Os médicos estadounidenses realizaron un estudo e descubriron que as mulleres poden tolerar o traballo con máis facilidade. A gravidade do curso do traballo depende moito do grupo étnico ao que pertence a muller. No transcurso dun extenso experimento clínico, demostraron que é máis fácil dar a luz aos asiáticos e aos latinos que aos caucásicos do tipo europeo. Se non pertenzas a un grupo étnico "feliz", aínda non paga a pena preocuparse, recoméndase que prepare o corpo por primeira vez para o embarazo e o parto e, polo tanto, ten que dar a luz.
A medicina moderna xa non se aplica a unha muller embarazada como un vaso de cristal. Comprobouse que é máis doado para as mulleres con formación física para tolerar o parto. O parto require a resistencia do corpo e a forza muscular, especialmente o diafragma e a prensa abdominal. Por iso, é doado dar a luz e sen dor, máis ben, mulleres que participan activamente na aptitude antes do embarazo. Se es un destes - non desista no embarazo. A medicina moderna recomenda ás mulleres embarazadas que leven un estilo de vida activo, participen en aeróbic, exercicios de forza moderada, exercicios de respiración, along e ioga. Non obstante, se unha muller antes do embarazo non participou nos deportes, é posible prepararse para o parto, non o mellor momento para cambiar o modo de vida. É máis fácil dar a luz a aqueles con musculatura desenvolvida, polo que non deixe de lado o traballo dos simuladores antes do embarazo. Durante o embarazo, é necesario achegarse á carga de enerxía con precaución, é mellor contactar a un médico deportivo cualificado e un adestrador persoal. Lembre que se é un estilo de vida activo antes do embarazo, non se pode cambiar drasticamente.
Non obstante, hai que recordar que durante o embarazo, o trauma do exercicio aumenta, polo que as mulleres embarazadas non precisan de cargas máximas. Moitos instrutores de fitness están contra a formación de alto impacto mesmo no primeiro trimestre do embarazo. Os médicos deportivos estadounidenses recomendan ás mulleres embarazadas manter a forma de correr, nadar e andar en bicicleta. Se non monta con moita confianza, é mellor reemplazar este último por exercicios non graves na bicicleta estacionaria. Asegúrese de asegurar que o asento do simulador se axustase á altura e non experimentase sensacións incómodas durante o adestramento.
Nadar mellor na piscina con auga ozonizada. De corpos de auga naturais salgados, non frescos, son os preferidos. En xeral, a natación non só adestra resistencia, senón que tamén fortalece os músculos do corpo e é excelente mesmo para aquelas mulleres que durante o embarazo gañaron moito peso.
A muller que non se relaciona co proceso natural como un exame ou outro paso na súa carreira é máis fácil de soportar a entrega. Para dar a luz a unha muller é unha función natural natural, miles de millóns de mulleres afrontan isto en condicións lonxe da civilización, polo que non debemos preocuparnos. Desde a túa emoción a situación é improbable que mellore, máis ben o contrario. Os psicólogos din que as mulleres que non están centradas psicoloxicamente no proceso, por así dicilo, están centradas no resultado, son mellor toleradas polos nacementos. Se unha muller pensa sobre o futuro fillo, e non sobre as historias de terror que se contaron para dar a luz ás mulleres, axudará a soportar a entrega con máis facilidade.
É definitivamente máis fácil transferir nacementos a mulleres activas de mentalidade positiva que non están cargadas de preocupacións innecesarias. Entón tes que prestar atención non só á túa forma física, senón tamén ao teu estado emocional.