Toda muller ten un soño: sempre se queda novo. Pero como conseguir isto?
E aínda é posible? Ás veces, coñeces a unha muller anciá cuxos ollos brillan coa vida, e non notas completamente as súas engurras. Cal é o segredo aquí? A investigación moderna no campo da bioloxía suxire que un organismo vivo é, sobre todo, un sistema aberto. Isto significa que mentres un ser está nunha interacción harmónica co seu contorno, a vida continúa. E así a todos os niveis: a partir dos procesos que se producen na célula, o traballo dos órganos internos e as relacións humanas. A vida é unha interacción baseada no amor. Ao final, esta palabra refírese a unha relación na que a xente non actúa nos seus propios intereses, senón no interese do conxunto.
Os segredos da mocidade para un organismo de envellecemento determinan cando no corpo algunha célula comeza a "tirar a manta", xorde unha enfermidade. Cando alguén da familia provén exclusivamente dos seus propios motivos egoístas, rompe. Polo tanto, o amor sempre foi considerado o valor máis elevado: sen el, non hai existencia dun organismo ou familia separado. E como a vida, a xuventude eo amor son unha unidade inseparable, a mocidade sen amor non se pode salvar.
Aprende a amar a ti mesmo
Para dar amor, primeiro debes aprender a amarche, porque non podes dar o que non tes. E que significa amarte mesmo? Quizais mercar roupa e perfumes caros, someterse aos máis novos procedementos cosméticos e seguir dietas de moda? Todo isto, por suposto, pode estar presente, pero non traerá os resultados esperados se non aprende o principal: escoitar a si mesmo, ao seu propio corazón e corpo. Despois de todo, cada un de nós é único, cada un contén a sabedoría e os segredos da mocidade para o organismo envellecemento e a propia Vida. Só debes aprender a escoitalo. E o proceso de envellecemento dunha muller comeza abruptamente desde o momento en que o lugar do amor (para si mesmo, o veciño, o mundo) é perseguido con fins externos. Entón, ningún trucos cosméticos poderá recoñecer moitos dos segredos da mocidade para un organismo envellecemento.
Implementación, non de carreira
Unha vez que a muller entrou no camiño da rivalidade e decidiu probar que non é peor que un home, o período da súa entrada no clímax de "despois dos cincuenta" (que era a norma a finais do século XIX) trasladouse a "despois de corenta" (no noso tempo) . Por que? As mulleres perden a súa esencia: o corpo deixa de producir as hormonas femininas suficientes. Hai moitos segredos da mocidade para o organismo envellecemento, o principal é atopar o seu propio, o único segredo e revelalo.
Despois de todo, os ovarios producidos por estrógenos son hormonas esteroides que son da mesma natureza que as hormonas dos adrenais (corticoides) - hormonas do estrés. Cando está configurado exclusivamente para acadar obxectivos externos, está constantemente en tensión e todas as existencias de materiais de construción para a síntese de hormonas van ás glándulas suprarrenais e os ovarios non reciben nada. E despois de todo, os estróxenos son o que nos salva de espasmos do cerebro e dos vasos coronarios, dá estabilidade emocional e prolonga a mocidade. Se se preocupa pola realización creativa, creando unha atmosfera de comprensión mutua - non importa para a súa familia ou para o seu traballo colectivo - a súa actividade corresponde ao destino feminino.
Importancia da fermosa postura
A boa postura é unha das condicións necesarias para a saúde ea mocidade, un dos segredos principais da mocidade para un organismo envellecemento. Dende que o destino directo da muller é a curación dunha nova vida, o seu deseño está subordinado a iso. Pelvis pequena, sacro, xuntas de cadeira, xeonllos, nocellos - estas partes do corpo deben ser atendidas desde o propio nacemento da nena. A configuración correcta da columna vertebral é o soporte de toda a columna vertebral, a forza e a elasticidade do aparello do ligamento. A postura harmoniosa resolve moitos problemas: a circulación depurada na pequena pelve é a garantía da saúde do sistema reprodutor da muller; a columna vertebral torácica é responsable do bo funcionamento dos pulmóns e do corazón. O cervical proporciona un fluxo sanguíneo cerebral. Asegúrese de levar exercicios para manter unha boa postura. Así, revelarás todos os segredos da mocidade para un organismo envellecemento.
Graciosidade do movemento
Unha muller que se move con graza sempre se ve nova. A tensión do corpo proporciónanos unha reserva de saúde que a calquera idade permítenos ollar e sentirse ben. Polo tanto, debes prestar especial atención á formación do teu sistema musculoesquelético: ósos, articulacións, ligamentos, músculos; todo isto require movemento. Coa falta de actividade motora, a columna vertebral e as xuntas non reciben un abastecemento de sangue suficiente e, como resultado, hai osteocondrose, osteoporose, artrite e outras enfermidades que conducen ao envellecemento rápido do corpo. Un estilo de vida sedentario está cheo de outros problemas. Por exemplo, o metabolismo proteico do modo creativo convértese en destrutivo: os músculos comezan a ser substituídos por graxa e tecido conxuntivo. Neste caso, non só o tecido muscular está danado, senón tamén a elastina, que forma un esqueleto natural, sobre o que se estende a pel. Así, a falta de movemento comeza prematuramente os mecanismos metabólicos do envellecemento, e nos movemos sistematicamente á perda de atractivo. Para manter a beleza, é suficiente facer exercicios sinxelos regulares que garantan a forza da columna vertebral, o ton marabilloso do corpo e a alegría do espírito. Con tales exercicios, os teus segredos da mocidade para un organismo de envellecemento pódense revelar.
Respire máis profundo
A vida é unha certa cantidade de respiracións.
Canto máis a miúdo e máis profundamente o noso alento, canto máis tempo vivamos. A consecuencia da respiración superficial (peito) é a acumulación de aire estancado nas partes máis baixas dos pulmóns. Como resultado, o corpo eo cerebro experimentan fame de osíxeno. A respiración superficial é máis común nas mulleres. Isto é debido aos ditados dos estándares de beleza, afirmando que unha muller debe necesariamente ter un estómago aplanado e plano. A súa contribución tamén fai moi axustado, roupa axustado, corsé e cintos axustado. Mentres tanto, con respiración profunda (diafragmática), o estómago está necesariamente implicado. Ao respirar, debes relaxar os músculos. Como resultado, o diafragma caerá, o aire penetrará profundamente nos pulmóns. Exhalando, é necesario, pola contra, apretar o estómago: o diafragma vai subir, expulsando o aire dos pulmóns. Como consecuencia destes segredos da mocidade para o organismo envellecemento, a respiración se fará máis profunda, máis valiosa, o corpo estará mellor provisto de osíxeno, o que estimula o metabolismo e, polo tanto, a renovación das nosas células.
Forte - nas tradicións
Non fai moito tempo, os xaponeses eran considerados a nación máis saudable do mundo. Pero isto permanece no pasado. O país, que case non sabía o que a arteriosclerose e a hipertensión arterial, está a pór en marcha cos Estados Unidos e Europa en función da incidencia de cardiopatías coronarias e hipertensión. Que levou a isto? Xapón, por moito tempo pechado ao resto do mundo, adheriuse ás antigas tradicións da nutrición. Cando o país estaba cuberto dunha onda de entusiasmo cos alimentos rápidos, a nación comezou a perder a saúde.
Cada nación ten o seu propio conxunto de produtos e tradicións alimentarias, así como os segredos da mocidade para o organismo de avellentamento, que foi construído durante milenios e corresponde ao hábitat. A paixón por produtos enlatados, refinados, produtos semi-acabados é a forma máis curta de perder a vitalidade e "estimular" os procesos de envellecemento. Os estudos demostran que o "mecanismo de disparo" do envellecemento son radicais libres, que, en condicións adversas, acumulanse no corpo. E os produtos que conteñen tintes, potenciadores do sabor, graxas de repostería e todo tipo de aditivos sintéticos son pro-oxidantes, é dicir, sustancias que melloran os procesos oxidativos no corpo e, polo tanto, aceleran o envellecemento.
A acción "impune" dos radicais libres leva a cambios distróficos en todos os tecidos: o sistema muscular, nervioso, dixestivo, etc. Pero hai substancias que poden unir os radicais libres e evitar a súa actividade destrutiva. Estes son ácidos graxos insaturados omega-3, vitaminas E, A e C, contidos en produtos naturais. Polo tanto, canto máis alimentos coma este consumamos, máis forte será a nosa defensa antioxidante. E canto máis lentamente envellecemos.
Limpeza oportuna
Unha boa anfitriona sabe que para manter a súa casa en orde, non hai suficiente limpeza xeral dun ano, a limpeza debe manterse constantemente. O mesmo é verdadeiro co noso corpo. Para evitar a acumulación de escorias e asegurar o bo funcionamento de todos os órganos, é necesario realizar procedementos de limpeza regulares. Isto non significa que ten que realizar manipulacións complexas de pasos múltiples que leven moito tempo e esforzo. Como norma xeral, os procedementos mensuais suficientes para unha fácil depuración na lúa máis pequena, cando o propio corpo se libra do desperdicio acumulado de vida. É neste momento que a limpeza é máis eficaz e indolora. Os segredos da mocidade para un organismo envellecemento están abertos, fan auga de mel: 2/3 cunca. mel pola noite antes de irse á cama soluble en 150 ml de auga pura. Tome unha bebida pola mañá cun estómago baleiro: así que vai relaxar os conductos biliares, o que traerá a bilis estancada. Durante o día, tamén é recomendable beber 0.75-0.8 litros de auga mineral non carbonatada cunha mineralización total de non máis de 3-5 g / l (para a estimulación renal). Para tales procedementos é necesario recorrer e logo de abundantes festas. Independentemente da fase da lúa por dúas semanas, beba tés de herbas (estigmas de millo, dogrose, Calendula). Ao liberar regularmente o corpo dos "residuos" acumulados, creas condicións favorables para o traballo de todos os órganos internos.
Réxime de consumo
O proceso de envellecemento tamén é un proceso de "secado":
perda de líquido celular. Como saben, un corpo de dous terzos consiste en auga. Especialmente rico en tecidos acuáticos do corpo novo. Polo tanto, é moi importante manter un equilibrio sal-auga normal no corpo. Para iso, bebe polo menos 1,5 litros de auga por día. Pero, en ningún caso por unha ou dúas doses: sobrecargará os riles e non dará o resultado desexado. Só durante o día de cando en vez, tome algúns sorbos de auga limpa. Esta norma debe observarse no inverno. A pesar de que na estación fría temos menos sede, a necesidade de auga do corpo segue sendo a mesma (como comemos máis comida pesada). A eliminación de escorias e toxinas é unha das principais funcións da auga, xa que se o corpo "lixo" acelera o proceso de envellecemento. Non substitúa a auga con todo tipo de bebidas gaseosas e doces: os conservantes eo azucre presente neles causan trastornos metabólicos, o desenvolvemento da diabetes ea obesidade (as calorías absórmense moito máis fácilmente das bebidas que dos alimentos sólidos).
Soño sa
Como xa explicamos, os procesos de envellecemento aceléranse cando permitimos aos radicais libres "dominar o balón" no noso corpo. E contribúe a isto non só a comida incorrecta, senón a falta de descanso axeitado. Resulta que o antioxidante máis poderoso é a melatonina (unha hormona do soño), que se sintetiza nos principais tecidos do corpo (a pituitaria, GIT, sistema cardiovascular) e regula os ritmos circadianos (de noite). O seu stock no corpo é a base da reserva adaptogénica, que proporciona a capacidade de sobrevivir e recuperarse en situacións estresantes. E acumúlase só pola noite. A melatonina é sensible á luz: se durmimos durante o día ou cando a lámpada está activada, transfórmase na súa antitípase serotonina, a hormona vixente. Polo tanto, un soño completo, creando unha reserva de forza e prolongando a nosa mocidade, só é posible pola noite. Un réxime competente da xornada non é un prexuízo, senón unha condición da nosa lonxevidade.
Coidar da pel
Grazas á investigación dos científicos franceses, atopouse un feito interesante dos segredos da mocidade para un organismo envellecemento: as mulleres que se seguen (usan cosméticos decorativos, non teñen tempo para o coidado da pel da cara e do corpo) sofren de dores vertebrales e enfermidades articulares con menos frecuencia nun 30-40%. A actitude non indiferente (a si mesmo e ao mundo) fai milagres: dá saúde e retarda os procesos do noso envellecemento.
Ao coidar a pel, débese ter en conta que o seu envellecemento é un proceso constitutivamente condicionado. Entón, a pel seca fina é máis rápida. É un erro usar hidratantes neste caso. Tal pel ten que ser alimentada 12 meses ao ano. O mellor medio: máscaras de froita nunha base de graxa (por exemplo, na crema de leite). Ademais, con pel seca, é útil beber unha cunca baleira de aceite, sésamo, aceite de linaza ou aceite de xerme de trigo nun estómago baleiro diariamente.
Para a pel oleosa densa, as máscaras tónicas con limón, xenxibre son ideais. Estes compoñentes asegurarán o fluxo de sangue á pel e, polo tanto, mellorarán a súa nutrición.
O coidado da pel tamén depende da estación: no verán, a pel ten que ser humedecida no inverno, para protexerse coa axuda de varios cosméticos que conteñen graxas animais.
A experiencia dos últimos cincuenta anos, cando as cremas anti-envellecemento entraron en moda, móstranos lonxe de consolar os resultados. A miúdo, a acción dos cosméticos anti-idade baséase na estimulación dos procesos de regeneración da pel, o que dá un efecto rápido a curto prazo, despois de que a pel comeza a envellecer dúas veces máis rápido. Despois de todo, cando cargamos bruscamente calquera sistema do corpo (pel, corazón, riles), isto conduce a un maior desgaste e rápido envejecimiento. A solución ideal é manter un equilibrio natural, utilizando os medios máis naturais do coidado da pel. Pero o principal é recordar que cando os ollos son irradiados con alegría e felicidade, as engurras non se perciben.