Probablemente todo o mundo teña un período na súa vida cando queiran cambios, tomen consigo mesmos, cambien algo para mellor. E como adoita ocorrer, asignamos unha data de inicio: "desde o luns", "desde o primeiro día", "desde o ano" ... Unha vez máis, prometemos ir a unha dieta, obter saúde, comezar a salas de cine e exposicións e moitas máis cousas ...
Vostede recorda cantas veces estivo enfermo o ano pasado? E cantas veces toleraban un frío "frío", como dicen, aos seus pés, "despegando" as manifestacións dos síntomas da enfermidade con medios sintomáticos? Parece que non caeron na cama, e todo ben. Pero observaches que a condición xeral do corpo aínda empeoraba? Ou o culpaban de nedosyp, o mal tempo, o cansazo no traballo? E imos prometernos agora mesmo agora, desde hoxe, ben, a partir de mañá, realmente fan a saúde! E probaremos o noso mellor para cumprir os nosos plans. Despois de todo, non é tan difícil ...
En primeiro lugar , imos comezar a controlar a nosa comida. Non necesitas restricións e dietas estritas. Simplemente faino equilibrado, é dicir, na dieta diaria había proteínas, graxas, carbohidratos, fibras, vitaminas. As graxas, por suposto, necesitan menos, pero completamente sen elas, son moi malas, especialmente no inverno. Proteínas e fibra con vitaminas - máis. E non comer de máis!
En segundo lugar , camiñamos. Si, no inverno, si, o clima é a miúdo ... vil ... Pero polo menos 20 minutos a pé. En tempo soleado, especialmente nos fins de semana, camiña máis tempo. Retire patins, esquís, trineos desde os recunchos do apartamento e saia á rúa con toda a familia. Chama amigos para facelo máis divertido. Saúda regularmente e logo observa que tanto o estado de ánimo mellora como a condición xeral do corpo. Ben, se entrar no grupo e comezar a camiñar, entón, vostede é só unha heroína.
En terceiro lugar ,
tomámolo como regra para non reciclar. Por suposto, todos teñen unha emerxencia, cando sexa necesario e doutro xeito. Pero intentemos reducir o procesamento ao mínimo. A man de corazón, moitas veces ten que estar no traballo, porque durante o día distraer a sotsseti, correspondencia innecesaria, vídeos en YouTube. Admítelo, polo menos a ti mesmo. Probe a non abrir todos estes sitios. E para estar un pouco distraído do traballo, levante-se, camiña, onda as mans (se a situación na oficina permíteo). Sexa enojado, en xeral. E de novo para o traballo. Antes de terminar, terás máis tempo para ti á noite.
En cuarto lugar , trataremos de cerca a protección contra virus de arrefriados, infeccións respiratorias agudas e gripe. Despois de todo, ¿como entra o virus no corpo? A través da membrana mucosa debilitada da nasofaringe. Pero esta é a nosa principal, a primeira, a barreira inmunitaria antiviral protectora máis importante. É necesario seguir e coidar a enfermidade mucosa. Se se debilita por unha ecoloxía deficiente ou se está recalentando mediante a acumulación de baterías, os virus atopan rápidamente as áreas máis vulnerables nel, introdúcense e comezan a multiplicarse. Crianza, os propios virus tamén destrúen esta tapa protectora, abrindo o camiño para unha infección bacteriana secundaria e, polo tanto, posibles complicacións: sinusite, bronquite, otitis e mesmo pneumonía. Non queremos admitilo, non? Así, fortalecer e fortalecer a nosa barreira protectora!
Hai un medicamento - Derinat. Ten un conxunto de propiedades necesarias tanto para a prevención como para o tratamento das infeccións respiratorias agudas. As propiedades antivirais, reparadoras (curativas, restauradoras) e inmunomoduladoras axudan a restaurar e fortalecer a mesma barreira que nos protexe dos virus e as bacterias no aire. Ademais do feito de que Derinat loita contra virus e apoia as súas propias defensas, loita contra virus e apoia as súas propias defensas, actúa como un axente de fortalecemento. A condición da nasofaringe mucosa coa súa axuda resérvase, mellora e o virus transfórmase en ningún lugar para "anidar". Usar Derinat é moi conveniente: é unha preparación tópica: un spray para o nariz ou a gorxa, polo que o fígado e o estómago non sufrirán. Está permitido incluso para bebés desde o nacemento e é liberado para eles en forma de pingas. Entón, coidado e non teñas enfermo! E todos estarán ben. Sexa saudable