Moitas veces ocorre que os pais están obrigados a resolver o problema de regular o peso do seu fillo. Pero se algúns están interesados en solucionar o problema do exceso de peso do seu fillo, outros, pola contra, solucionan o problema de falta de peso. Este problema xorde sempre durante o período de formación sexual.
É nesta idade que as persoas con predilección intentan atopar falla na súa aparencia. E sempre se atopan, aínda que o corpo teña un aspecto impecable. Así, a túa figura pode levar á formación de complexos da persoa en crecemento. E o grupo de complexos principais inclúe excesiva inclinación.
Por que os adolescentes non teñen peso suficiente?
Saltar o crecemento. A taxa de crecemento é experimentada por todos os adolescentes. Isto é especialmente aplicable aos nenos menores de quince anos. Durante varios meses, o seu crecemento por dez centímetros pode aumentar. Pero a masa muscular non pode alcanzar eses saltos de crecemento. Parece que o rapaz perdeu peso rapidamente. Non hai motivos de preocupación aquí. Só o crecemento intensivo do seu corpo é culpable. Polo tanto, e ao médico para enviar ao neno debido a unha forte caída no peso non debería ser.
Deterioro do apetito. Isto é certo de absolutamente todos os adolescentes. Parece que é fácil resolver o problema. Pero teña coidado e primeiro vexa de cerca o adolescente. Non o obrigue a comer. Quizais, sairá á luz unha causa moi seria de diminución do apetito. Por exemplo, as súas fortes experiencias emocionais. No período adolescente, a maioría dos nenos son maximalistas. Se para os adultos algo parece normal e bastante normal, entón o neno pode experimentar un drama real. Non lle ofrezas un prato delicioso, pero só necesitas falar, traelo a unha conversa franca. Entón, poderás aprender a esencia do seu problema.
Estrés e depresión. Eles sempre levaron a unha ruptura no metabolismo. E o metabolismo afecta significativamente o peso dunha persoa. Por suposto, este motivo non é só adolescente. Todas as persoas están suxeitas a ela. Pero a súa importancia seria non diminuíu. Aquí, un médico pode axudar a un adolescente.
Movemento. Os adolescentes móvense moito, xogan xogos móbiles. A actividade motora excesiva non permite que teña peso para o neno. Pero limitarlo nos movementos non debería ser. Hai que compoñer unha dieta para o día.
Como aumentar rapidamente o peso?
Inclúe na dieta dun adolescente alimentos que conteñan moitas proteínas, carbohidratos e fibras (carne e peixe ou aves), pasta e legumes. Necesariamente na mesa sempre deben haber moitas froitas, verduras e bagas. Si, é froito. Tamén poden aumentar o peso. Isto fai frutosa. É moi en uvas, melón, pexegos, bananas. Son estes froitos que as persoas que están intentando perder peso non usan.
Para mellorar o apetito, é necesario engadir moitos condimentos e especias aos alimentos. Moi bo aumentar o apetito ao comer allo, pementa, romeu. Se está cocendo, engade sempre canela.
A comida durante o día debe tomarse polo menos cinco veces. Os alimentos gordos e fritos deben ser excluídos. Este alimento é digerido no estómago durante un período moi longo. Isto crea unha sensación de saciedade nunha persoa, o fame non se sente, o apetito é reducido. Non comas comida rápida, non vas a restaurantes de fast food.
Escribe o neno na sección de deportes á súa discreción. Deixe-o construír o músculo. Pídalle ao adestrador competente que tome en conta as características do desenvolvemento do organismo do neno e compón un conxunto especial de exercicios. Se isto non se ten en conta, entón o peso aumentará. Pero este aumento de peso non será uniforme. A graxa aparecerá nas áreas máis inadecuadas do corpo dun adolescente.
Pero tales ximnasios están a miúdo lonxe do lugar de residencia do adolescente. Algúns se dedican a estudos ou traballos adicionais. Para a sala de fitness non queda absolutamente ningún tempo. A nutrición deportiva axudará aquí. Contén moitos aminoácidos e proteínas. Esta proteína absorbe excelentemente calquera organismo. Aínda mellor que a comida cotiá.
Pero non podes substituír completamente a túa comida con tales cócteles. Case non conteñen fibra dietética e moitos micronutrientes. Estas substancias útiles só poden obterse a partir de produtos comúns. Polo tanto, a nutrición deportiva debe considerarse como un apoio adicional do organismo e non o usa en lugar da dieta diaria habitual.
Agora xa sabes como axudar a un adolescente a solucionar un problema con baixo peso. Identificando e comprendido os motivos, axudaralle a gañar rapidamente o peso desexado.