos. Isto é moi malo para as venas.
Masaxe nos pés: faino antes de subir ao baño
Pódese facer a man ou cun pincel de masaxe especial con cerdas suaves. Despois dos procedementos de auga, leve unha toalla suave e limpa lentamente os movementos nos becerros desde abaixo cara arriba - a corrente do sangue venoso. Pero teña en conta: se as veas xa están dilatadas, a masaxe dos pés está contraindicada. Anteriormente, pacientes con diagnóstico de "enfermidade varicosa" no 90% dos casos recibiron tratamento cirúrxico, pero agora moitas veces é posible facer sen cirurxía. Un destes métodos de tratar varices é a escleroterapia. Na vea afectada introdúcese un fármaco especial - esclerosante, que parece cola unha vea enferma, polo que simplemente desaparece. Dado que se utilizan agullas moi finas para a escleroterapia, o procedemento é case indoloro, levando só 5-10 minutos. Verdade, para unha "recuperación" completa levarase varios procedementos (dependendo do número de pacientes con venas). Na vida do paciente, nada cambia: durante o tratamento, pode ir ao traballo e mesmo practicar deportes. Existen varios tipos de escleroterapia: microscleroterapia, forma de escoeroterapia e eclosoterapia. Este último úsase se as venas varicosas afectaron grandes áreas, pero o proceso aínda non chegou moito.