Vitaminas diarias para mulleres embarazadas

Nos primeiros días de embarazo, a futura nai coida do bebé. Comeza cunha simple reorganización da súa rutina diaria, rexeitamento de hábitos malos, nutrición adecuada e elección de roupa, e máis importante, a futura nai está a controlar intensamente a súa saúde. Ao final, o desenvolvemento do neno ea súa aparencia segura no mundo dependen do benestar do neno. No programa de estilo de vida saudable da futura nai debe incluír descanso, exercicio, unha dieta adecuada e unha visita a un xinecoloxía-obstetra. Por certo, non esquezas as vitaminas. No noso tempo, é case imposible comer completamente. Moitas veces, a comida non enche o abastecemento de minerais e vitaminas, tan necesarios para o noso corpo. A norma diaria de vitaminas para unha muller embarazada é o tema do artigo.

No verán e no inicio do outono, non é difícil facer un abastecemento de vitaminas no corpo, xa que as verduras frescas e as froitas sempre están ao seu servizo. No inverno, o proceso de reposición é bastante problemático: nas tendas véndense verduras e froitas de invernadoiro, e son bastante caras. A futura nai debe necesariamente que todos os días inclúan vitaminas na súa dieta. Isto axudará a evitar varias complicacións e problemas durante o embarazo. Ao final, as vitaminas son a vida. Teñen un efecto positivo sobre varios procesos metabólicos no corpo. O menú diario dunha muller embarazada debe ser equilibrado e cheo de varias vitaminas, proteínas e minerais. Debería incluír varios cereales, froitas, legumes, peixes, carnes, produtos de panadería e produtos lácteos. O contido das proteínas, as graxas e os carbohidratos debe ser o máis equilibrado. O home habitual deste menú é suficiente para manter a subministración necesaria de elementos de rastrexo e vitaminas no seu corpo, pero non o suficiente para unha muller embarazada. Ao final, o corpo está cargando dobremente. Por este motivo, deben usarse suplementos vitamínicos, que complementarán o corpo da nai eo fillo con elementos de rastro e vitaminas perdidas. As vitaminas non só inflúen positivamente no metabolismo, senón que tamén fortalecen o sangue, os sistemas inmunitarios nerviosos e contribúen a un excelente estado xeral e benestar. Pero as vitaminas poden levar a procesos destrutivos no corpo se se usan excesivamente. A mellor opción para escoller vitaminas é a recomendación dun médico, e non debe desviarse das súas instrucións. Para ti no momento, este é o máis importante.

Hai tres puntos importantes que apuntan á importancia de tomar vitaminas

1. Comezar a tomar vitaminas logo que decidas ter un bebé. Isto servirá de excelente base, tanto no momento da concepción como durante os nove meses de embarazo en todas as fases do desenvolvemento fetal.
2. O principal é observar a puntualidade ea dosificación na toma de vitaminas. A norma diaria de vitaminas debe corresponder ás necesidades da muller embarazada, definida polo médico asistente. En ningún caso pode aumentar ou reducir a dose de vitaminas, porque tal comportamento pode afectar negativamente a saúde da futura nai eo seu bebé.
3. Ademais, a ingesta de vitamina é necesaria se unha muller embarazada ten varios embarazos - dous ou máis fillos. Se é imposible rexeitar malos hábitos e con toxicosis precoz, tomar vitaminas é o máis importante para unha muller embarazada.