Chámase provocador de moitas enfermidades. E non é tan malo. Descubra o que se sabe que é "culpable" do colesterol e cal é o seu uso. E como determinar o colesterol bo e malo.
O colesterol é un alcohol graso natural que se atopa en todas as células do corpo. Ingresa aos vasos sanguíneos de dous xeitos: o 70% é producido polo fígado e un 30% provén do alimento. O colesterol soporta funcións tan vitais como o desenvolvemento de hormonas adrenais, corticosteroides, que aumentan a resistencia ás infeccións e inflamacións, participan na síntese da vitamina D, son responsables da súa vida íntima, axudando a producir hormonas sexuais e ata protexen contra o cancro.
Sedimentado.
Cal é a razón para unha actitude tan negativa cara ao colesterol? E todo trata sobre a forma en que "se move" no corpo. O colesterol non se disolve en auga, xa que logo, foron as apolipoproteínas que o confiaron ás células, así como para eliminar os excedentes. Xunto co colesterol, estas proteínas de transporte compostos complexos-lipoproteínas, que varían de peso molecular e, máis importante, unha tendencia a precipitar os cristais de colesterol no precipitado e formar placas ateroscleróticas. Incluso están divididos en "bo" e "malo". En realidade, todo é sinxelo: as lipoproteínas máis "boas" no corpo, canto mellor sentes e canto máis tempo vivirás. Pero as "malas" lipoproteínas "dispersan" en todos os lugares o colesterol insoluble, que aos poucos vaian zashlakovyvaet, bloqueando o fluxo normal de sangue. As placas aeroescleróticas aumentan o risco de ataques cardíacos, accidentes vasculares cerebrais e outras enfermidades cardiovasculares.
No máis alto nivel.
Segundo o presidente da Liga de Saúde da Nación, académico da Academia Rusa de Ciencias Médicas Leo Bokeria, en Rusia, 22 millóns de persoas padecen enfermidades cardiovasculares. E un dos tres factores de risco máis poderosos para isto xunto coa hipertensión e o tabaquismo é un nivel elevado de colesterol no sangue. Este problema é cada vez máis relevante debido ao feito de que o colesterol alto non se pode sentir e moitos aprenden sobre o problema só cando aparecen os primeiros síntomas cardíacos e vasculares.
Disolver e trombos.
Onde podemos obter colesterol útil e como se librar de prexudiciais? Todos os días o noso corpo necesita 2.5 gramos de colesterol. Cerca de 500 mg ten que "extraer" de produtos de orixe animal. Se isto non se fai, tarde ou cedo haberá problemas e, sobre todo, na vida sexual (¡o colesterol responde á nosa libido!). A mellor fonte deste colesterol é ovos de galiña: só dous ovos por día abarcan a súa deficiencia no corpo.
Ben, que facer co "malo" beta-colesterol, que se pode atopar en graxa de carne, xamón importado de galiña, graxa, comida "rápida"? É sorprendente, pero o colesterol alfa útil pode neutralizar a praga! Come carne de polo - os mesmos creceron na vila en produtos naturais, mariscos, peixes baixos en graxa. Mentira a mingau de avea e berinjela e, a continuación, conecta o exceso de colesterol e elimina o corpo. Pero aínda os líderes entre os "loitadores" con enfermidades cardiovasculares son a cebola eo allo - ¡limpan perfectamente sangue e ata disolverán coágulos de sangue!
Non obstante, como xa sabe, a maior parte do colesterol é producido polo seu propio corpo. E sobre a forma de vida que conduce, depende o porcentaxe de "bo" e "malo" colesterol da produción "propia". A definición de colesterol bo e malo neste caso é o coidado do corpo. Canto máis saudable estás, mellor que manexa esta tarefa.
Para facer amigos con colesterol, debes levar un estilo de vida saudable: facer exercicio, comer ben, esquecer o tabaquismo e outros "destrutores" da saúde. Entón o teu corpo dirá grazas, eo colesterol do inimigo converterase nun aliado.
Restaurar o saldo!
Reducir o nivel de colesterol é axudado polos produtos lácteos. Pero non é sinxelo, pero especial. Están enriquecidos con esteroles de plantas Phytonatalis, que bloquean parcialmente a absorción de colesterol "malo". Unha botella de bebida tan saudable contén 1.6 g de esteróis vexetais, o que equivale ao seu contido en 46 laranxas ou 200 cenorias. Comprobada clínica: o uso dunha botella por día durante tres semanas axuda a reducir o colesterol nun 10%.