Segundo a medicina chinesa, a fonte de calquera enfermidade é unha violación do equilibrio da enerxía Chi no corpo. Como din os chineses, unha forma de vida inadecuada pode destruír un fluxo harmonioso de enerxía, que será moi difícil de recuperar. Como vivir, como comer, como ser tratado - estes e outros segredos da medicina popular chinesa le a continuación.
Menú saudable chinés
Para manter a saúde, debes seguir a dieta adecuada. Segundo a medicina popular chinesa, o menú debería consistir nun 40% de froitas e verduras, o 40% dos carbohidratos (grans - cebada, arroz, farelo) e só o 20% de alimentos ricos en enerxía (ovos, peixe, carne, azucre e produtos lácteos) causan indixestión e conducen á obesidade. A comida debe ser lixeiramente cálida, igual á temperatura corporal. Os chineses tratan de evitar alimentos crus - incluso as verduras e as froitas son consumidas como sobremesas. Recoméndase observar as seguintes regras:
1. Debes comer froitas e verduras cultivadas en granxas orgánicas. Significa produción sen nitratos e fertilizantes. Isto, por suposto, é practicamente imposible nas nosas condicións. Aínda que se hai unha facenda subsidiaria, esta é unha boa saída;
2. Non comer alimentos pre-procesados - alimentos enlatados e produtos semi-acabados. A comida fresca está mellor preparada na casa. Entón sempre saberás exactamente o que comas;
3. Os alimentos deben ser saborizados e aromatizados. Os chineses son mestres no uso de varias especias. Pero sempre son naturais alí - sen "cubos de cebola" ou temperado granulado. Os chineses cren que as especias naturais non só melloran o sabor dos alimentos, senón que tamén teñen un efecto beneficioso sobre a condición xeral do corpo;
4. Os alimentos deben ser masticados completamente. Esta é a base da nutrición para todos os chineses. Eles comen lentamente, ás veces leva máis dunha hora para cear;
5. Non beba mentres come. Os científicos xa demostraron que comer alimentos leva a problemas dixestivos. Ademais, cando lavamos a comida, comemos moito máis do que necesitamos. Como resultado, a overeating ea obesidade;
6. Debe comer regularmente 3-4 veces ao día, comezando cun almorzo abundante;
7. Non comer en exceso.
Separación de produtos na medicina tradicional chinesa
A medicina chinesa divide todos os alimentos en alimentos quentes, quentes, neutros e fríos. Os produtos máis valiosos considéranse neutros. A saciedade con alimentos fríos ou quentes pode levar a un grave desequilibrio de enerxía no noso corpo. É por iso que necesitamos equilibrar a nosa dieta. O corpo gasta moita menos enerxía para dixerir alimentos neutros que se o entregas frío ou quente. Ademais, a comida fría enfría o corpo e priva a enerxía que dá vida.
Produtos neutros: feixón, feixón, chícharos, repolo, cenoria, leite, trigo, cereixas, uvas, arroz integral, remolacha, pan, salmón, pasas, ameixas;
Quente: aceite, peixe afumado, cebola, pementa, café, chocolate, curry powder e chile;
Fría: sorbetes, pepinos, tomates, leituga, iogur, bananas, tofu e carne de pato;
Calor: feixón, queixo, xamón, patacas, pexegos, allo, polo, porro e carne.
A medicina chinesa divide os produtos en cinco gustos que afectan o funcionamento de varios órganos:
Produtos acidicos - inhiben a liberación de auga e toxinas que actúan negativamente no fígado e na vesícula biliar;
Salgados (mariscos) - bos diuréticos (diuréticos);
Sharp: actuando negativamente sobre o funcionamento do colon e os pulmóns;
Doce (en chinés son principalmente cenorias, polo, arroz, patacas) - calma o estómago e o bazo;
Alimentos amargos (espárragos, brócolis, cervexa) - aumento da dixestión.
Non escondas a rabia!
Un dos segredos da medicina tradicional chinesa é o mantemento dun estado emocional positivo. A sobrefatiga e o estrés por moitos anos, a retención de sentimentos como o medo, a ira ou a agresión poden destruír toda a nosa vida. A ira dentro de nós é unha bomba de tempo. Leva á aparición de enfermidades, moitas veces difíciles de curar.
Na civilización moderna, as persoas, desgraciadamente, non son a miúdo capaces de recoñecer as súas emocións negativas ocultas. A súa acumulación afecta negativamente a nosa saúde, así que a psicoterapia, a acupuntura, o tratamento con herbas medicinais chinesas poden dar menos efecto que unha simple conversación franca cun amigo íntimo. Dicir os sentimentos abertamente pode desempeñar un papel inestimable para o corpo humano e, sobre todo, no ámbito das emocións. A exención das emocións negativas dentro de si mesmo conduce rapidamente ao benestar.
Para os chineses, é moi importante que unha persoa na súa vida estea constantemente acompañada por un sorriso e alegría. Se tes un problema, fale con alguén sobre ela. Non escondas a rabia. Podes darlle vento ás emocións: gritar, romper ou esmagar algo. Estarás sorprendido canto máis fácil será para ti.
Cinco factores perigosos para a saúde
Segundo os segredos da medicina tradicional chinesa, hai cinco factores climáticos que teñen un impacto significativo no noso corpo. Estes inclúen: calor, secado, humidade, frío e vento. O exceso de calor pode ser moi perigoso. Xorde no noso corpo debido ao exceso de traballo ou ás emocións negativas excesivas. Isto causa febre, respiración rápida e ata deshidratación. As persoas que viven e traballan nas condicións de calefacción central están expostas á sequedad. Isto leva ao secado da membrana mucosa, a ronquera ea pel seca. O máis perigoso é a humidade. Deberiamos evitar estar en cuartos húmidos e non deixes de mollar baixo a choiva. A humidade causa depresión, dor nas articulacións, somnolencia, escalofríos moi graves. O frío penetra no noso corpo principalmente a través do consumo de alimentos fríos e, consecuentemente, conduce a unha diminución da temperatura corporal. Síntomas da hipotermia: indixestión, micção frecuente, sensación constante de frío e dor en todo o corpo. O vento afecta principalmente a parte superior do corpo. Como resultado - un arrefriado, a aparición de infeccións virales e bacterianas, enfermidades ENT.
Consellos da medicina tradicional chinesa
1. Coma alimentos como o tofu;
2. En vez de carne vermella, come peixe, polo e feixón;
3. Substitúe as herbas picantes cun pouco máis suave;
4. Beber té verde e herbas en vez de café;
5. Cambiar o leite de vaca ao leite de soia.