Verdadeiramente, un conxunto real de praceres pode ser organizado por si mesmo, se se sabe con quen, cando e por que. Pasamos horas en traballo "altamente intelectual" (ou peor - día a día estamos físicamente establecidos, "cargando" os mesmos músculos). Estamos na cociña, dobrando, lavar pratos, chan, lavándose, espremendo ... Agachándose en tres mortes, sentados nunha butaca suave, vemos a serie - a única saída para todo o día ... Pero que tal co corpo? ¿Como coidar dela co máximo beneficio para a alma?
Olla ao teu ao redor. Tendas e tendas, cafeterías e zabegalovochki ... E agora está sentado outra vez - pero cun amigo e bebe café. Ou medite blusas, mira calcinhas e medias. Pero é posible que o prezo da metade das bragas no mesmo baño ou sauna por varias horas para desconectarse da dura realidade, na piscina ou durante a masaxe esquece a vida e os coidados e divírtete non só en Moscú. Non me creas, vai á piscina ou ao baño. Sauna, baño, masaxe en Moscú, outras grandes cidades - todas elas axusten aos traballadores da oficina para a educación física "preguiceira".
Piscina e máis ...
Incluso os máis despreparados, desde o banco escolar, esquecendo a terrible palabra "cultura física", poden desde o primeiro día chegar o máis cómodo posible ao "estilo de vida saudable". Para iso, os procedementos de auga son os mellores.
Unha hora ou dúas de natación gradualmente e suavemente fortalece os músculos e restablece o ton da pel. E eses grupos musculares que xa están esforzándose cada día (por exemplo, aqueles que sosteñen a columna vertebral) baixo a acción da auga relaxaranse ...
O que non é divertido para o corpo, sobre todo porque a natación e varios exercicios na piscina son útiles mesmo para aqueles que non se recomenda participar en calquera tipo de educación física. As únicas excepcións son contraindicacións evidentes. O maior grupo deles son enfermidades da pel.
Non negar as oportunidades que ofrece este tipo de institucións. Esqueza as desculpas que primeiro perderá peso para parecer digno e só entón ... "Entón" na maioría dos casos nunca chega. Polo tanto - hoxe!Por certo, se aborda a solución deste problema de xeito competitivo, verá que a piscina non é só unha boa oportunidade para lembrar as clases de natación, senón tamén os procedementos de auga: hidro-canóns, fervenzas, piscinas con auga mineral ... Todo isto pódese atopar non só en afastado de Karlovy Vary, e non por diñeiro tolo. Por exemplo, se vostede é nai con permiso parental ou traballa nun horario axustado, os días laborables e pola mañá hai máis que sesións de "orzamento". Por exemplo, unha "sesión social" de dúas horas na piscina con sauna e sauna custa 4-5 cu.
Algunhas piscinas teñen as súas propias peculiaridades en forma de colas repentinas, incluso para tempadas moito antes do inicio do mes, pero pequenos obstáculos non deben converterse nun motivo para rexeitar os praceres. Si, para a vella señora de Europa, talvez, o noso servizo está lonxe, pero por favor, é sempre digno de min, aínda que a última vez que nadou á idade de cinco anos.
Comezar con auga superficial, proba-lo e o teu corpo literalmente recordará habilidades vellas e case esquecidas. Por certo, non teña medo de "mestres de deportes na natación". Como norma xeral, os adestradores experimentados nas piscinas "resolver" rápidos e lentos "asentamentos rápidos" a través de diferentes camiños.
¿Recordaches o bo que é manter a posición "estrela" na superficie acuosa? E agora probe diferentes estilos de natación, aínda que non lle fosen ensinados. Inventa as túas formas de nadar, enganar ou nadar "os talóns adiante".
Visitando a piscina cada semana, dentro dun mes notarás como se restablecen as habilidades. Nadar un centenar de metros cun estilo mixto e absolutamente non se preocupa por como se ve desde o exterior, non se sentirá atleta, pero polo menos un neno agita e goza do elemento de auga.
Sauna e sauna
Moitas piscinas practican esta combinación: as saunas ou os baños están situados xunto aos camiños de natación. Nadar con auga fresca e facer unha pausa no baño, volver a nadar á distancia, quentar de novo ... Beneficios para o corpo: en primeiro lugar.
E se prefires a vapor cunha vasoira ou un baño na sauna, pero non me gusta a piscina: presta atención ás suites públicas e ás "suites" nos FLC. Se ten unha compañía de amigos ou polo menos amigos, o costo de "reunións individuais" no baño, dividido en 4-6 persoas, será aceptable. Sente-se en toallas con amigos, tomando un termo contigo e saborear o té de herbas aromáticas, poñendo masochki nunha cara cociñada ou usando un exfoliante corporal é o maior pracer. Os antigos romanos e as mulleres gregas sabían o significado nel.
As conversacións sinceras axudan a desfacerse das preocupacións. E só o relaxado silencio das noivas que se atopan en cadeiras de plástico é capaz de permitir que unha muller se desconecte dos asuntos cotiáns e, por fin, pensar algo agradable.
Masaxes
A masaxe é diferente - nos salóns de spa e na casa, con aceite quente e, perdón, "polo" - manual. Algunhas persoas que son especialmente conscientes da "masaxe artística" afirman que a masaxe é un exercicio físico para persoas preguiceiras.
Permíteme discrepar. Se durante a ximnasia ou o aeróbic, o karate ou a formación estamos nós mesmos forzados a tensar e relaxar os músculos, "perseguindo sangue", entón na masaxe, parece que a nosa alma se relaxa. Acuéstese e "tome o meu corazón" - o pracer non é barato, entón vou valer e propoñerme mover ... a casa.
En xeral, a masaxe pode facer todo, pero non todo o mundo quere mostrar as súas habilidades. Mans fortes de homes e algún proceso erótico - iso é o que permite o pracer de casa polo efecto de masaxe médica practicamente non inferior á máis profesional. Un momento e lugar conveniente para a masaxe (que é especialmente importante en Moscú e noutras grandes cidades), en contraste coa sauna ea bañeira - na casa, nun ambiente acolledor e íntimo. Isto, así como a oportunidade de adormecer logo da masaxe, fan que unha ocupación tan agradable sexa tan agradable. Intenta espertar no teu home un fauno erótico, de xeito que moitas veces estómalle cunha masaxe nas costas e os pés. E se é capaz de dominar algunha técnica de masaxe especial, convenche-lo de que el, como axente especial, ten un determinado método secreto. E créame, vai querer mostrar as súas habilidades máis dunha vez.