Causas de dor de cabeza.
Toda persoa no planeta sabe o que é un dor de cabeza, moitos de nós nos familiarizamos con esta terrible enfermidade mesmo na infancia (segundo as estatísticas, esas persoas teñen preto do 20% da poboación total). Os médicos e os científicos afirman que dun centenar de persoas que experimentan regularmente dor de cabeza, só cinco deles poden ser realmente serias para estar enfermo. Noutros casos, a dor de cabeza é consecuencia dunha outra causa e, como norma, desfacerse del non é difícil. Entón, cal é a causa do dor de cabeza, o que dá lugar a unha terrible sensación de compresión da cabeza e ao desexo de tirala e tirala? Así pois, as causas da dor de cabeza poden ser tensión ou enxaqueca.
Dor de cabeza causada polo estrés.
Unha das causas máis comúns de dores de cabeza é a tensión. É esta forma de dor de cabeza que ten a maior parte da poboación mundial. Este dor de cabeza parece así: a cabeza comeza a sufrir, entón hai unha sensación de que se sente apretar, o que o fai nebuloso. Só hai un desexo: deitarse e non facer nada. Pero, a pesar diso, a xente segue a tratar cos seus asuntos comúns: traballar, facer tarefas domésticas. Pero, ao mesmo tempo, sento terriblemente deprimido. A dor ten moita enerxía, empeora o estado de ánimo, fai que unha persoa deprimida e "estúpida". Na maioría das veces, unha dor de cabeza causada polo estrés, ocorre en persoas que traballan en oficinas, pasan moito tempo na computadora, se sentan por moito tempo nunha sala esterilizada e non ventilada. O feito é que o corpo humano non recibe aire fresco en absoluto. Pola mañá, durante o camiño para o traballo, poñemos nun transporte público ou coche, á noite - a mesma situación. Entón resulta que ao elixir tal forma de vida, unha persoa convértese no seu refén.
O dor de cabeza que xorde dunha imaxe así e as causas que o causan chámase "dor de cabeza tensa". O asunto é que unha persoa está en constante tensión. Os seus músculos, a cabeza, a parte traseira da cabeza, os músculos axustado do cinto do ombreiro e cara atrás son tensos, o que por si só pode causar dor de cabeza puramente por motivos fisiolóxicos. Ademais destas causas de estrés no noso corpo, a causa da aparición dunha dor de cabeza tensa pode ser calquera cousa, pero estamos a isto? Estamos sempre con présa, apresurándose, non temos tempo para distraerse por tanta estupidez como unha dor de cabeza. Non cremos que o puidemos evitar, se no momento fixásemos o que podería causar dor de cabeza. Quizais tiveses estrés emocional ou psicolóxico, sentimentos fortes, conflito no traballo ou con familiares. Moitas veces, dores de cabeza excesivas, estilo de vida incorrecto, dieta inadecuada, dieta desequilibrada, frecuente sentado ao volante na computadora pode levar a dores de cabeza; todo isto pode levar a unha dor de cabeza tensa. Neste caso, o dor de cabeza aparece como unha reacción defensiva do corpo a unha tensión excesiva. É un sinal e un símbolo do corpo que necesitas para reconsiderar o teu modo de vida, o teu sistema alimentario. O teu corpo está canso de infinito "must", "should". Deixe o seu corpo relaxarse, relaxarse e calmarse un pouco, chegar aos seus sentidos e unha vez máis pode estar preparado para unha vida máis activa. Coidar da masaxe relaxante regular, ximnasia, ioga e todo o que pode axudar a relaxarse.
As mellores formas de se librar dunha dor de cabeza causada polo estrés
Non é necesario nun esforzo para se librar da dor de cabeza inmediatamente agarrar en comprimidos, engulirlos nun número ilimitado. Se non, pode levar ao feito de que o seu corpo acostuma acostumarse a eles, e máis tarde, a pílula causará novos dores de cabeza. É importante lembrar que outra pílula tragada é un estrés para o seu corpo. Se estás no traballo e ten dor de cabeza, vale a pena facer unha masaxe facial, templos, calado, paga a pena ir ao aire libre, levar un pouco de tempo fóra do traballo, mirar para a rúa, facer algúns exercicios para o pescozo e o cinto superior. Prepárache o teu propio té de herbas, é o mellor cociñeiro adecuado, o bálsamo de limón, a menta, a valeriana. Non beba café, soluble, chan, porque o café elimina os síntomas da dor por un tempo, volverán de calquera xeito. Ademais, o seu lugar de traballo debe ser o máis cómodo e cómodo para o traballo posible. Moi a miúdo os dores de cabeza na oficina poden causar luces fluorescentes, polo que é mellor usar unha lámpada regular para o lugar de traballo. Moitas veces tome un descanso, non se sente nunha posición por moito tempo. Organice un descanso no seu traballo cada hora durante polo menos uns minutos, o que lle permitirá aliviar a tensión e distraelo, o que evitará un dor de cabeza. Na casa o mellor é tomar unha ducha de contraste, ou viceversa, relaxarse e descansar nun baño con sal, extractos de piñeiro, beber un vaso de leite con mel. Aínda que, despois de todas estas manipulacións, a dor de cabeza non pase, entón vale a pena beber unha píldora anestésica. Por certo, as pílulas axudaranche se non tomes máis dunha pílula por semana, se non son adictivas e xa non se salvan de dor de cabeza.
Dor de cabeza causada pola enxaqueca.
Outra causa moi común de dor de cabeza é a enxaqueca. Con esta forma de dor de cabeza, a dereita ou a metade esquerda da cabeza machucan, ás veces á súa vez. A dor, por regra xeral, é moi forte, pulsante, ás veces, aumentando. Da enxaqueca pode desenvolver unha resposta dolorosa á luz, o olor, pode haber náuseas e outros síntomas moi desagradables. E, o peor de todo, esta condición pode durar desde poucas horas ata varios días. Na maioría das veces, a enxaqueca herdase. Afecta a case o 20% da poboación mundial, a maioría das veces afecta ás mulleres, aínda que entre os homes hai quen teñen unha enxaqueca, tarde ou cedo. Desafortunadamente, moitos expertos coinciden en que non pode librarse das enxaqueca, só pode eliminar e aliviar os síndromes de dor, intente facer que as convulsións sexan raras. Durante unha cabeza de enxaqueca fere porque os vasos localizados na cabeza expanden activamente, presionando sobre os nosos receptores. Os motivos polo feito de que os buques a miúdo se expanden poden ser: trastornos do soño, cambios no fondo hormonal, esforzo físico excesivo, ás veces, o uso de certos produtos.
Se sofre de enxaqueca, debe renunciar a: alcohol (especialmente viño tinto), cítricos, produtos afumados, chocolate, noces e alimentos de conveniencia e aqueles produtos que conteñen glutamato sódico. Algúns tipos de queixo e ovos tamén poden causar enxaqueca. É por iso que é mellor non comer en nada nin minimizar a cantidade destes alimentos na súa dieta. Non beba máis dunha cunca de café por día. Ata a data, hai drogas que poden combater a enxaqueca. Non obstante, para o seu nomeamento, debes realizar un exame completo e consulta co teu doutor.
As mellores formas de se librar dunha dor de cabeza. Algunhas suxestións adicionais.
Entón, se está visitado periódicamente por un dor de cabeza, entón hai algúns consellos que axudarán a minimizar a frecuencia da súa aparencia. Non teñas o frío e, ata, o clima frío para camiñar pola rúa sen un sombreiro. Pon un pano fino ou un pano, sombreiro. Isto axudará a minimizar as posibilidades de dor de cabeza. O dor de cabeza non xorde só, ten un motivo. Intenta rastrexar e prevelos. Así, por exemplo, se é unha persoa que depende do tempo, deixe de escoitar a previsión meteorolóxica e axústase ao feito de que a súa cabeza afectará. Non escoites a previsión das tormentas magnéticas, non o levas a ti mesmo e non terás dor de cabeza. Configúrate de forma positiva e optimista, entre outras cousas, probado científicamente que os optimistas son moito menos propensos a ter dores de cabeza. Deixar de fumar e ver o negativo en todo.
Para que o dor de cabeza non asistise, tamén é necesario observar a rutina diaria, durmir o tempo suficiente, nin máis nin menos, se non corre o risco de ter un dor de cabeza. Tómate o tempo para camiñar! Incluso se é unha persoa moi ocupada e non ten a oportunidade de camiñar durante unha hora, aínda debe asignar polo menos media hora para obter aire fresco, en calquera tempo. Antes de ir para a cama, asegúrese de ventilar a sala, durmir cunha ventá lixeiramente aberta. Se a cabeza está mal, trata de evitar cambios repentinos de temperatura, luz brillante, cheiros intensos e irritantes.
Para desfacerse da dor de cabeza, moitas persoas toman inmediatamente unha pílula, ou ata dúas, e beber dunha soa vez. Lembre que o mellor xeito de se librar dunha dor de cabeza é un xogo psicolóxico. En vez de beber unha pílula enteira, basta con beber a metade e creo piadosamente que vai axudar. E, sorprendentemente, axudará. Moitas mulleres poden ter dor de cabeza durante a menstruación. A razón para isto é un cambio hormonal no fondo. Para eliminar síndromes de dor, os remedios homeopáticos, paseos no aire fresco, a nutrición correcta e equilibrada son os mellores. Coma máis verduras, froitas e carnes.
E as recentes recomendacións do tema "as mellores formas de se librar da dor de cabeza": non arrastre unha carga extra de emocións e responsabilidades. Intenta tratar a vida máis fácil, non se culpes por todos os erros, non tentes vivir para os nenos e os pais. Permítese relaxarse e descansar, entón o dor de cabeza converterase só para ti.