Como comezar a templar un neno
Quenching o neno non pode comezar de súpeto, canto máis pode inmediatamente comezar batendo con auga fría. Ao corpo pode manexar fácilmente a carga, debe estar preparado para eles. Polo tanto, recoméndase equilibrar a nutrición primeiro para que o neno reciba o maior número de nutrientes e vitaminas posible cos alimentos. Entón é importante ensinar ao neno a camiñar en calquera tempo, se só a xeada na rúa non supera os 22 graos. Esas camiños son útiles para o corpo, pero é importante que o bebé sexa absolutamente saudable. Non saia baixo a chuvia ou o arrefriado se o bebé ten un nariz ou febre.
A forma máis efectiva de prepararse para temperar será o baño de aire. Son útiles para bebés e para nenos máis vellos. É posible iniciar tales procedementos a partir dunha temperatura de 22 graos centígrados e inferiores. Os nenos de 5 anos poden comezar a tomar baños de aire a partir de 18 graos centígrados. O neno pode quedar en calcinhas e estar no aire - na casa ou na rúa 15 minutos. Todos os días, a temperatura pode baixarse, saír da rúa antes ou despois ou abrir a xanela por máis tempo. Debe aumentar a duración do procedemento, levándoa a 45 minutos.
Simultáneamente cos baños de aire, é necesario ensinar ao neno a durmir cunha xanela aberta, se a temperatura na rúa non é inferior a 15 graos. Cando as xeadas, a sala onde se atopa o neno debe ser ventilada por varias veces ao día. Isto axudará a usarse para arrefriar temperaturas.
Vexetación
O endurecemento da auga do neno debe ser gradual. Canto máis pequeno sexa o bebé, o máis suave debe haber unha transición cara a ela. Grudnikov non se recomenda botar auga fría, en vez diso, fará un limpo cun pano suave humedecido en auga fría. Do mesmo xeito, podes comezar a templar en nenos de ano en ano. Despois deste procedemento, o neno debe ser fregado cunha toalla seca para que quente no aire. A condición necesaria para estes procedementos é a regularidade, se non, o neno nunca se acostumará aos cambios de temperatura e non haberá sentido ao enfriar.
A seguinte etapa é douche.
O vertido pode comezar nun mes. Recomendado para nenos saudables de 2 anos. É necesario comezar con auga a temperatura ambiente, reducíndose gradualmente en 1 grado e levándoa a 26. Os nenos de 10 anos móstranse auga abatida que ten unha temperatura de 20 graos centígrados e inferior. É importante que a transición cara a temperaturas máis baixas sexa gradual.
Ademais, cómpre visitar a Besseyn, e no verán para bañarse en augas abertas - esta tamén é unha boa forma de temperar o corpo.
Verte na rúa pode ser só se o neno ten 12 anos de idade, é saudable e moi tolerante douche na casa. No inverno é imposible botar na rúa.
Escalada
Entre outras cousas, é útil que os nenos camiñan descalzos. Isto é útil para aqueles que adoitan sufrir amigdalite e outras enfermidades da garganta, é unha boa prevención de flatfoot. Temperar un neno deste xeito tamén debe comezar gradualmente. Pódese introducir simultaneamente con baños de aire. Nun primeiro momento, o neno debería andar no chan só en medias finas, logo sen elas. Se o bebé acostuma, o problema do chan frío desaparecerá da súa vida ata no inverno. É xenial que o neno teña a oportunidade de andar descalzo sobre area, herba ou terra. O máis importante que non atopou con vidro roto e pedras afiadas.
Quenching a un neno é un proceso complexo, non se trata dun mes. Antes de fortalecerse o corpo e a inmunidade, tardarán varias semanas. É importante lembrar que non pode ir a extremos. Se o neno é negativo sobre o templado, especialmente se está incómodo con ducha, entón os procedementos deben ser substituídos por máis escaso. Cando o neno está enfermo, o procedemento non se pode realizar, pero só pode iniciarse dúas semanas despois da enfermidade. Quenching e tomando vitaminas e unha nutrición adecuada dan un excelente resultado: esquécense dos arrefriados por moito tempo, eo seu bebé non toma descansos no desenvolvemento por enfermidade.