O salto afecta positivamente o corpo dos nenos. Desenvolven os principais grupos de músculos, articulacións, ligamentos, especialmente as pernas. No proceso de salto, os nenos desenvolven a súa forza, velocidade, equilibrio, ollo e coordinación de movementos.
A diferenza do jogging, non hai fases repetitivas, non son cíclicas. Este é un exercicio de forza de velocidade.
Para nenos de xardín de infancia recomendaron os saltos máis simples: saltando desde unha altura, saltando con antelación, saltando no lugar, saltando e despegando en lonxitude e en altura.
A coraxe ao saltar un neno rápidamente atopa no xogo. Ao principio, el aprende a saltar coa axuda dun adulto, máis tarde - por conta propia. Nunca apura eventos, capacita ao neno para saltar nunha determinada secuencia. Comezando polo máis sinxelo vai saltando e saltando das alturas. A continuación, avanza gradualmente a exercicios máis complexos, saltando e correndo de lonxitude e altura.
En primeiro lugar, o neno debe aprender a saltar no chan con dúas pernas e, a continuación, pasar a unha perna gradualmente, e máis adiante, saltar a salto.
Aprender a saltar comeza cunha altura de cinco centímetros moi pequena, polo que non se require un balance forte (swing). Aos poucos a altura do suxeito aumenta. Á idade de cinco anos, pode ser ata 40 cm. Ao saltar, a atención do neno debe virarse para aterrizar. O neno debe aterrar cunha liña recta e manter o equilibrio despois do aterrizaje.
Para que as clases teñan que pasar con interese, é necesario dar ao neno unha tarefa. Os nenos máis vellos poden debuxar unha liña ou círculo a unha distancia de 15-20 cm do obxecto desde o que o neno salta e pedirlle que aterase por esta liña ou círculo. A medida que dominas a técnica de saltar desde a altura da procura, podes complicar, saltar, por exemplo, de lado, con claps, etc.
Ao realizar un salto inclúese a posición de inicio, balance e execución, empuxe, voo e aterraxe. O éxito total depende da correcta execución de cada elemento. A posición inicial axudará a realizar correctamente zamahpri saltando desde o chan ou o despegue para saltar dun despegue. Un balance define un silo. Cando o despegue desenvolve a velocidade, o que dá forza ao empuxe. Todo no complexo determina o intervalo de voo.
Ao saltar do chan, o trampolín lévase a cabo con dúas patas ao mesmo tempo, e ao saltar da carreira, unha perna só máis forte. A forza dun empuxe está determinada polo alcance ou polo despegue.
A tarefa principal no aterrizaje é o reembolso da velocidade do voo sen choque e choque repentino e manter o equilibrio.
O salto pódese dividir en dous tipos: saltar empuxando saltos de dúas patas e trotar cun pé (con despegue).
Os nenos adoitan confundir estas dúas técnicas diferentes. Polo tanto, para o comezo, é mellor non mesturar estes saltos nunha soa lección. Un día para realizar só saltar cun empuxe con dous pés, e no outro - cun comezo en execución.
Saltar preferentemente nunha cuberta suave (colchón, colchón), e nun ambiente volátil - en céspede ou napeske, sempre en zapatos.
Equipa un curso de obstáculos na casa con algúns elementos colocados no chan: cadeiras, unha mesa, unha táboa de engomar para unha corda de madeira Ibeliana (abrochalo baixo o chan). Deixa que o neno coa túa axuda supere os obstáculos creados, alternando escalar, pisar e escalar, salta na alfombra (a altura do salto non debe ser superior ao nivel do cinto do neno).
Ao aire libre, podes equipar un camiño de obstáculos con cordas, ramas, placas, troncos, arbustos, etc. A superación da ruta debería repetirse polo menos catro veces. Nalgunhas áreas, permítelle subir ao redor, en lugares perigosos, monitoralo coidadosamente para excluír calquera posibilidade de calquera lesión. No proceso de tal xogo, o potro desenvolve a independencia.
Exercicios con saltos
Executar e saltar
Debuxa varios círculos e guións no chan. A continuación, colle o neno da man e con el na correr saltar sobre os obstáculos indicados. O obxectivo deste exercicio é asegurar que o neno non pare a liña de fronte, non interrompe a execución.
A boneca está saltando
Un dos adultos sostén ao neno da man cara a el e, xunto con el, salta de pé a pé ou salta a dúas patas ao mesmo tempo. Máis tarde este exercicio realízase sen apoio da man.
Pardos
O neno en ambas as dúas patas salta no seu lugar, ademais de adiantar sen querer. O adulto primeiro sostén ao bebé debaixo das axilas e, posteriormente, enfróntase cara a si mesmo polos ombros. Dominando este método, o neno só debe estar dunha man. Ir con el.
Saltamos polos charcos
Con fillos de tres anos, pode saltar a dous metros dun lugar a través de "charcos". Use un aro coma un charco. Se o neno nun primeiro momento non pode saltar esa distancia, tome outro punto de referencia: observe o charco cunha corda, corda, tiza, cachecol, debuxos na alfombra, etc.
Como opción, podes dobrar salto: saltar ao aro, saltalo de inmediato.
Salto
O salto inicial comeza a catro anos. O neno primeiro salta polo aro ata a alfombra cun curto despegamento (3 m). Mente a técnica correcta: despegue, empuxe unha perna, aterraxe, agachándose sobre as pernas. Non caia nas túas mans, nádegas, etc. Aos poucos, aumenta o tamaño do aro.
Saltos en altura
Aproximadamente a partir dos cinco anos de idade, o neno pode aprender a saltar á altitude. Debe saltar dunha liña recta, dobrar as pernas. Adoitan saltar por unha revocación desgarrada, pero moitos nenos teñen medo de atrapar a corda e caer. Tamén están protexidos cando o bastidor sobre o que se fixa esta corda está balanceado. O mellor de todo é simular a herba e unha altura duns 30-40 cm de botellas de plástico antigas. Na rúa intenta saltar polos arbustos.
Crecer sa