No outono e no inverno, cómpre usar diferentes métodos, lave con diferentes solucións phytoncide, hai que facelo diariamente, e non ocasionalmente. É útil lubricar o nariz cun xabón. Antes de saír ao aire libre e despois cando regresemos á casa, levaremos a cabo un procedemento sinxelo.
Levamos o dedo, xabóno e lubricamos as porcións frontales do nariz e despois burbullas e incesivas. Lavamos a nasofaringe con algún tipo de solución phytoncide.
Solución phytoncidal de cebola
Tome 1 cucharadita de cebola picada finamente, mesturala con 4 culleres de té cunha cor amarela pálida ou con 4 culleres de sopa de auga fervida refrigerada. Insistimos en 10 minutos, colar a gasa, engadir un pouco de mel ou azucre e revolver.
Aceite phytoncidal nasal
Tomar 100 ml de aceite vexetal, quentalo nun baño de auga. Fresco a 45 ou 55 graos, engade 2 cucharadas de cebola picada e 3 ou 4 dentes de allo picados. Insistimos 2 ou 3 horas, tremendo de cando en vez. Coloca, manteña no frigorífico. Este aceite ten un gran efecto sobre a mucosa, ten propiedades bactericidas.
Cando ten lavado a nasofaringe con calquera solución de fitocidência, golpe o nariz e manteña o aceite ftonón. Nós cavar en dúas pingas e non máis, masaxe as ás do nariz. Facemos este procedemento antes de ir para a cama e antes de saír ao aire libre.
Garganta e nariz se desinfecta con outros medios
- Tomé un litro de auga fervida, mestura unha culler de sopa de sal comestible, sosa e 1 cucharadita de 5% de iodo. Esta solución limpa ben a nasofaringe mucosa.
- Tome un vaso de auga fervente, engade 1 cucharadita de vinagre de mazá. Con esta solución, lavamos o nariz e enxaguamos a boca e a gorxa.
- Podes enterrar o zume de patacas, remolacha crúa, aloe, Kalanchoe. Dúbalo 2 ou 3 gotas 3 veces ao día. Nos narices poñeremos tampones, que están empapados con zume desta solución. Se o zume se dilúe con auga, entón esta solución pode enxugar a dor de gorxa.
- Veremos unha culler de sopa de froitas secas dunha framboesa forestal cun vaso de auga fervendo, insistimos 30 minutos. Esta infusión lave a gorxa e pode beber dun xeito cálido.
- Cubrirase unha culler de sopa de follas de framboesas con 2 cuncas de auga fervendo. Insistimos 10 minutos, colar, engade 1 cucharadita de mel. Infundir a gorxa.
- Engádense 200 gramos de allo en ½ cunca de auga fervida, pecha os pratos e insistimos na temperatura ambiente durante 5 ou 6 horas. Con auga de allo, dor de garganta con gripe e dor de garganta.
Para o aclarado pode usar tintura e infusión de sabio
- Tintura. Nós vertemos nunha botella cun tapón atornillado, un puñado de herba seca, un vaso de ½ cunca de vodka, insistimos nun lugar caluroso durante 2 ou 3 días.
- A infusión de aclarado engádese a auga morna. Nunha decocção de patacas nun uniforme ou nunha decocção de herbas, engadimos unha culler de té de tintura a un vaso de auga.
Para manter a inmunidade no corpo, necesitas
1. Vestir o clima, non a moda.
2. Manteña os pés quentes.
3 . Intente non mollarse baixo a choiva.
4. Non debes quentar o alcohol.
5 . É necesario observar o réxime de descanso e traballo, cando unha persoa non dorme o suficiente, debilita significativamente a súa inmunidade.
6. Tome un complexo vitamínico e mineral. Contén elementos de seguimento e minerais. Tales microelementos como: cinc, iodo, ferro, magnesio, selenio, calcio. E tamén as vitaminas C, E, B.
7. Non necesita comer en exceso, especialmente se se aplica á comida despois das 20.00. Non abusar do alcohol, por inmunidade que non afectará o mellor xeito.
8. Non esqueza lavar as mans con máis frecuencia, 3 ou 4 veces ao día enxágüe a garganta con auga pura.
9. Non se deleite con ansiedade e desprezo, porque nun estado deprimido unha persoa é máis susceptible a arrefriados e enfermidades.
Se non logrou evitar a hipotermia, entón tes que facer un baño de pés quentes na casa. Para beber té con framboesas ou mel, vai para a cama, cuberto cunha manta cálida. Se hai febre, non leve antibióticos, é mellor chamar a un médico na casa.
Receitas para arrefriados, gripe
Para a prevención da gripe
Tome 2 limóns, 5 culleres de sopa de pasas, 300 gramos de pasas, ½ kg de Damasco secos, 1 quilogramo de mazá e cenoria.
As mazás e as zanahorias esfregaranse nun pequeno ralador, os albaricoques secos finamente cortados, as limóns imos pasar por un moedor de carne. Entón imos mesturar. Levamos 1 ou 2 culleres de sopa 3 veces ao día.
Mar de espinheiro con mel para arrefriados
Unha culler de sopa de rastolchhem de mar de espinheiro nun vaso e enche-lo con auga fervente, engade 1 cucharadita de mel. Tomemos té e dedámonos baixo unha manta cálida.
O té feito a partir de groselha negra sae dos arrefriados
Tire 2 ou 3 culleres de sopa de follas de groselha negra nunha tixela de porcelana e encheche con auga fervente abrupta. Insistimos 10 ou 15 minutos. Bebemos mentres o té está cheo de ½ cunca a 1 cunca, 2 ou 3 veces ao día por gripe e frío.
Miel para a prevención de enfermidades respiratorias agudas nos nenos
O mel de abella é levado dentro, para os nenos de 5 a 7 anos - dar 1 cucharadita,
Os adultos levan 1 cucharada, pola noite criamos a metade dun caldo de rosa de can, un curso de tratamento ao mes, despois dun descanso de 1 ou 2 meses, repita o curso.
Infusión Sage e Sage
Prepárese, a infusión de follas de sabio, en proporción 1:20. Beba ¼ cunca tres veces ao día, con bronquite prolongada e enfermidades respiratorias agudas. A infusión salvaxe ten acción hemostática, astrinxente, suavizante, antiséptica e antiinflamatoria.
Caldo das follas de amoras para arrefriados
Tome 3 cucharadas de follas secas de amoras, Despeje ½ litro de auga fervida. Cociña a lume baixo por 7 ou 10 minutos, insista a 0,5-1,0 horas, coloque e beba 0,5 cuncas 2 ou 3 veces ao día para a gripe e os arrefriados. Este caldo ten efectos calmantes ou expectorantes, diaforéticos, bactericidas e antiinflamatorios.
Infusión de sapo negra con mel de arrefriados
Tome 1 cucharada de anciano, coloque un vaso de auga fervendo, levamos durante 15 minutos nun baño de auga fervendo. Despois retiramos a infusión e arrefríea a temperatura ambiente. Despois de 30 ou 40 minutos, filtrouse a infusión, engade 1 cucharada de mel, mestura e toma unha cuarta parte do vaso 2 ou 3 veces ao día, como remedio para arrefriados.
Mel con leite para arrefriados
Divergerémonos 1 cucharada de mel nun vaso de leite morno e beberemos en pequenos sorbos a unha tose, unha gripe, frío e así por diante. Nun día bebemos 2 ou 3 vasos de leite con mel.
Mel con zume de limón para arrefriados
Tomé 100 gramos de mel de abella, o mellor de todos os teitos, espremer o zume dun limón e disolvelos en 800 ml de auga fervida. Bebemos durante o día con gripe ou frío.
Infusión de herba de San Xoán con mel e ARI
Leve 2 culleres de sopa de herba seca de San Xoán, coloque un vaso de auga fervendo no termo, insista 1 ou 2 horas. Tentamos a infusión, diluímos o mel ao gusto e bebemos a infusión quente en media cunca, 2 ou 3 veces ao día por bronquite, amigdalite, gripe, con ARI, etc.
Té con mel e framboesas para arrefriados
Prepare o té a partir de framboesas, nunha proporción de 1:10, beba té quente ½ cunca ou un vaso. Tres ou catro veces ao día con enfermidade febril e con ARI.
Sweatshop té con influenza con mel
Mesturamos frambuesas e flores secas en partes iguais, tómate 2 culleres de sopa da mestura, coloque nunha tetera un vaso de auga fervendo e insista en 12 ou 15 minutos, bebe quente e engade o mel ao gusto. Bebemos de ½ cunca a un vaso de té 3 ou 4 veces ao día, con gripe, con enfermidades respiratorias. O mel de cal ten un poderoso efecto diafórico. Pero se se combina con decoccións de cal, follas e froitas de framboesas, así como outras plantas medicinales.
Té de flores de tilo con mel para arrefriados
Este té úsase para arrefriados. Levade 3 culleres de sopa de flores de tilo secas, coloque unha tetera de auga fervente, insista en 8 ou 10 minutos e bebe ½ cunca ou 1 vaso quente tres veces ao día, como unha profilaxis, con gripe e con arrefriados. Como remedio antipirético e diafórico. A infusión de tilo ten propiedades anti-inflamatorias, diafóricas e emolientes.
Althaea e enfermidades respiratorias
Tomar 3 culleres de sopa de raíz seca da althea, colar 3 cuncas de auga fría fervida, insistir 8 ou 12 horas, colar e beber 1/4 ou 1/5 cunca, 4 ou 5 veces ao día, con enfermidades respiratorias, como expectorante, como antiinflamatorio .
ARI e colección de herbas
Prepare esta mestura: tome: 40 framboesas, 40 follas de nai e madrastra, 20 de orégano, mestura e leve 2 cucharadas de mestura de terra para encher un termo de medio litro de auga. Infunde 1-1,5, coloque e bebe 3 ou 4 veces ao día ½ cunca, trinta minutos antes das comidas con gripe e infeccións respiratorias agudas.
Baño que impide os arrefriados
Se pensas que está enfermo, será bo tomar un baño cunha temperatura de 38 a 43 graos. Pero os baños quentes non deben ser abusados, xa que iso fará que a pel se seque, o músculo e o ton da pel diminuirán e os seus capilares se expandirán.
Baño refrescante con menta
Tomé 350 gramos ou 400 follas secas de menta e derrame un balde de auga fervendo, insistimos de 20 a 30 minutos e vertémosnos / poñémonos nun baño. Se se toma para eliminar a fatiga despois dun día de traballo, a temperatura do baño debe ser de 35 ou 37 graos. Un baño que se toma para curar a gripe, a enfermidade respiratoria, debería estar quente de 38 a 30. A duración do baño debe estar entre 10 e 15 graos. O baño revive, refresca, alivia o cansazo, a dor de cabeza, se usa para excitación nerviosa.
Baño de camomila para saúde e beleza
Tome 400 gramos de inflorescencias de camomila seca, enche cun cubo de auga fervendo, insista de 1 a 1,5 horas, escorre e vese ao baño. A temperatura do baño é de 38 a 39 graos, cando se toma para profilaxis, coa gripe, para arrefriados. Se o baño está deseñado para restaurar a forza despois do estrés emocional e físico, a súa temperatura é de 35 ou 37 graos. Aceptamos este procedemento por 10 a 15 minutos.
O aroma dun baño pode darlle un aceite de camomila etéreo, que ten un efecto desinfectante, analxésico e antiinflamatorio. Coa axuda deste baño, as reaccións alérxicas debilítanse e os procesos de cicatrización tisular son estimulados. Os baños de camomila acalmar a dor con gota, con reumatismo articular, ter un efecto terapéutico co eczema, mellorar o sono, aliviar a enxaqueca. O baño de camomila é útil para a gripe, coa etapa inicial de infeccións respiratorias agudas. Os baños de camomila danlle a elasticidade e suavidade da pel.
Baño curativo e de fortalecemento xeral de herbas
Tome en proporcións iguais botóns de piñeiro, ajenjo, orégano, raíz de calamus, milenaria, mesturamos. 500 gramos de mestura triturada encher 5 litros de auga fervendo, cociña por 5 ou 7 minutos, insistimos 30 minutos, colar e verter no baño. Actúa como unha restauración xeral, aumenta a eficiencia, tonifica, alivia a tensión nerviosa. O baño ten un bo efecto na fase inicial, cando o tracto respiratorio superior está enfermo, pero non necesita tomalo se se sente mal e a altas temperaturas. A temperatura do baño, que se usa para evitar a enfermidade catarral 38 ou 39 graos, para restaurar a forza, unha temperatura de 35 ou 37 graos, a duración da súa aplicación 10 ou 15 minutos.
Remedio (remocha os pés) para arrefriados
Tome a mesma cantidade de sosa e mostaza en po, entón disolva estes ingredientes nunha cunca de auga quente, e neste xeito soar os pés ata que a auga está "fría". Este remedio axuda cando comeza o arrefriado. Non só se quenta, pero actúa como unha inhalación, xa que unha persoa inhala os vapores desta solución.
Decocción de froitas de framboesa - como agente antiesclerótico e antiinflamatorio firme.
Tome 30 gramos de framboesas e coloque 300 ml de auga fervendo, cociña durante 10 minutos a ebulición baixa, 2 ou 3 horas. Estire e bebe un vaso dúas veces ao día, como axente diaforético e antiinflamatorio para o reumatismo, a gripe, os arrefriados, etc. E, ademais, coa aterosclerose, como antisclerótica, como un remedio restaurativo e vitamínico, cun descenso de forza.
Tratamento para ARI e aceite de abeto
Fregar o aceite de abeto cada 5 ou 6 horas na área de puntos bioloxicamente activos ao longo do nariz e debaixo dela, a zona do pescozo da parte traseira, no área do peito. Prepare unha mestura de aceite de sardina (oliveira), abetos na proporción de 1,5: 1, deixámonos gozar cada nariz nunha pinga. Despois de tales procedementos, tomaremos té de herbas suado e deitarse debaixo da manta.
Decocción de mel con nove de gripe
Tome 2 culleres de sopa de raíces secas de elecampane, coloque medio litro de auga fervendo e ferva durante 10 ou 12 minutos, insista 1 ou 2 horas, colar, engade 2 cucharadas de mel e beba un vaso de media 3 ou 4 veces ao día durante unha hora antes de comer con enfermidades respiratorias e coa gripe.
Infusión de riñones de piñeiro con gripe
Unha culler de mesa de xemas de piñeiro será cuberta cun litro de auga fervendo, a pechámola cunha tapa, levamos un baño de auga fervendo durante 30 minutos. Insistimos na temperatura ambiente de 15 a 20 anos, logo a tensión e bebida de 1,3 ou 1,2 vasos 2 ou 3 veces ao día, con tos, con enfermidades respiratorias agudas e con gripe. A infusión ten un efecto antiinflamatorio, expectorante e desinfectante.
Bebe de mel con limón para arrefriar e gripe
Nun vaso de auga fervida deixamos caer 25 gramos de mel, engade zume de ½ limón e bebe á gripe, cun arrefriado. A bebida ten un efecto reforzador e terapéutico, alivia os síntomas do malestar.
Phytoncides de allo da gripe
Cando se inhala a gripe durante 10 ou 15 minutos, os compostos volátiles de acelga de allo recientemente preparados, durante este tempo, os phytoncides son activamente excretados. O tratamento de zume de allo, 8 pingas de zume de allo e unha culler de sopa de leite morno axuda moito. Coa gripe, os phytoncts do allo son os medios de influenza máis efectivos e inofensivos.
Allo con mel de gripe
Os allos deben ser limpos e secos nun ralador fino e mesturados nunha proporción de 1: 1 con mel. Tome unha cucharadita, lave con auga morna, dúas veces ao día, esta droga tómase coa gripe.
Prevención de allo e gripe
Limparemos 3 dentes de allo, cortaremos, colaremos 50 ml de auga fervendo, insistir 1 ou 2 horas, entón xuntaremos en cada nariz adultos e nenos de 2 ou 4 gotas, con enfermidades similares á gripe e durante as epidemias de gripe. Despois de 2 días, prepare a infusión de novo. É útil esmagar o allo picado nunha cuna en bolsas de gasa.
Framboesa con mel de gripe
Tome 2 culleres de sopa de framboesas secas, ou 100 gramos de fresco, coloque un vaso de auga fervendo nun termo, insista en ½ ou 1 hora, engade unha culler de sopa de mel de cal, trasfega e bebe antes de ir para a cama, como antiinflamatorio ou diafórico.
Infusión de leite de cebolas da gripe
Bombea natrem e enche o ½ litro de leite fervendo, insistimos por 1 ou 2 horas, nun lugar cálido. Bebemos un vaso de infusión quente pola noite e pola mañá bebemos outro vaso de infusión quente.
Cebolas con mel e prevención da gripe
Prepare a infusión de cebolas, nunha proporción de 1:20, mesturada á metade con mel. Coa solución resultante, lave a faringe ea cavidade do nariz 3 ou 5 veces ao día, cando comezou a epidemia de gripe.
Cebola, allo da gripe
Para profilaxis e durante a gripe, durante a epidemia, inhalamos dúas veces ao día durante 10 ou 15 minutos un par de allos e cebolas frescas.
Método popular de tratamento, prevención da gripe
Este é o ajo e as cebolas varias veces ao día. Quen ten exacerbacións de enfermidades do fígado, do ril e do tracto gastrointestinal, pode masticar o ajo e as cebolas durante 2 minutos, 3 ou 4 veces ao día. Para eliminar o cheiro de cebolas e allo cómpre comer perejil.
Tintura de remedio popular para eucalipto para a gripe
Tomé 20 gramos de follas secas de eucalipto, coloque nunha botella de vidro escuro, engada 100 gramos de alcohol, insista en 8 días, agítase periódicamente, entón colar e beber 25 pingas, engádeas a 50 ml de auga fervida 2 ou 3 veces ao día.
O remedio de Znahar por "perda de voz "
Tomé ½ cunca de anís, enche o pote de esmalte 1 vaso de auga fervida, coloque o lume. Hervemos durante 12 ou 15 minutos, insistimos 15 minutos, colar e nun caldo caldo engadimos un cuarto de vaso de mel de cal, ata a disolución completa. A continuación, engade 1 culler de sopa de coñac, mestura e beba nunha culler de sopa cada 30 minutos cunha perda de voz, pronto se restaura.
Té dunha torta de mel e enfermidades inflamatorias da laringe
Tome 2 culleres de sopa de carne de porco picada, enche unha tetera de porcelana cun vaso de auga fervente, insista en 12 ou 15 minutos e bebe con mel caluroso 3 veces ao día, medio vaso con inflamación da laringe. O té feito a base de herbas é un excelente remedio para a perda de voz, con enfermidades de laringe.
O baño con orégan restaura a forza, cura e tons
Este baño ten, debido ao feito de que contén aceites esenciais, ten un cheiro agradable, ten un efecto de curación e restauración, alivia a tensión - o estrés, a calma. O baño cun orégano é útil para a diátesis, enfermidades pústulas na pel, con eczema. Alivia o dor de cabeza, sofre a tos con bronquite crónica e aguda, normaliza o sono, alivia a dor de cabeza. O baño, que se usa para evitar enfermidades respiratorias agudas, con bronquite, traqueítas e debe ter unha temperatura de 38 ou 39 graos. Noutros casos, se se usa para restaurar o corpo despois do esforzo físico ou emocional, a temperatura debe ser indiferente entre 35 ou 37 graos. A duración deste procedemento é de 10 ou 15 minutos. Para a preparación deste baño tomamos 400 ou 500 gramos de herba seca, orégano previamente picado, Despeje un balde de auga fervendo, deixe que se sitúe en torno a 0,30 ou unha hora, coloque e aboque a infusión ao baño.
Como podo desfacerse rápidamente dos primeiros sinais de arrefriado coa axuda de remedios populares
- Coma selenio. Este elemento de seguimento pode soportar a inmunidade. Está contido en borlas de uvas, en sopa de champiñones brancos, nunha bolsa de pistachos, ostras e viño tinto seco.
- Non sexa demasiado celoso no ximnasio. Na estación fría, a actividade física intensa reduce a inmunidade. Non hai obxectos de ferro pesado, só clases de simuladores en cardio, wushu, ioga, aeróbic acuático, pilates, só exercicios aeróbicos.
- Lávache as mans moitas veces, as avoas e as nais nos dixeron sobre isto moitas veces. Despois de todo, o 90% de todas as enfermidades transmítense a través das mans, cando agarrámonos aos pasamáns do metro, estreitámolo nas xanelas, cun dedo transmitido polas gotas aerotransportadas.
- Non hai que escoller no nariz. Se o dedo sucio laméntase, só o 70% será destruído pola saliva desinfectante. Pero se dedos no nariz co mesmo dedo, entón conta o boletín no seu peto, antes da infección é case impotente.
- Máis sexo . Cando a actividade sexual no sangue aumenta a produción de anticorpos protectores. E canto máis se atopen, os microbios terán menos posibilidades. Outro Peter 1 dixo que o mellor arrefriado persegue un bo baño e unha boa muller.
Que comer e beber para non saír de baixa?
Útil
- Vexetación e cítricos . A vitamina C e outros antioxidantes fortalecen os sistemas respiratorios e inmunes.
Carne magra e noces. Da carne é o máis adecuado carne moza, pavo, polo. De noces - cedro, avellanas e noces son axeitados. As proteínas vexetais e animais proporcionan enerxía ao corpo.
Bebidas de vitaminas que non conteñen cafeína. O zume de arándano, os tés de herbas, os minerais alcalinos eliminan as toxinas do corpo. Desde a mañá é posible recargar tales estimulantes naturais de tipo, en forma de 30 gotículas de tintura de Eleutherococcus ou ginseng.
Nocivo
Non se incline en pasta e pan branco. O exceso de hidratos de carbono fai que unha persoa lenta e os procesos metabólicos no corpo sexan máis lentos. O proceso de recuperación tamén se desacelerará.
Os produtos graxos inclúen produtos lácteos con alto contido de graxa. A graxa quéntase, pero ao mesmo tempo, a actividade das enzimas está ensombrecida e o estómago digerir alimentos graxos con gran dificultade.
Especias picantes. Pode danar moi vulnerable cando hai unha tempada de infeccións frías, mucosas do esôfago, garganta, nasofaringe. E se a mucosa está rascada, favorece a aparición de microbios que causan faringitis e dor de garganta.
Os científicos probaron que os whiners e os pesimistas adoitan coidar os arrefriados, están gravemente enfermos e recuperáronse por moito tempo. Se non queres estar enfermo, necesitas dirixir pensamentos tristes e bazo. Aquí tes algunhas formas, como fortalecer a inmunidade e animar.
Nós nos envolvemos con aromas
O noso corpo reacciona a diferentes cheiros. Para aliviar a fatiga e aumentar a eficiencia, as fragrancias de pomelo, mandarina, limón axúdanos mellor.
Para durmir, cómpre tomar baños con aceites de lavanda e cítricos. Podes verter un pouco de aceite de cura nun colgante e intentar oleralo. Para sentirse atormentado no inverno, os perfumes con unha gama aromática de té verde, canela e cítricos axudarán aquí.
Almacenaxe con glúcidos
Tales substancias para o cerebro serven como combustibles enerxéticos. Poden obterse a partir de azucre de cana, a partir de patacas, de pan negro. Poormente absorbidos polos glúcidos do corpo, están contidos en bolos, doces, azucre branco. Con eles, cómpre ter moito coidado se comen azucre vai pasar "sobredosis", o que pode levar a unha diminución do ton. Pero o estado de depresión é mellor loitar contra o chocolate amargo.
Afastámonos de carne magra e arroz
Co descenso da forza, as vitaminas A (betacaroteno), C, E, en particular B1 e B12, loitan mellor.
Somos estimulados por ácidos graxos insaturados, aceites vexetais - cacahuete, xirasol, colza, soia, oliva. Especies de peixe gordo - atún, arenque, cabalo.
Con astenia e fatiga, as proteínas loitan. O noso corpo non os sintetiza, son proteínas de orixe animal que conteñen aminoácidos. Non debemos negarnos a comer carne de polo e magra. Tamén hai proteínas vexetais, e as súas principais fontes son feixón vermello, soia, arroz.
Aprendemos boxeo e estiramos como un gato
Para moitas persoas, facer ximnasia pola mañá é un aburrimento. E tomemos un exemplo dos nosos gatos, apenas espertan, son tan doce. E tamén nos beneficiaremos destes hábitos de gatos. Saborear movementos suaves activa o metabolismo, dá un fluxo de enerxía e aumenta a produción de "hormonas de alegría" - endorfinas.
Se comezaches a derrubar os teus parentes e compañeiros, aquí tes o tempo de aprender algunhas técnicas de aeroboxing. E aquí non necesitas comprar nin usar guantes de boxeo. Estamos parados diante do espello, collemos un rack de boxeo e tensamos fuertemente os músculos da cara. Empezamos a encaixar o aire, a esquerda, a dereita, e así inflixiremos os golpes mentais con todo o que sacou da tranquilidade. Os psicólogos din que coa axuda do aeroboxing, o peso do negativo é reiniciar e aumenta a autoestima. Con tal descarga, a coordinación mellora, os vasos do cerebro e do corazón entran en tonalidade.
Deixamos a partir do Crepúsculo
Hai un termo en psiquiatras, como "depresión foto-dependente". Debido á falta de ultravioleta en persoas bastante saudables. A saída é simple, precisas máis luz. Para que o cerebro funcione normalmente nunha sala de 18 metros cadrados. metros, é necesario que polo menos 350-400 watts estean iluminados na sala.
Agora sabemos como desfacerse rápidamente dos primeiros síntomas dun arrefriado con remedios populares. Usando estes simples consellos, pode curar un arrefriado e desfacerse completamente del.