Cinto de Venus
A principal causa de "problemas" no abdome é a síndrome metabólica. Por desgraza, despois de trinta na maioría das mulleres ao redor da cintura, a metamorfose non é agradable. O que os antigos romanos chamaban delicadamente o "cinto de Venus" - unha dobra circular da cintura - hoxe chámase graxa abdominal.
Perda de peso a tempo
Debes perder graxa antes de que sexa demasiado tarde. Se a graxa abdominal interna é demasiado, entón, ademais das estrías, que está garantido para "gañar", se non presta moita atención para humedecer a rutina e aumentar a súa elasticidade cun notable aumento de peso e volume, tamén hai un estiramento dos músculos abdominais coa súa diverxencia. O chamado cadro muscular-aponeurotico do abdome, que ten os órganos internos no seu lugar, se fai máis débil. Isto pode levar á formación de barriga de hernia. Tales cambios ocorren durante o embarazo, se non controlas a barriga coa axuda dun vendaje de apoio, medios especiais contra as estrías, etc. No proceso de perder peso, como saben, as células de graxa non desaparecen. Eles só diminuír no volume. O marco aponeurotico muscular estirado (a mesma parede muscular do abdome) non pode contraer e aparece a súa flaqueza. Isto pode conducir á omisión de órganos internos. A pel excesiva non se pode contraer por completo e paira - hai un "delantal" chamado "gordo". Como resultado, todos estes cambios levan á inclinación do abdome cara adiante e cara abaixo.
Cortar para ir machacando?
A forma máis radical de librarse da molesta "barriga" (e no caso dun "mandil" pronunciado - case o único) é a abdominoplastia. Nunha operación, o exceso de pel e graxa (o delantal en si) é eliminado. Como regra xeral, este é o sitio de tecido baixo o ombligo. A pel sobre o ombligo é liberada dos músculos e estirado cara a abaixo - para desaparecer a fazula da pel. Durante a operación, os músculos abdominais son suturizados, o cadro muscular-aponeurotico restaurouse e créase a cintura. Se xa existe unha hérnia formada, entón córtase. A cirurxía plástica non é fácil. Dura aproximadamente tres a catro horas. Haberá que gastar dous ou tres días na clínica. Despois da descarga durante aproximadamente 1,5 meses, cómpre usar roupa interior de compresión especial. Pero moitos van a estas restricións. Despois de todo, o resultado é un cambio cardinal na forma do abdome. Realizar abdominoplastia é posible baixo anestesia do condutor (inxección na parte traseira). As contraindicacións expresan trastornos pulmonar-cardíacos, varices das extremidades inferiores (alto risco de tromboembolismo), enfermidades de sangue, etc. Un punto importante é que a operación non se realiza para persoas con obesidade severa, xa que existe un alto risco de trombóticos e de embolia gorda, o desenvolvemento de complicacións purulentas. Polo tanto, primeiro necesitas perder peso e, a continuación, apretar o teu estómago. Despois do parto, esta operación pode realizarse despois de deixar a lactación e estabilizar o peso. A contraindicación é o embarazo planeado nos próximos 6-8 meses (a cicatriz dos músculos non terá tempo para formarse - o resultado da operación perderase). Quizais a única desvantaxe da abdominoplastia é a presenza, aínda que sexa unha cosmética, pero unha cicatriz larga sobre o seo. Como regra xeral, esconde roupa interior.
Sen medidas extremas
Calquera cirurxián consciente dirá: non vaia para a cirurxía sen emerxencia. Que podemos esperar nos salóns de beleza e as clínicas? Para eliminar o exceso de centímetros e dar a elasticidade da pel axeitada talasoterapia. Envolve con auga do mar, barro de mar e algas, normaliza o metabolismo, mellora a circulación sanguínea, elimina toxinas e exceso de líquido do corpo. Como resultado, gradualmente perde máis quilos e a pel vólvese máis elástica e elástica. Isto é especialmente importante se o teu obxectivo xeral non é só un delgado, senón tamén unha barriga novo. Este método de perder peso non garante resultados inmediatos, senón que axuda a perder peso dun xeito natural. Este envoltorio pode usarse para nais lactantes e mesmo para mulleres embarazadas en calquera momento. Despois do parto, pode iniciar tales procedementos en 1-2 meses. Se está amamantando, dille ao esteticista sobre el para que poida elixir un remedio que se poida usar para a lactación. Primeiro, pelando a pel con sal mariño. A continuación, aplícase unha capa fina de auga do mar á pel en forma de xel, así como o barro mariño ou as algas trituradas. Na parte superior ponse unha manta térmica para o quecemento, o que asegura unha mellor penetración de ingredientes activos na pel. A masaxe de drenaxe de Lymph axuda a perder peso. Para comezar o curso de tal masaxe pode estar xa en 2-2.5 meses despois do parto. Na maioría das veces, a principal causa da aparición do abdome é a nutrición excesiva. O exceso de calor acumulado descansa en forma de graxa e máis no abdome. O exceso de superficie da pel leva a un cambio na súa estrutura. As estrías aparecen, é "rachaduras", faise máis delgado e menos elástico, o seu exceso aparece. Coa obesidade, a graxa deposítase non só no estómago, senón no seu interior, nos órganos internos. Se é demasiado, tamén hai un estiramento dos músculos abdominais coa súa discrepancia. O chamado cadro muscular-aponeurotico do abdome, que ten os órganos internos no seu lugar, se fai máis débil. No futuro, isto conduce á formación de ventre de hernia. Os mesmos cambios poden ocorrer durante o embarazo. Despois de perder peso, as células de graxa diminuír en volume. O marco aponeurotico muscular estirado (a parede muscular do abdome) non se pode contraer e aparece a súa flaccidez. Isto pode conducir á omisión de órganos internos.
A pel excesiva non se pode contraer completamente e colgarse, aparece un "delantal" chamado "gordo". Como resultado, todos estes cambios levan á inclinación do abdome cara adiante e cara abaixo. É necesario traballar na prensa toda a miña vida. Nas épocas soviéticas, as mozas da escola preparábanse para o embarazo (o mesmo exercer "sentarse - deitarse"). Os exercicios para fortalecer os músculos abdominais contribuíron á súa preparación para estirar o bebé. Pero se os músculos xa están excesivamente estirados e os tecidos conxuntivos esténdense entre eles, o efecto dos exercicios non será significativo. E se se formase un "mandil" de graxa, non irá a ningún lado, por desgraza. Se adoitaba ser unha deportista activa, entón é probable que non teña moito músculo que se estende e hai unha posibilidade de eliminar un pequeno ventre coa axuda de exercicios físicos. Se non funciona, o hardware e os métodos cirúrxicos axudarán. E aínda así, deixe que as posibilidades de cosmetoloxía e medicina estética para darnos unha barriga nova crezan diariamente, non esquezas as formas máis sinxelas (e de algunha maneira o máis difícil). Todos sabemos: comer menos, comer unha dieta sa, non se esqueza de "bombear" a prensa polo menos dúas veces por semana e realizar exercicios diarios sinxelos pero moi efectivos.
- Colócase de lado á beira da parede para que toques a parede coa cadea esquerda. Manteña as pernas rectas. Levante o brazo dereito cara arriba para que o tronco eo brazo esténdense ao longo dunha liña vertical. Respire profundamente: exhalacións. Na exhalación, manteña o alento e inclínase cara á esquerda para que a man dereita toque a parede e o corpo debe tomar a forma dun arco da vella. Lentamente contar a tres e endereitarse. Tome unha serie de respiracións e exhala 3-5 veces. A continuación, xire á parede coa outra coxa e repita o exercicio en 3-5 enfoques.
- Fortalece as paredes do estómago desde dentro! Para iso, os exercicios tradicionais de Kegel son os mellores. Recordamos: o exercicio de Kegel consiste na contracción rítmica e relaxación da vaxina (1-3 segundos) durante 10 minutos. Para atrapar de forma máis precisa o movemento desexado, se é necesario, estirar os músculos e manter a orina. Pois este movemento é responsable precisamente dos músculos que deben ser adestrados segundo o método de Kegel.
- Realiza exercicios diarios de 10 minutos e como bonos para os músculos elásticos do abdome "inferior", recibirás protección contra a incontinencia urinaria na menopausa.
A masaxe de drenaxe de Lymph mellora o fluxo linfático, de xeito que se activa o metabolismo e os produtos de desintegración son rápidamente eliminados do organismo. Drenaxe linfática especialmente recomendada para mulleres con hinchazón: é posible que o exceso de líquido sexa o principal motivo das "imperfeccións" da súa cintura. O xeito máis efectivo non quirúrgico de corrixir unha figura na área problemática é a lipoaspiração ultrasónica. Pode realizarse xa 2 meses despois do parto, pero está contraindicado para as mulleres embarazadas. Con este procedemento, pode perder libras non desexadas, mesmo sen facer grandes cambios no estilo de vida e dieta habitual. Baixo a acción das ondas centradas, as células de graxa son destruídas (ata 500 ml por sesión). Derívanse por vía natural a través do fígado. As células destruídas non son restauradas despois, polo que os depósitos de graxa non crecen de novo. A liposucción dos EE. UU. É indolora e, segundo os expertos, é segura: o dispositivo só afecta ás células de graxa e non afecta outros tecidos do corpo, os órganos internos e os vasos sanguíneos. Despois do procedemento, non hai rastros nin contusións na pel, polo tanto, non se necesita un período de rehabilitación, e este é o máis agradable. O procedemento é o seguinte: o médico marca o corpo cun marcador e un escocés médico, a zona problemática, entón cura a zona seleccionada con xel e mova o corpo ao redor do corpo cun toque redondo polo que o ultrasón "dispara" as células de graxa. Para desfacerse do exceso de peso era máis efectivo, a lipoaspiração ultrasónica é desexable para combinarse con masaxe de drenaxe linfática.
Os homes son máis fortes que as mulleres, son propensos á formación dunha "barriga de cervexa". Isto débese principalmente á deficiencia de andróxenos relacionada coa idade. Noutras palabras, un home que mostre un baixo nivel total de globulinas de unión a testosterona e hormonas sexuais, eventualmente, cambiará na cintura, aínda que se alimenta con moderación e regularmente participa nos deportes. Nas mulleres, un problema similar está asociado principalmente coa adipocitocina TNF-alfa, que ten un efecto modulador sobre o metabolismo dos carbohidratos e dos lípidos e afecta a moitos outros factores implicados na patoxenia da resistencia á insulina. O papel fundamental desta citocina na xénese da resistencia á insulina foi probada, especialmente en relación coa obesidade asociada ao desenvolvemento da diabetes tipo 2, especialmente no período posmenopáusico.