É mellor andar descalzo na casa
E se descansa na costa, entón intente soltar as súas sandalias e camiñar descalzo na area quente. Será moi útil para o teu corpo, porque Nas plantas dos pés hai puntos reflexos.
Tome a pelota de tenis e roloa cos pés
Este exercicio o protexe da enfermidade venosa, estimula o fluxo sanguíneo.
Xire os pés
Este movemento realízase por 2-3 minutos todos os días. Xire á vez no sentido contrario ás agullas do reloxo.
Vostede, por suposto, entende que usar bonitos zapatos de Manolo Blahnik, visitar oficinas de cosmetología dúas veces ao mes non será suficiente. Polo tanto, debes facer:
Baños de pé
Ao chegar ao salón, pódeselles ofrecer diferentes procedementos para os pés. Pero se compras un baño de pedicura, podes polo menos cada noite gozar da hidromasaxe. Para a súa casa SPA, as sales do mar Morto, que conteñen o necesario para o corpo compostos de iodo, magnesio, calcio e potasio. Tamén son axeitados para ti produtos especiais con canela, que teñen un efecto tónico e un extracto de árbore de té terá un efecto antibacteriano. Ou simplemente pode engadir algunhas gotas de aceite esencial ao auga: lavanda, menta, ylang-ylang ou aceite de sándalo.
Masaxe nos pés
Aquí podes confiar nun profesional experimentado ou facelo a ti mesmo. Depende de ti. A masaxe dos pés evita o estancamento do sangue venoso, promove a relaxación, mellora o fluxo linfático. Especialmente se está facendo unha masaxe, movéndose adecuadamente desde a punta dos dedos ao tobillo. Para o uso masivo de aceite cítrico, ten un efecto tónico e antiinflamatorio, e o aceite de sándalo actúa calmante, eo aceite de ylang-ylang actúa de relaxante. Se as súas pernas están moi cansadas pola noite, necesitará unha crema que alivia a sensación de pesadez.
Peeling
Debe facerse dúas veces por semana, xa que para os pés é adecuado esfregar con partículas abrasivas, aliviarán a pel das pernas da pel queratinizada. Despois deste procedemento, enxágüe os pés, aplique remedios especiais con extracto de camomila e pepino para suavizar os tacóns ou aplicar unha crema nutritiva.
Produtos para o coidado
Elixe só os produtos deseñados para os pés. A primeira necesidade é unha crema que impide a conxestión venosa con castaña de cabalo, ginkgo biloba e avellana. Non queres unha malla azulada para estropear as pernas.
O efecto bactericida e calmante fornecerase mediante o contido de árbore de té, sabio, caléndula e camomila.
Coidado cos pés
No verán, debes lavar os pés regularmente todos os días. Lavar os pés con xabón en auga fresca e logo en auga fría.
Despois do traballo dun día, podes facer unha ducha alternativa para os teus pés, por iso, durante 2 minutos alternaremos auga quente e fría. Para finalizar o procedemento segue auga fría, entón, despois deste procedemento, eliminarase a fatiga, mellorará a circulación sanguínea.
Á noite polos pés faremos un baño quente coa adición dunha solución feble de permanganato potásico, despois secará os pés secos e entre os dedos que frotaremos a tripla colonia diluídos pola metade coa auga.
Pode facer un baño quente para os pés á noite, pode engadir unha infusión de herbas nel: follas de bidueiro, xabón, camomila e unha culler de sopa de sosa por 1 litro de auga. Facemos o baño durante 10 minutos, cando a pel se rompe, esfregamos as áreas endurecidas de pómez das pernas.
É moi útil facer baños coa adición de sal marina (1 litro de auga por 100 gramos de sal). Despois de que o baño lave os pés con auga fresca.
Despois de lavar os pés, limparemos os pés completamente cunha toalla seca, limparémolo con coidado entre os dedos. Po en po (50 gramos de talco, 15 gramos de alumbre en po, 5 gramos de ácido bórico e 2 gramos de ácido salicílico), ou imos aplicar unha crema máis nutritiva aos nosos pés.
Preparación de crema de patas na casa
Para iso, leve 3 culleres de sopa de aceite vexetal, 50 gramos de margarina ou manteiga derretida, media cullerada de aceite de glicerina (ou unha cucharadita de 3 por cento de solución de ácido bórico), 3 cucharaditas de aceite de ricino, 30 gramos de alcanfor alcohol, 2 xemas.
Todos os ingredientes colócanse nunha tixela e nun baño de auga fórmanse. Nunha mestura preparada, engadiremos unha culler de mesa de caldo dunha camomila, todas as natas coidamos mesturar. Podes almacenalo na neveira durante tres semanas.
Fregamos a crema con movementos de masaxe, masajea cada dedo por separado e amasar o pé co polgar. Masaxe aos pés durante 50 minutos.
Recetas populares para o coidado dos pés
1. Fai un baño de pés, por iso tomamos a infusión dunha folla de bidueiro, menta, camomila e unha pequena cantidade de sosa (unha culler de sopa de sosa para 4 litros de auga), levándoa de 10 a 20 minutos.
2. Baño de pé coa adición de sal mariño. Tomé 100 gramos de sal por litro de auga. Despois de que o baño se aclare os pés con auga fresca, masaxe os pés con crema hidratante.
Hai que engadir que o aceite de ricino é a prevención da hiperqueratosis. Antes de durmir dúas veces por semana, aplicamos o aceite aos pés, entón poñemos medias de algodón e pola mañá desaparece a dor, a fatiga desaparece e a pel das pernas vólvese aterciopelada e suave.
Tratamento de cornos
1. Tome unha culler de sopa de flores de caléndula picada e encha-las con ½ cunca de auga quente, insistimos uns minutos. Entón filtramos as flores e aplámolas como compresión aos nosos callos. Este procedemento faise de 10 a 20 veces e pronto desaparece o millo. É aconsellable abandonar zapatos axustado.
2. Kashitsy, preparado a partir de follas de plátano e madrastra, esmagado, bulbo bruto de allo salvaxe, tamén axuda. Este pepino úsase como compresa para a noite. Pola mañá imos facer un baño para os pés, e entón poñeremos unha crema.
3. E unha outra opción sería: se tomamos un ovo fresco e mergullámolo nun 80 por cento de vinagre durante 8 días (debe estar completamente cuberto con vinagre), durante este tempo o vinagre disolverá completamente o ovo, polo que obteremos a ungüento que se engrasará o noso millo e envolve-lo pola noite. Durante a noite, o callo disólvese ea pel se fará suave.
4. Limparemos a lámpada e cortarémola á metade, colocarla nun vaso e verter o vinagre durante 24 horas, poñer o vaso nun lugar cálido e, despois, sacar a cebola e aplicar dúas veces ao día pola mañá e á noite unha folla de cebola en forma de compresa sobre o millo.
5. Colócase nas cascas de cebola de vinagre durante dúas semanas. A continuación, aplique 1-2 milímetros de casca de cebola no millo como compresa pola noite. Este procedemento está feito por varios días, polo que os callos desaparecen rapidamente.
Agora sabemos que as receitas populares coidan os teus pés. Ao facer estes procedementos simples e sinxelos, podemos facer as nosas pernas fermosas, ben preparadas e saudables.