Bebida de vitaminas "sa"

1. Dado que todos os compoñentes desta bebida de vitaminas son esmagados, pódese usar Ingredientes:

• Arandeira - 1/3 de vidro
• banana - 2 pezas
• zume de laranxa - 1/2 cunca
• iogur - 5 vasos (baixo contido de graxa, sen recheos)
• leite en po - 1 ª. unha cullerada
• amorodos - 1 vaso

Instrucións

1. Dado que todos os compoñentes desta bebida de vitamina son esmagados, pode usar as bagas trituradas de arandos e amorodos ou bananas maduras, que xa non alimentan a mesa sen procesar. 2. Se usa blueberries frescos, despois o zume de laranxa espremer antes de conxelar en moldes de xeo, a bebida necesita xeadas para arrefriar. 3. Se non atopa un iogur sinxelo sen recheo de ningún xeito, faino vostede mesmo ou elixe o mellor iogur con algunha das froitas incluídas neste cóctel. 4. Dobre todos os ingredientes na tixola, cubra e mestura ben. 5. Inmediatamente despois da preparación, repartir a bebida en vasos e beba mentres está fría: a procrastinação en uso reduce significativamente a cantidade de vitaminas que consumes.

Porcións: 4