Os psicólogos aconsellan moitas formas de facer isto e, ao mesmo tempo, aprenden a controlar a súa consciencia e emocións.
Así, o consello dun psicólogo: como afastarse dos malos pensamentos? Para distraer aos malos pensamentos, os psicólogos aconsellan entender a súa esencia. Despois de todo, os malos pensamentos son aqueles problemas non resoltos, aquelas cousas que non quedaron claras para nós, así como problemas que xa puideron ir ao subconsciente. A partir disto segue que, para deter o fluxo de malos pensamentos, cómpre comprender a súa esencia, descubrir de onde proceden e cuxo problema está a medrar. Ben, analiza o fluxo desta información: o que teñen os seus pensamentos en común co que son, intenta adiviñar o problema subliminal que poden levar por si mesmos. Buscando, intenta solucionalo, primeiro recordando, despois o que xurdiu, cal foi o motivo. Unha vez que atopou unha solución ao problema, desfacerse dos constantes pensamentos que lle deu.
Ás veces ocorre que o negativo converterase en algo ordinario para ti, ea mente convértese cada vez máis a miúdo con malos pensamentos de diferentes materias. Eles van facer unha ocorrencia común para ti, e tratar con eles se fai unha tarefa case imposible. Os filósofos dixeron que nada se propaga tan axiña como pensaba, e nada pode ser tan difícil de parar.
Por exemplo, imaxine en detalle o mar, o bosque ou outra natureza fermosa, ademais, séntao, involúcrese nel coa súa conciencia, expoñéndose a esta idea. Agora imaxina un gran péndulo neste fondo, debuxe cada detalle, imaxina o que parece. Agora executalo e imaxina cada dúbida. Pode cambiar o tempo configurándoo de máis rápido a máis lento e viceversa.
Imaxina un son e unha marca, crea toda a imaxe. Despois dun intre, intente deter o péndulo e verá que é moi difícil, case imposible. O péndulo, debuxado pola nosa imaxinación, deixa de obedecelo e ás veces é moi difícil imaxinar como comeza a deter. Este é un exemplo do difícil que é erradicar un pensamento ou unha idea. Pero aínda así, podemos aprender isto.
Se nota que se fan tristes e malos pensamentos superan a vostede, volveis máis ansiosos, recordade o que che trae a maior alegría ou pracer. Esta é unha técnica moi boa e eficaz que axuda a tratar regularmente o negativo. Por exemplo, realmente lle gusta un humorista, ou ten un libro de infancia preferido que leu con pracer e dálle un sorriso, bo humor.
Outra boa forma de facelo é facer algo que requira atención e concentración. Cando estea feliz de involucrarse nun negocio interesante ou extenuante, moi distraído desde o fondo da túa mente, enchendo a cabeza cos necesarios para ir á solución do traballo realizado.
Os psicólogos tamén recomendan un método de visualización. Os malos pensamentos xorden do medo obsesivo, eo medo xorde dun sentimento de inseguridade nun mesmo. Moitas veces repítese sobre a súa importancia, sobre os seus méritos propios, convencéndose máis dos seus méritos propios.
Para eliminar as ideas obsesivas pode ser a seguinte: imaxinarse un sol grande e brillante que está cheo de enerxía positiva, bo e alegre, irradia moita luz e calor. Agora imaxina os teus malos pensamentos con pequenos insectos que se enxame preto de ti. Canto máis satíricamente o imaxinas, canto máis ridículos sexan os gnats, mellor. En breve vai notar o estúpido ollar os seus malos pensamentos, canto eles interfiren con vostede, e tamén aprender a rir del. Unha boa forma de combater o medo é a risa. Imaxina o teu medo a algo pequeno e divertido, poñelo nunha roupa marabillosa ou simula unha situación divertida: xa apareceralle nunha luz diferente. Rindo polo teu medo, superalo e erradicalo. A sátira é unha boa ferramenta para xestionar eses problemas.
Do mesmo xeito, boas armas para combater os malos pensamentos son ... bos pensamentos. Pídelles un contrapeso e por todas as cousas malas que xorden na túa cabeza, faga un bo reflexo. Aprender a ver o outro lado da moeda, é dicir, o seu mellor lado. Sexa máis optimista e verás que en todos eses malos pensamentos e pensamentos que combates hai bos momentos e aspectos e que aínda hai máis deles do que imaxinas.
Por exemplo, constantemente pensa nas túas deficiencias, non me gusta a túa personalidade e corpo, ás veces pensas que eres a persoa máis débil que coñeces, estás atormentado polo feito de que son peores que outras. Vostede constantemente se critica, busque os seus erros, que logo se transforman na súa cabeza e non lle dean descanso. Que facer neste caso? Busca as túas boas calidades, considérasche do outro lado. Se non podes atopar calidades positivas suficientes en ti mesmo, ou se non estás seguro de ti, pídelle unha opinión dos teus amigos sobre ti, apoialo niso. Eles van che dicir o que lle valoran, por que é un individuo e unha persoa, para o que debes respectar. Verá que os pensamentos negativos desaparecerán moi pronto.
Como lidiar cos malos pensamentos? Os psicólogos aconsellan non enfocarse neles e cubrir as súas vidas con cores máis quentes e saturadas. Non dea pensamentos sombríos para que apareza unha ocasión, rodee o que queiras, atópasche cos que amas e crearán unha atmosfera na que non haberá marxe para a negatividade e a ansiedade. Aquí están, o consello dun psicólogo: como afastarse dos malos pensamentos.