A idade de 40 anos é un período marabilloso na vida dunha muller, cando a vida está en plena floración, ea propia muller está chea de forza e enerxía. As damas modernas están moi activas nesta idade, teñen éxito e saben o que necesitan nesta vida. Esta é a idade máis adecuada para deixar atrás os teus complexos e comportarnos máis liberados. Debería prestarse especial atención á saúde e aparencia dunha muller tras 40 anos de idade.
Con todo, aínda que unha muller na ducha séntese durante 25 anos, sempre hai que recordar que tarde ou cedo a idade fará sentir. Necesitamos prestar atención ás características da fisioloxía neste período, os métodos de coidar a súa saúde. Recoméndase enriquecer a súa dieta con vitaminas saturadas e reducir a inxestión de alimentos ricos en graxa. Todo isto axudará a manexar con máis facilidade as manifestacións da menopausa, cuxo tempo chegará no período de 45-50 anos.
Hai moitos consellos útiles para prolongar a saúde dunha muller de 40 anos, dada por médicos, psicólogos e nutricionistas. Lembre que unha muller fermosa e saudable é unha obra ben coordinada dos procesos fisiolóxicos normais do corpo, así como a paz ea harmonía na vida familiar e persoal.
Non comer de máis. A comida debe estar equilibrada. Preste atención ao contido calórico dos alimentos e pratos. O uso óptimo é de 1500 quilocalorías por día. Unha característica importante da nutrición aos corenta anos é enriquecer a dieta con produtos que conteñen betacaroteno. Neste sentido, recoméndase consumir máis cenorias, fígado e noces.
Os psicólogos aconsellan recibir o maior pracer posible da vida. É útil facer o amor polo menos dúas veces por semana. A endorfina, producida durante o sexo, fortalece o sistema inmunitario e é unha hormona de felicidade que mellora o estado de ánimo.
Non esquezas o deporte. Os exercicios diarios de carga por media hora por día contribúen á produción de hormonas de crecemento e prolongan a vida, melloran o benestar, aumentan a vitalidade. Que a figura era delgada, recoméndase ir a deportes regularmente, elixindo os seus tipos máis sinxelos. Podes escoller exercicios para o teu bo humor e manter o teu ton.
Recoméndase que a temperatura da sala sexa cómoda durante o soño. O óptimo considérase 17-18 0 C. Tal temperatura ten o mellor efecto nos procesos metabólicos.
Os psicólogos non recomendan restrinxirse demasiado e levar unha forma ideal de vida. Non te negues un pequeno anaco de chocolate, se realmente queres. Non esquezas de todo, faga presentes, compre cousas novas para dar a súa aparencia cores brillantes.
Non se recomenda tampouco eliminar as emocións negativas. É mellor compartir problemas e contar factores irritantes para o teu amado ou falar na recepción dun psicólogo. É sabido que as emocións negativas e negativas poden provocar o desenvolvemento de enfermidades, incluíndo tumores malignos.
Recoméndase participar nun traballo mental, obrigando o cerebro a traballar de forma activa. Por exemplo, pode resolver crucigramas e enigmas, aprender linguas estranxeiras, etc. Todas estas accións retardan os procesos de degradación no cerebro, estimulan o traballo do corazón ea circulación sanguínea.
Os cosmólogos tamén prestan atención ás características sanitarias das mulleres aos 40 anos. Durante este período, o tipo de pel cambia, perde a súa elasticidade. Co tempo, aparecen manchas de pigmentación, verrugas e papilomas na pel. Recoméndase que se observe no cosmético, a tempo de reaccionar aos cambios na idade, para recoller correctamente os cosméticos necesarios. Isto dará a oportunidade de prolongar a xuventude da pel.
Visita periódicamente ao médico. O tratamento oportuno para coidados médicos cualificados axudará a evitar as graves consecuencias das enfermidades crónicas que poden empeorar durante este período.
A saúde mental e física dunha muller maior de 40 debe estar ao máis alto nivel. O coidado axeitado para si e para a súa saúde é a garantía dun aspecto impecable a esta idade.