Por que é tan necesario controlar as emocións?
O desenvolvemento humano non exclúe o estrés psicolóxico constante, polo tanto, necesitas fortalecer constantemente a túa psique e aprender a frear ás veces as túas emocións. Se non o fas, podes desbordar con negativo, e como sabes, os malos pensamentos atraen os malos acontecementos á vida. Pola contra, unha actitude positiva cara aos logros e fracasos forma un escudo en torno a unha persoa, que repele todo o negativo.
Ademais, as emocións incontrolábeis poden destruír unha persoa, incluíndo a causa dun estado de afecto, na que unha persoa é capaz dos actos máis inesperados e non sempre correctos. Neste estado é imposible tomar decisións ponderadas, pero as accións sarpullidas convértense na norma de comportamento.
Atención por favor! Esta condición ameaza a saúde humana. Talvez o desenvolvemento de enfermidades graves, incluíndo a esquizofrenia e unha personalidade dividida, que terán que ser tratadas de forma médica.
É moi importante tomarse a tempo e aprender a controlar as túas emocións; de outro xeito terás que despedirse dos teus amigos e familiares, porque os que te rodean non serán quen de tolerar unha persoa desequilibrada por moito tempo. No mellor dos casos, eles van xubilarse do seu estreito círculo de comunicación por un tempo, no peor dos casos - para sempre.
Como aprender a controlar vostede e as súas emocións?
Hai varias formas de superar o problema. As emocións poden ser suprimidas, restrinxidas, demostradas ou comprendidas e controladas. Como mostra a práctica, o último funciona mellor. A cousa é que só poden ser restrinxidos por un tempo e pode acabar mal, porque as emocións son como un río - cando a presa rompe, poden tirar todo arredor cun forte fluxo. Para evitar que isto ocorre, recomendamos que escoite os nosos consellos, que o axudarán a comprender e controlar.
Regras que axudan a controlar vostede mesmo
Non prometemos que será fácil de cumprir, pero as dificultades só se poderán realizar na primeira fase. É importante darse conta da necesidade de cambios e entón comezarán por si mesmos, sen causar protesta interna.
- Elimine as súas "colas", débedas que constantemente lembren vostede mesmo e quitan enerxía. Axiña que se pecha o último, ten a garantía de sentir alivio.
- Intenta facervos cómodo na casa onde vives. Non esqueza equipar o lugar de traballo. Non só debe axustarse ao estado de ánimo de traballo, senón tamén dar unha carga de humor positiva. Así, o estrés no traballo non terá moita influencia sobre ti.
- Evite situacións estresantes. Simplemente ignorádeas e intente eliminar persoas demasiado conflictivas da túa vida, se é posible. Non apareza deliberadamente en lugares onde se planean deliberadamente eventos desagradables.
- Para facer as cousas máis sinxelas, fai unha lista de cousas que te molestan e danan a túa harmonía interior. Debes ter un espazo e regras persoais irrompibles. Só aquelas persoas e cousas que non as respeta poden permanecer contigo.
- Entra para deportes. Parece que a simple regra que soa en cada segundo artigo é como cambiar a súa vida. Pero funciona. Os exercicios físicos alivian o estrés de forma máis efectiva, polo que media hora de exercicio diario garante ao corpo unha dose da hormona do pracer.
- Non corras a túa vida. Quero dicir isto a todos. Non fagas unha terraza chea. Fai un día de "descarga", no que desfacerse de cousas innecesarias, personalidades e pensamentos.
Tenta tomar o control da túa vida, así que aprende automaticamente a controlar as túas emocións. Se deixas todo superfluo e rodeasche un positivo, podes estar seguro: terás éxito.