É dicir, mentres está parado na cola na oficina do pasaporte, pode estar nun momento insatisfeito coa lentitude dos empregados e, unha hora máis tarde, sentir a rabia das damas entrando na oficina sen esperar "preguntar". A agresión é considerada a miúdo polos psicólogos como unha alternativa á depresión, porque en caso de fallo permite culpar aos demais polo que pasou e non por si mesmo. Por exemplo, cando nos arroxamos, a rabia cobre a dor do descanso. Instintivamente, en resposta ao sufrimento, xorde a ira, o desexo de volver. Unha vez que a agresión é un sentimento que é máis doado de experimentar (en comparación co medo ou a dor), moitas veces esconde detrás de si o que é máis difícil de experimentar. E se neste caso comezar a actuar de agresión (e non do sentimento primario), os erros son inevitables. É importante poder ver que (se cadra) está agochado debaixo dela. Anger, levado ao punto de ebulición - unha arma mala.
Como mostrar correctamente a ira?
Só a primeira vista a ira é unha emoción inútil ou ata daniña. Tales conclusións non teñen en conta funcións moi útiles. Ao final, a ira pode motivarnos a eliminar ou cambiar o que provocou a experiencia. Non hai ningunha mala emoción: "Este é un sistema de sinal, a través do cal comprendemos o que necesitamos e que non, o que debemos esforzarnos e o que afastar. Anger apunta a unha necesidade importante e aínda non realizada ". Se non podemos expresalo abertamente, está a buscar solucións. É máis seguro estar enojado coa porcelana familiar, un pouco máis perigoso - para animais domésticos, moi arriscados - para persoas próximas. Na nosa cultura é habitual abolir a ira, que non é do todo correcta. A agresión inhibida crónicamente maniféstase na dor nas costas, o corazón, o estómago. Os psicólogos, por suposto, teñen ganas de enfadarse coa mente: nunha cabeza fría para buscar a causa da raiva. Expresar correctamente as emocións significa expresalos indisolublemente por si mesmo e por outros, e así lograr o desexado. E, en xeral, é mellor buscar a necesidade detrás deles, en lugar de sacudir o aire coa súa expresión. Pero cando hai moita agresión, podes "drenar" o excedente de maneiras diferentes. Freud tamén escribiu sobre a sublimación. Se non o fas, atentos aos sentimentos que experimentas, non poderás tomar as túas propias decisións, farache emocionar.
Como enfrontarse á ira dos demais?
O primeiro que queres facer cando ves a unha persoa furiosa é afastarche. Entón vén a curiosidade - e que hai con el? O desexo de axudar xorde o pasado e non sempre. Discute as causas da ira con aqueles que están baixo o poder desta sensación no momento, sen sentido. E para falar sobre o que lle sucedeu, cando as paixóns diminuíron, é moi útil. Só aquí a miúdo parécenos innecesarios os puños de onda despois dunha loita. Pero tanto para o agresor como para as súas relacións con el (a menos que, por suposto, non sexa estraño) é prexudicial finxir que non pasou nada. Se queres que a situación non volva ocorrer, debes deixar claro ao atacante: as súas accións eran desagradables para ti. E despois dá a oportunidade de falar sobre os motivos deste comportamento. O noso vello amigo primitivo non sabía a mellor forma de expresar rabia, que de olear un club. Afortunadamente, co paso do tempo, a xente inventou moitos métodos de "despedimento" fiables e socialmente aprobados: deportes, traballo físico, arte, literatura, costura, xogos de ordenador. Pero o máis eficaz deles é simplemente dicir o que realmente sinta agora.