Callanetics é unha ximnasia, que foi nomeada despois do seu creador - Kalan Pinky. A calanita contra a celulitis fíxose popular a finais dos oitenta do século pasado. Callanetics tomou o mellor de dous tipos de adestramento físico: exercicios de forza e ioga. O yoga deu unha fijación do corpo nunha posición por un período de tempo bastante longo e carga estática nos órganos internos e partes do corpo, o que permite alcanzar o máximo estiramiento de todos os grupos de xuntas e músculos. A ximnasia de forza proporcionou o sistema de calanicética cun máximo de reforzo muscular e aparellos, dando un efecto de levantamento visible e moi rápido.
O contrario dunha celulite
- Callanetics é unha boa forma contra a celulite e cunha formación regular obtense o resultado efectivo desexado. Moitas persoas chaman a calanética "ximnasia para os preguiceiros".
- Trátase dunha ximnasia, cun conxunto inusual de exercicios que están dirixidos a capas musculares profundas, que contraen e estiren os músculos.
- A capas musculares tan profundas non se poden alcanzar os exercicios habituais. E despois dun par de sesións de calanetica, antes non funcionaban músculos flácidos literalmente cobran vida.
- A través do corpo, o sangue con máis actividade comeza a transportar osíxeno, o que axuda a eliminar os depósitos de graxa.
- Sen traballo, non haberá partes do corpo. Cada exercicio de callanetics obriga a todos os músculos da área na que traballa para traballar o máis activamente posible.
- Cadeiras, abdome e nádegas - é o que están destinados a maioría dos exercicios. É por iso que a callanética é moitas veces máis efectiva que outros tipos de adestramento físico.
- O feito é que a eficacia das 24 horas de aeróbic ou 7 horas de formación é só unha hora de callanética.
- Vexa a respiración con coidado ao facer os exercicios. Debe ser suave e tranquilo, así que comezar con pequenas cargas e dose-los.
- No momento en que hai sentimentos dolorosos, debes deixar de adestrar.
- Durante os exercicios, os músculos pélvicos funcionan - isto asegura o fluxo sanguíneo e aumenta o ton muscular. Este proceso fai que a graxa subcutánea se derrita.
- Ao facer callanética regularmente, notarás que a figura gradualmente converterase en delgada e axustable.
- Sen unha boa nutrición, a calicártica non pode dar resultados efectivos na loita contra a celulite. Polo tanto, sempre consulte co seu médico e reconsidere os seus hábitos alimentarios.