Sobrevivir ao sufrimento significa saber percorrer un longo camiño para aceptar a perda e restaurar un estado emocional e físico normal.
Neste estado, unha persoa confronta un complexo de sentimentos:
- tristeza e soidade - é especialmente aguda logo da perda dun familiar;
- A rabia - provén dun sentimento de frustración e de impotencia para cambiar algo;
- un sentimento de culpa e auto flagelación - xorde do feito de que unha persoa comeza a pensar que non dixo algo ao falecido, non fixo algo;
- Ansiedade e medo - aparece como consecuencia da soidade, o medo a non afrontar a situación, a vulnerabilidade;
-Axexia - pode tomar a forma de apatía ou letargo, falta de vontade de facer calquera cousa;
- desesperación: unha forma seria dunha condición que pode prolongarse;
- choque: unha condición de entumecimiento, confusión, estupor; A xente experimenta os primeiros minutos despois das tristes noticias.
Algúns pensamentos están xeneralizados nas fases iniciais de loito e adoitan desaparecer logo dun certo tempo. Se permanecen, poden levar a fobias e depresións, que requiren un tratamento máis serio.
Neverness é a primeira reacción despois da noticia da morte. A falta de crer no que ocorre pode durar moito tempo.
Confusión : a incapacidade de concentrarse, a dispersión dos pensamentos, o esquecemento eo despegamento.
A preocupación é a obsesión polos pensamentos do falecido, o deseño das imaxes de morte. Recolección das imaxes do falecido.
O sentimento de presenza - os pensamentos constantes que o lado falecido non pasou a ningún lado.
As alucinacións (visual e auditiva) ocorren con bastante frecuencia. Unha persoa escoita a voz vocal do falecido, ve a súa imaxe. Normalmente isto ocorre dentro dalgunhas semanas despois da perda.
A dor é máis que unha emoción, afecta seriamente os procesos de pensamento. Unha persoa que está en bo estado de estrés non cre na morte dun ser querido, el pensa constantemente nel, rolda nos seus pensamentos eventos importantes para el, é difícil para el concentrarse en calquera outra cousa, el pecha en si mesmo.
Ademais da esfera emocional, a dor tamén atopa unha resposta física no corpo. Disturbar a tensión na gorxa, a pesadez no peito, a dor no corazón, as enfermidades gastrointestinales. Posibles dores de cabeza, mareos, hot flashes ou escalofríos fríos.
Con estrés prolongado, problemas de saúde graves, pode xurdir o desenvolvemento de enfermidades psicosomáticas.
Moito o soño torna inquedo, intermitente, insomnio, pesadelos. Debemos entender que a xente percibe a morte de maneiras diferentes, algúns se illan por si mesmos e queren estar só, mentres que outros están preparados para falar sobre o día falecido e poden enfadarse cando parece que outros non chorar e chorar o suficiente. É importante non poñer presión sobre unha persoa, senón axudarlle a manexar as súas propias experiencias.
A persoa debe entender que a perda é a parte principal do noso ciclo de vida. Todo o que nace debe morrer - esta é a lei. Todo o que vemos a nosa volta, un día deixará de existir: a terra, o sol, a xente, as cidades. Todo no universo físico é temporal.
A morte dun ser querido nos obriga a preguntarnos "¿Que é a vida?", "Cal é o propósito da vida?". As respostas a estas preguntas poden servir como un incentivo para cambiar o modo de vida, facer máis significativo e profundo, axudar a cambiar o propio personaxe, facer o amor a outras persoas.
Recomendacións para superar a pena.
Acepta a situación. Hai que darse conta de que unha persoa saíu e unha reunión con el, polo menos nesta vida, non vai pasar.
Traballa coa dor. Permitindo que chorar e enojarse, as bágoas ea rabia son parte importante do proceso de curación.
Adaptación ao mundo sen el. Ninguén vai substituír un ser querido, pero é necesario aprender a vivir na situación creada.
Reinventar a enerxía emocional noutras relacións. Permite interactuar e construír relacións con outras persoas. Non penses nada en que isto contaminase a memoria do falecido.
Restauración de fe, crenzas e valores. Logo dun certo tempo unha persoa sofre de dor e agresión, volve á vida. Esta é unha etapa importante despois de sufrir trauma emocional.
Que facer e como axudar a sobrevivir á perda dun ser querido.
1. Sexa un bo oínte. A xente debería falar moito sobre a morte dun ser querido. Canto máis falan, canto máis rápido se dan conta da realidade.
2. Non teña medo de falar sobre unha persoa que morreu.
3. Mantéñase na liña. Chama-se ou visita o mourner. En tal situación, unha persoa non está en condicións de manter contactos con amigos de forma independente.
4. Non use modelos, fale con sinceridade.
5.Protjanita man de axuda. Pode ser axuda na cociña, compras, limpeza.
6. Toma a empatía - a capacidade de empatizar cos teus seres queridos.
Así é como os psicólogos aconsellan comportarse se un ser querido morreu e como vivir máis lonxe despois da perda.