Hot August é un excelente momento para unha dieta de sandía estacional. As vantaxes son obvias: é sinxelo, saboroso, útil e eficaz. Como facer que a desintoxicación de sandía sexa máis efectiva? Os nutricionistas comparten as regras básicas.
- Non converta o programa alimentario nunha mono dieta. Por suposto, a carne escarlata suculenta dunha froita madura contén unha cantidade de choque de citrulina, saturando a enerxía muscular, magnesio, reducindo a cantidade de azucre "perigoso" no sangue e ácido fólico implicado nos procesos de separación de graxa. Pero o uso prolongado de sandía en vez de comidas básicas pode perturbar os procesos metabólicos - en vez de perder peso, só gañarás un exceso de peso.
- Sobremesas de sandía bordados nun menú equilibrado diariamente. Dele preferencia aos pratos proteínicos e vexetais, así como aos verdes, nutritivos e ao mesmo tempo que as comidas lixeiras non causen gravedad no estómago e permitirá gozar de pratos de sandía como bocadillos. No momento da desintoxicación paga a pena renunciar a todo tipo de pan, pastelería, pasta e condimentos altamente calóricos; se non, non hai que esperar o efecto máxico.
- Observe o principio de moderación. Aínda que adore a sandía, a taxa do seu consumo diario non debe exceder os 2 quilogramos. Nos primeiros días de desintoxicación, comer 150 gramos de carne por hora antes do xantar, o xantar ou a noite, entón podes aumentar as porcións e substituír o xantar cun prato de sandía e unha ensalada de verduras verdes. Aqueles que están inclinados a VSD e hipotensión, non sexan demasiado celosos coa duración da dieta: unha froita suculenta pode causar deterioro.