En primeiro lugar, para asegurar que a súa saúde non se vexa afectada e que a lactancia non se vexa reducida, necesitará durmir bastante. Unha muller de enfermería debería durmir polo menos 8 horas ao día. Se o teu bebé non dorme ben pola noite, dáche tempo para durmir durante o día. Podes durmir dunha soa vez co bebé, poñendo o cochecito no balcón. Non se fai cargo das tarefas e responsabilidades domésticas. A primeira vez despois do nacemento, a túa familia debería apoiala e axudarche.
Se durmir bastante pola noite, non deixes de andar. Sae ao aire: é útil para ti e para o bebé. O movemento agrega forza e enerxía, mellora o humor.
Coidar de ti mesmo. Durante o embarazo e despois do parto, a muller debe sempre observar a hixiene persoal. Lávese ben, polo menos unha vez por día, xa que tras a transpiración aumenta a suor. Despois dos procedementos de auga, pode frotar o corpo cunha toalla, isto aumentará a circulación sanguínea, o que significa que se sentirá máis alegre. O uso de cosméticos e desodorizantes non está prohibido, porque unha muller sempre debe ser unha muller, é dicir, desexable e fermosa.
Cando se pode tomar un baño, o mellor é levarlles con caldos de herbas medicinales, que non só teñen un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso, senón que tamén tonifican a pel do corpo. Baños moi útiles con decoccións de espinheiro, flores de camomila, cola de cabalo, agullas, follas de bidueiro, ortigas, coltsfoot, fresas.
Elimina a transpiración excesiva e o olor desagradable do baño coa decocção da seguinte mestura seca: as follas de bidueiro, herba de San Xoán, framboesa, menta, arándanos, pétalos de rosa, todo isto debe tomarse en proporcións iguais. Para rejuvenescer a pel, dinamizala e mellorar a súa cor, debes tomar un baño coa seguinte decocção: flores de tilo (1 parte), follas de groselha (2 partes), follas de menta (3 partes), lúpulo (1 parte), flores de camomila 3 partes), á súa vez (1 parte), campo de cola de cabalo (1 parte). se a pel é oleosa, propensa a espiñas frecuentes, acne e irritacións, entón debes tomar un baño unha vez por semana con esa decocção: banana (1 parte), flores de Calendula (2 partes), Wort de San Xoán (1 parte), tomiño (1 parte) , flores de camomila (1 parte), enebro (1 parte). para devolver a pel do peito e, sobre todo, o estómago é firme e tensa, é útil tomar un baño cunha decocção de helecho.
Despois do parto, é útil facer varios esfregações e máscaras para volver a forma antiga.
Por suposto, unha atención especial despois do parto debe ser dada para coidar de mans. Eles tamén deben estar en forma e, polo tanto, ser suave e suave, porque a pel das súas migallas aínda é tan sensible e sensible. As mans deben ser lavadas con xabón e auga morna. As uñas deben cortarse e afiar, limpar a suciedade cun pincel debaixo das uñas. Podes aplicar a unha polaco. Se a pel das mans está seca e áspera con lavados frecuentes, despois de varios días facer baños de aceite nas mans: nun aceite vexetal quente, goteo algunhas gotas de vitamina A, algunhas gotas de zume de limón, engade un pouco de sal mariño e glicerina. Manteña as mans no baño durante 20 minutos, despois enxágüe con auga morna e espárgase na crema graxa. É útil para limpar as mans con casca de limón.
As pernas teñen que ser lavadas diariamente, pero tamén son masaxe na dirección desde abaixo. É útil deitarse entre o día cos pés levantados. Se a hinchazón é grave, entón debes consultar o consello dun médico. Nada así non alivia as pernas do cansazo, como un baño de noite relaxante cos caldos de varias herbas. Antes de ir para a cama, masaxe aos pés para aliviar a tensión. Non menos dunha vez ao mes faga unha pedicura. Así que as pernas volverán rapidamente á súa forma orixinal e serán saudables e fermosas.
A pesar do feito de que despois do nacemento dunha muller case todo o tempo que pasou na casa, isto non significa que se poida ignorar a pel da cara e o pescozo. Devolver a forma antiga destas partes do corpo tamén é necesaria, así como devolver unha fermosa figura. Pode coidar a cara non só nos salóns de beleza, senón na casa: facer varias máscaras nutritivas, limpar a pel con matorrales, usar cremas hidratantes. Todo isto permitirá que sigas novo e fermoso mesmo na túa casa.
Ademais, despois do nacemento, hai unha reconstrución hormonal do corpo da muller, pode cambiar o tipo de pel. Falta de sono, lactancia materna, tensión nerviosa - todo iso afecta negativamente a pel da cara e o pescozo, pode provocar un envellecemento prematuro, perda de elasticidade e elasticidade. A túa pel sempre foi fermosa e ben preparada, o suficiente para darlle 10 minutos pola mañá e á noite. Lembre-se de tres regras de pel sa: limpeza, tonificación, nutrición e hidratación. Pode coidar a pel non só con medios caros de produción industrial, senón tamén con máscaras domésticas. Os remedios caseros para o coidado da pel ás veces son máis efectivos que os que se compras na tenda. Por exemplo, unha máscara de crema agria aplicada á pel cara limpa durante 15 minutos é capaz de realizar milagres: dá a pel un aspecto saudable e resplandor natural. E se na crema de leite unha máscara para poñer un pouco de mel ou froitas frescas, o efecto será aínda máis forte. Por suposto, as máscaras son mellor realizadas nun ambiente tranquilo e tranquilo, o mellor é mentir cunha máscara na cara, relaxarse. Pero se non ten absolutamente ningún tempo para estes procedementos, entón fai as máscaras entre os casos - cando se cociña ou limpa, o efecto seguirá sendo.
En canto ao maquillaje diurno, depende se apliques ou non. Se se sente incómodo sen maquillaxe, aplique unha maquillaxe lixeira e de baixo contido con tons pastel. En canto ao perfume, é mellor non esaxerar, é mellor renunciar aos aromas ásperos ao momento da lactación materna, reemplazándolos con desodorantes cun delicado cheiro.
Sexa fermoso!