É difícil que un cidadán moderno, especialmente unha muller, se desconecte dos problemas cotiáns e da información, o que forza o cerebro a traballar de xeito continuo en modo on-line. E quere regresar este sentimento esquecido de maxia do próximo ano, atravesar o limiar das portas de contos de fadas que conducen ao cumprimento dos seus soños e soños.
Agora mesmo é hora de relaxarse.
Propongo varios xeitos:
- Á noite, cando se realizan case todos os casos, os nenos son colocados, o contrato asinouse co marido por non interferir nas túas accións, ir ao espello, engurralas a testa, levantar as cellas, imaxinar a expresión e relaxarse, intentando manter o espazo por riba das cellas perfectamente suave durante varios minutos.
- Entón, de novo, ela dixo: ceño fruncido, movendo as cellas ata a ponte do nariz, relaxarse;
- Pasamos a continuación: ollos. Debuxe o medo, ampliando o máximo as pálpebras e relaxando os ollos.
- Pecha os ollos e relaxa;
- Sospeitar cepillo as pálpebras e relaxarse;
- Nariz: visións tensas, coma se tivesen sentido un aroma inusual, pousar nesta posición e logo relaxarse;
- Labios: rolar nun tubo, como algo silbido, relaxarse;
- Levantar o beizo superior ao nariz, repugnante, relaxarse;
- Baixa o beizo inferior ao queixo, marabillado. Relax.
- Sonrisa, dentes irrompibles - relaxarse.
Despois de facer os exercicios, toque as puntas dos dedos na cara e, a continuación, suaviza as liñas do nariz ata os templos, desde a esquina ata as orellas, desde as esquinas dos beizos ao longo dos pómulos ata as puntas dos oídos.
Se todo isto faino simplemente unha vez ou elementalmente: preguiza, tome un anaco de xeo do conxelador e limpe o rostro.
O frío sintoniza perfectamente os músculos faciais e alivia o bazo descartado.
Para eliminar o estrés acumulado diariamente, pegue a man e o dedo.
Para auto-masaxe, pode usar unha pequena pelota con croquetas ou noces.
A palma coa bola ou a porca debe ser espremer por uns segundos e desmarcada e, a continuación, coloque o obxecto entre as palmas no sentido horario e antihorario. Entón pode ir aos dedos, masajear cada un desde o inicio da palma ata a punta do dedo.
A acción da aromaterapia é indiscutible. Se non ten alerxia aos ingredientes activos, pódense engadir pingas de aceites perfumados nun baño quente para pés ou fregalo con crema de mans.
Todas estas suxestións poden parecer ineficaces para adquirir un bo estado de ánimo, especialmente se ao seu redor a xente non consegue manter as súas emocións negativas. Pero non sen razón os antigos filósofos dixeron: "Ofenden aos que son respectados". E se estás moi irritado ou ofendido por unha persoa específica, imaxina-la na situación máis ridícula e sorrir.
Sorrir, aínda que non queiras.