O organismo feminino vulnerable reacciona de forma moi sensible a calquera "mal funcionamento" interno e responde con problemas mensuais. Os expertos clasifícanos como: Amenorrea: unha completa ausencia de menstruación durante seis meses ou máis. Como debería normal mensual e como evitar problemas?
Algomenorea - un período moi doloroso ata a perda de eficiencia. A Polymenorea ea oligomenorrea son moi longos (máis de oito días) ou moi curtos para a menstruación (menos de dous días). A síndrome hipomanclural é escasa e escasa mensualmente. A hipomenorrea e a hipermenorrea son perdas demasiado escasas ou abundantes de sangue menstrual.
Estes problemas poden provocar moitos factores:
- Falla ovárica.
- Enfermidades dos órganos xenitais (adnexitis, endometriose, cista, miopía uterina, etc.).
- Aceptación dalgúns medicamentos.
- Cita incorrecta de contracepción.
- Enfermidades psicolóxicas.
- Estrés e depresión.
- Síndrome de fatiga crónica.
- Enfermidades do sistema endócrino.
- Disminución da inmunidade e enfermidades infecciosas.
- Perda de peso forte.
- Obesidade.
- O cumprimento das dietas ríxidas, o xaxún.
- Exercicio físico excesivo.
- Hipovitaminosis.
- Cambio climático.
Calquera desorde no ciclo mensual esixe un tratamento obrigatorio para o médico, xa que indica un mal funcionamento no corpo, trastornos hormonais, presenza de enfermidades (endometriose, cistos, fibromas, infeccións urogenitais) ou inclinación. En calquera caso, segundo as queixas, a muller realizará un exame físico, a ecografía, nomeará as probas necesarias (para hormonas, posibles infeccións) e un número de outros procedementos. O tratamento depende da causa do problema. Pode ser a recepción de drogas hormonais ou non hormonales, sedantes, cambios de estilo de vida. A principal cousa é non ignorar as campás do organismo coa esperanza de "auto-paso".
Moi ou pouco
No pasado afastado en Italia, a menstruación escasa foi considerada especialmente perigosa. A xente cría que a acumulación de sangue no corpo podería causar tolemia ou ... tuberculose. Ademais, houbo unha prohibición estrita do sexo durante a menstruación. Crese que tan contaminado con semen, levando ao nacemento de pacientes epilépticos con lactantes.
Ioga vs. períodos dolorosos
Cargas aliviando a dor:
• As pendentes cara a adiante na posición de pé e de sentado - regular a saída do sangue menstrual, ter o efecto de masaxe indirecta dos órganos reprodutivos, aliviar a dor na rexión lumbar.
• Exercicios para estirar e relaxarse (por exemplo, a postura dunha persoa morta, a posesión dun neno).
• Prácticas de respiración lixeira.
Debe evitarse durante a menstruación
• Exercicios e asanas, nas que as pernas están localizadas por riba da cabeza: bastidores nos ombros, a coroa. Isto perturba o proceso natural de saída de sangue.
• Traballo cardiovascular intensivo: aeróbic, carreira, ciclismo, tai-bo.
• Exercicios para a prensa.
• Natación e aeróbic acuático.
Os beneficios do deporte
A actividade física regular facilita o fluxo da menstruación. Ademais, os amantes do estado de saúde son moito menos propensos a experimentar síntomas premenstruais e menstruais. Segundo as antigas ensinanzas indias de Ayurveda e ioga, a menstruación é un período de profunda purificación e curación dunha muller. Faise máis receptivo, máis intuitivo e crece. Ao mesmo tempo, pérdese moita enerxía vital, aumenta a sensibilidade a emocionalidade. Polo tanto, considerouse desde os primeiros momentos nos que o período de mensualidade debe dedicarse ao descanso, tanto físico como psicolóxico. A continuación, a limpeza será máis efectiva. Non funcione ata o esgotamento, é desexable para o tempo libre para tranquilizar e pacificar as cousas. Desafortunadamente, moitas veces a menstruación vén acompañada de dores nas costas, espasmos, inchazo, outras molestias. Pero hai clases de prácticas físicas que poden aliviar a enfermidade e eliminar síntomas desagradables.