Grapefruit? Si, é a súa maxestade a Pomelo! Este é o máximo de vitamina C, é dicir, o fortalecemento da inmunidade, inevitablemente debilitado durante calquera dieta, especialmente nos períodos de inverno e primavera. Son sustancias activas que promoven a descomposición das graxas. Como consecuencia - Garantir a perda de peso sen desmaiar fame e coidar de comida comestible. Un extra adicional é unha boa condición cutánea. Saturación do corpo con minerais e, por suposto, con nutrientes.
Só unha semana, e vai facer máis delgado por tres, ou mesmo catro quilogramos. Por suposto, hai algunhas limitacións nesta dieta para unha rápida perda de peso. Este é un rexeitamento de vexetais de alta calor e algunhas froitas. Unha semana: outra sen unha banana ou patacas non será unha carga. Un alimento afumado non debe estar na mesa todos os días. O tabú tamén está frito. Pero en honor ao té (por suposto, verde) no canto do café. Apple en lugar de calquera sobremesa. E polo que é máis importante, son porridges, sopas, carne (magra), verduras e froitas, ovos. Sen os elementos de seguimento necesarios, o teu corpo non permanecerá. E un excelente resultado está garantido para ti.
O máis importante antes de comezar unha dieta semanal é facer a compra dos mellores, as mellores froitas vermellas. É necesario saber que esta froita non ten a propiedade de madurar logo da colleita, polo tanto, tomamos a froita madura. Intentemos escoller a grapefruit correcta. Isto, por suposto, é froito da forma correcta sen danos. A carne da froita é elástica. Unha pequena pista: a froita tomada nas mans, debería sorprenderche un pouco grande (un acento na primeira sílaba) para o tamaño en peso. Aquí, escolliches a grapefruit correcta, debes almacenala a unha temperatura de dez a catorce graos.
Hai bastantes variantes de dietas de pomelo. Están unidos por un aspecto: antes de comer, non se esqueza de comer a metade da grapefruit, ou dun froito enteiro. Para o almorzo pode beber o zume dunha froita.
Por suposto, se ten unha predisposición ás alergias, a dieta de pomelo está contraindicada. Sexa cauteloso sobre o ril, o estómago e as enfermidades intestinais. Non coma outros froitos cítricos, para non ter unha alerxia ou hipervitaminosis.
Entón, compras o froito, non tes alergias, o estómago funciona como un reloxo, e despois cara adiante - directamente ao menú. Que, por certo, pode axustarse un pouco, tendo en conta as túas preferencias, escollendo, por suposto, produtos da lista de permitidos.
Probablemente, comezaremos o luns? !!
Luns.
Almorzo: coma unha froita de pomelo ou beber o seu zume, cociñar un ovo, facer unha ensalada (por suposto, vexetal), pan de salvado (unha porción), té (recordemos que o verde e non hai azucre).
O xantar comezará con grapefruit, seguido dunha ensalada de verduras, 250 gramos (enche-lo con zume de limón) ou sopa (recordemos que baixo contido de graxa).
Para a cea, dáteo á carne. Cocido. Pode ser de 150 gramos. Non queres fervido? Fritir na grella. Para a carne, tomemos unha ensalada con zume de limón. Un vaso de té. Se queres, substitúe a carne con mingau fervida na auga.
Martes.
O almorzo comeza cunha pomelo, ou o zume dunha froita, cociña dous (!) Ovos, bebe té verde sen azucre.
O xantar comezará co querido froito da toronja, nos dedicaremos cun queixo baixo contido de graxa por cantidade de cincuenta gramos, quizais cuncha, por suposto, de baixo contido de graxa.
Cea agardada (ou non?) Será representada por peixes non fritos, uns dous centenares de gramos, a partir de verduras verdes faremos unha ensalada e vestiámola con aderezo de limón, farelo de pan.
Mércores.
O noso almorzo comeza cunha froita madura ou o seu zume (grapefruit, por suposto). A continuación, 2 culleres de sopa de fariña de avea útil. Pode ter muesli sen cacahuete, pero con pasas e outras noces. Para iso - catro culleres de sopa de leite, ou iogur (sen graxa).
Xantar Froito dunha toronja, un bol de sopa con verduras. Como opción - caldo e 2 galletas.
Para a cea, imos comer un segundo grapefruit antes de durmir. Douscentos gramos de polo (recordemos que non está asado). Asamos dous tomates. Tome un vaso de té verde.
Xoves.
Xantar cun ovo cocido. Bebemos té con limón.
A pomelo comeza o noso xantar, a continuación, a ensalada de cenoria. Como opción: unha ensalada de verduras (verde), chea de aderezo de limón. Un pan de farelo.
Teremos cea con verduras cocidas, quizais, fervidas (recordade que non só patacas). Nós bebemos o té verde. Antes de durmir comer o froito da toronja ou beber o zume.
Venres.
Para o almorzo, unha ensalada de pomelo, laranxa e amado grapefruit. Té verde sen suc.
Xantamos cunha pataca cocida. Facemos unha ensalada de repolo. Non prohiba a ensalada de ningún outro vexetal verde.
A cea no quinto día consiste en peixe, posiblemente polo, non torrado e por valor de 250 gramos. A coliflor será un prato. Asamos o tomate ou bebemos o zume de tomate. Antes de durmir, bebemos o zume dunha toronja ou comemos toda a froita.
Para os dous días restantes de sete tomamos o menú que máis lle gustou.
Éxito!