Sonríe o máis rápido posible
Un bo humor sempre se asocia cun sorriso, polo que o primeiro paso para ela é ela. Non importa se ten un motivo. Basta recordar un divertido incidente e un sorriso. Isto certamente axudará, porque coa axuda dun sorriso prodúcese a endorfina "hormona da felicidade". Aumentar o seu nivel dá a unha persoa un sentimento de alegría e felicidade. Sorrir, forzas ao teu cerebro a producir esta hormona, mellorando así o teu estado de ánimo.
Escoita a túa música favorita
Só non o que prefire estar triste por, pero pola contra, dando unha carga de vivacidade e enerxía. É mellor se se asocian memorias cálidas e agradables con estas composicións. O bo humor pode ser mellorado grazas á música de baile sinxela, na que se pode mover un pouco.
Entra para deportes
A música incendiaria pódese combinar con deportes que afectan perfectamente o estado xeral da saúde e melloran o humor. Non se trata de exercicios debilitantes, simples exercicios de mañá ou de jogging, e se garante un excelente cargo de positivo durante todo o día. O feito de que os deportes, como a risa, contribúan ao desenvolvemento das endorfinas, polo que, apenas se sente deprimido, o estadio sexa máis rápido.
Non se esqueza da mellora persoal
Faga o traballo por si mesmo, non só aumentará os seus espíritos, senón que tamén terá un efecto positivo no seu intelecto. Podes xogar xogos de desenvolvemento, practicar memoria ou atención, aprender unha lingua estranxeira, aprender a tocar un instrumento musical ou, polo menos, aprender a deseñar. Non importa o que elixe de todo isto, o principal é que esta ocupación trae pracer.
Atopa o teu lugar de forza
Moitas persoas teñen un lugar chamado de poder no que gastan tempo para restaurar a enerxía perdida. Non debe ser místico, pode ser unha butaca acolledora na súa casa, ou un amplo farol no que prefire beber unha cunca de té perfumado e gozar da vista da xanela. O truco é que debe estar necesariamente asociado só con emocións positivas. Basta gastar media hora alí, como sente que as forzas volven e xa está listo para sorrir ao mundo enteiro.
Comunícate con xente amable
En xeral, non deixes que a xente teña vida negativa, pero se tiveses que tratar con eles, volve aos teus familiares e amigos. O seu contorno debe ser interesante e agradable, o que che animará e animarache.
Evite o negativo
Isto refírese a información negativa ao redor, que pode provocar non só emocións negativas a curto prazo, senón que tamén estraga o día enteiro. Especialmente tentar protexerse contra iso pola noite, xa que o subconsciente non dorme e os pesadelos poden atormentarte toda a noite. Ademais, debes espertar de xeito deprimido pola mañá.
Coma verduras
Non esqueza a dieta correcta. Debe conter verduras ricas en varias vitaminas e minerais. Por suposto, isto non lle dará un resultado inmediato, pero en xeral sentirase moito mellor. Como resultado, o aumento da fatiga e da depresión non se familiarizará con vostede.
Regular bananas
Este froito é un encontro real: un salvavidas de mal humor. Axuda a combater a depresión, porque durante o seu consumo no corpo humano aumenta a serotonina, o que afecta positivamente as emocións. Para ter un bo humor contigo, sempre comas unha banana por día. Ademais, preservará a beleza da pel.
Non esquezas a saúde
Lembre que un bo humor ea capacidade de resistir o negativo é unha garantía de boa saúde. O corpo humano asume a presenza de emocións positivas, xa que as negativas están moi influídas por ela. Ese auto-instinto de auto-preservación. Polo tanto, vexa a súa saúde, chame ao seu médico con regularidade e sexa feliz, porque é tan bonito!