As venas inflamadas e gnarelas de cor azulada dan unha aparencia pouco atractiva ás pernas máis fermosas e, ademais, sofren e prurran. Os que están moi ansiosos por desfacerse deles deben consultar a un médico: a disposición da medicina moderna hai métodos eficaces e seguros para combater este trastorno (inxeccións de produtos químicos que causan engurras de venas, operacións cirúrxicas, etc.). Non obstante, hai tamén formas máis suaves de deter o proceso patolóxico e facer que as varices non sexan máis notables. ¿Que tal poñer os pés na parede primeiro?
TENDAS SANIDAS.
Colócase nas costas, no sofá ou senta nunha cadeira, levantando as pernas sobre o nivel do corazón. A varicosis ocorre como resultado dunha violación da saída do sangue a través das veas e, cando levante as pernas, o sangue acumulado xace libremente no corazón. Na casa, fai este exercicio de xeito periódico de acordo con todas as regras. No traballo, levante as pernas, na medida en que a decencia permita, máis cómodo reclinado nunha cadeira ou nunha cadeira.
O seguinte exercicio de ioga sinxelo require máis actividade física: mentira sobre a súa parte traseira contra a parede e, sen dobrar os xeonllos, descansa nel coas solas dos pés para que os seus pés estean nun ángulo de 45 graos ao chan. Mentira nesta posición por 3 minutos, facendo suspiros iguais e profundos.
ADITIVOS UTILES.
Dentro de tres meses, tome 250 mg de castaña dúas veces ao día. Un remedio popular popular para varices, recomendado por médicos modernos, castaña de cabalo mellora a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalece as válvulas dentro das veas. Comezando co cuarto mes de tratamento, tome castaña unha vez ao día.
Tres veces ao día, tome 200 mg de fungo asiático. Esta herba aumenta a forza das paredes vasculares e fortalece o tecido conxuntivo da vea circundante. Os científicos italianos demostraron que tomar preparados de iridovirus con varicoses mellorou significativamente o funcionamento das veas nas pernas.
Engade a casca de limón a tés e outras bebidas. Contén rutina: un flavonoide, que reduce a saída do líquido dos capilares nas veas.
Todos os días, tome a vitamina C. Fortalece e fai que os tecidos conxuntivos que soportan as veas son máis elásticas. Dosis diaria de polo menos 500 mg e non máis de 3000 mg de vitamina: se se produce diarrea, reduce a dose.
Os compostos coñecidos como complexos de proantocianidina oligoméricos (OPC) fortalecen os vasos sanguíneos e reducen a súa permeabilidade aos líquidos. Como se demostrou nun estudo, o estado das varices mellorou no 75% dos pacientes que toman DIC e só en 41% dos pacientes que non tomaron estes compostos. A dose diaria de OPK é de 150-300 mg, pero estas substancias son ricas nalgúns alimentos, como arándanos, arandos e arandos.
DUCHA DE CONTRASTE PARA PIES.
Despeje os pés con auga fría e fría. Os efectos alternativos do calor e do frío fan que os vasos sanguíneos se expandan e contraigan e isto mellora a circulación sanguínea. Tomar unha ducha, facer que o auga quente e despexa os pés, un - tres minutos. A continuación, xire a auga fría e aplique a mesma cantidade de tempo aos pés con frío. Repita o procedemento tres veces, terminándoo con dousificación fría.
APOIO DA EXTERIOR.
Se as varices son pequenas, póñense un par de medias elásticas de apoio, pantimedias pola mañá. Eles apretarán as pernas e previrán unha maior expansión das veas. Pódense comprar medias de compresión médica nas farmacias.
Se as varices son grandes, necesitará medias ou pantimedias con compresión graduada. Son moi axustado nas pernas nos tobillos e un pouco máis libres nas pernas. Esta diferenza de presión axuda o fluxo sanguíneo do pé ao corazón. Non compre medias que espremen as pernas feblemente, teñen que estrujar as pernas con tanta forza que apenas poden ser toleradas. As mulleres son máis axeitadas para medias terapéuticas. Moitas empresas producen pantimedias especiais con compresión graduada para mulleres embarazadas, expandidas no abdome e na cintura.
SANTO SANTO!
De pé ou sentado para ti é prexudicial! Cando se sente ou mantéñase durante moito tempo, o sangue acumúlase nas pernas.
Se obteñas un minuto gratis, debes dedicalo a andar. Movendo os pés, axudas o fluxo sanguíneo a través das veas ao corazón.
Se traballas, sentadas ou de pé, debes tomar un intervalo de aproximadamente unha hora e traballar cos teus pés. Suba 10 minutos e cae nos dedos dos pés para practicar os becerros. Mentres os músculos da pantorrilla colgan as venas, contraen, exprimen os vasos sanguíneos e forzan o sangue delas ata o corazón.
En calquera posición que sente, nunca pór un pé polo outro. Lanzando un pé na perna, exprime as veas e bloquea o fluxo de sangue para o corazón.
Tres veces por semana, realice exercicios aeróbicos de polo menos 20 minutos: axudarán a estar en forma ou a perder peso. O exceso de peso do corpo coloca unha carga adicional nas venas das pernas. Para as varices, o andar é especialmente útil: ao contraer os músculos das pernas, axuda aos vasos a levar o sangue ao corazón.
Fácil masaxe das pernas ou doutras áreas do corpo con compresas varicosas, humedecidas con té forte da casca de carballo branco. Ao parecer, a casca estimula a circulación sanguínea.
LUCHA CONTRA.
A súa dieta debería incluír alimentos ricos en fibras, mazás, cenoria, feixón e chícharos verdes. Eles van axudar a librar o estreñimiento, e iso pode reducir a carga nas veas e mellorar a saída do sangue das pernas.
¿Necesito un médico?
As varices representan para os seus donos un problema moral e non un médico. Consulte, no entanto, a un médico se as úlceras ou os cabelos caen na pel sobre as varices. Inicie inmediatamente o médico se unha vea rompe e sangra ou se comeza a sentir dor mentres camiña. O edema, dor e vermelhidão dunha ou ambas pernas poden indicar a formación de coágulos de sangue (trombos) nas veas. Despois de ter notado estes síntomas, consulte inmediatamente a un médico.
¿SABES?
Con varicose é útil usar zapatos sen tacóns ou con saltos baixos non máis de 5 centímetros. En tales zapatos ten que reducir e relaxar constantemente os músculos da pantorrilla, o que axuda ás veas a impulsar o sangue das pernas ao corazón.
Non!
Se as veas están dilatadas e ao final do día as pernas sofren de cansazo, non teñas a tentación de sentarte nun baño quente. A ducha de contraste vai para as veas de ben, pero a partir dunha longa estadía en auga quente, os vasos varicosos poden expandirse aínda máis.