Historia de area
A terapia de area non só axuda aos nenos a tratar con varios tipos de problemas psicolóxicos, senón tamén para os tíos e tías dos adultos. A esencia da técnica é sinxela: antes de que sexa unha caixa de area terapéutica con area limpa, un pouco de auga para humedecer a area e moitos pequenos xoguetes (figuras de persoas, animais, árbores e pequenas casas). Atrévete! Pensas que isto é unha perda de tempo? E intenta pasar por unha sesión tan "trivial" cun psicólogo intelixente e aprenderás moito sobre ti. O psicólogo ofrecerache só para "xogar", para encubrir o que desexas, organizar personaxes de xoguetes en orde aleatoria e logo facerche moitas preguntas. Así, grazas á terapia de area, unha muller pode estar cara a cara cos seus propios medos e conflitos internos. Pregunta que facer con eles entón? Non te preocupes, o psicólogo axudarache non só a velos, senón tamén a tratar con eles. Despois de todo, mentres os medos están sentados dentro de nós, son capaces de crecer coma saltos e límites, dirixir as nosas accións, subconscientemente influír sobre o que pensamos sobre nós mesmos e sobre o mundo que nos rodea. Parécenos que esta é unha realidade obxectiva, pero de feito: percibimos todo o prisma de medos, resentimentos e complexos. Vale a pena sacalos, entender e ver o ridículo e insignificante que son, eo seu poder sobre nós termina. Ademais, as clases con area - moi calmante e relaxante, axudan a desfacerse da enerxía negativa. E co paso do tempo, dominar esta ferramenta, non só pode axudar a ti mesmo, senón tamén axustar o estado do teu fillo cando se fai máis vello.
Vou te atraelo!
Teña en conta que os nenos din: "O que necesitamos para construír unha casa, debuxar, viviremos" e, por suposto, debuxaremos. E a casa e as persoas nela, o teu humor e as túas alegrías e tristezas. A terapia artística é outra gran forma de afrontar o seu ser interior, independentemente de que sexa capaz de debuxar ou non, aínda vai xestionar a tarefa, porque ninguén vai avaliar a súa técnica de debuxo, o importante é a cores que son usa símbolos e imaxes que representan a localización dos detalles da imaxe en papel. O psicólogo fai preguntas suxestivas ("Que hai na imaxe?", "¿Quen está deseñado?", "Que emocións tes para el?"), e isto axudarache a abrir . A terapia artística chegará ao rescate e no caso de que se superen as emocións negativas: estás molesto, ofendido, asustado ... Debuxe o que sente. Deixe que sexa escuro "kaljaki-malyaki", non é preciso ter medo. Despois de que "byaka" estableza unha folla, tén como liberar un negativo de si mesmo. E despois co debuxo podes facelo á túa discreción. Por exemplo, dorisovat ollos e un sorriso, ea imaxe deixará de ser terrible. Ou, se está incómodo mirándoo, pode desfacerse da imaxe: rasgar, queimar, tirar. Todo, ¡non o hai! Sentirás inmediatamente alivio. Aínda así, o "Byaka" xa non está dentro de ti, xa se librou del.
Imos mediar?
Que é a meditación, sabe, quizais, todo. Pero como usalos durante o embarazo con beneficio para ti e para o teu bebé? Si, todo o mesmo. A meditación promueve a relaxación e auto-inmersión, dá á futura nai a oportunidade de sintonizar o seu corpo, para sentilo. Esta é unha boa forma de non só auto-corrección, pero ... un método de preparación natural para o parto. Como funciona? Tire un anaco de papel, describe como ama o teu bebé, o fermoso e saudable, o sinxelo e natural que vai nacer. O ensaio propio pode gravarse na gravadora e meditar baixo a gravación. ¿Duda de que podes elixir correctamente as palabras? Póñase en contacto co seu formador de parto. Non só lle dirá como escribir correctamente un texto (por exemplo, non usar a partícula "non", escribir só declaracións positivas), pero tamén pode ofrecerche experiencias preparadas. Os temas poden ser temáticos (corrixir experiencias, establecer contacto co teu bebé, creando unha imaxe de partos lixeiros) e simplemente relaxante. Inclúe música agradable ou un disco cos sons da natureza, o latido do bebé, sentarse cómodamente ou deitarse e relaxar lentamente o corpo. Primeiro as pernas e as mans, despois o tronco e a cabeza. Non voas neste momento no teu cerebro, estás tranquilo e pacífico, e o máis importante: é absolutamente feliz. Sents ao teu bebé e é tan bo para el neste momento como ti. Neste estado sería bo falar co teu fillo, imaxinar como se ve e ata ... que nome lle gustaría usar despois do nacemento.
Mantéñeme o talismán
A arte de influír unha persoa coa axuda de pedras preciosas e semipreciosas chámase litoterapia. Non é ningún segredo que en todo momento a xente usou as propiedades das pedras para satisfacer as súas propias necesidades. Como funciona? Cada pedra ou cristal ten vibracións que, superpuestas sobre vibracións humanas, estimulan certos fluxos de enerxía nel. Entón, sábese que, por exemplo, a malaquita axuda cos arrefriados e as alergias, o cuarzo rosa elimina os dores de cabeza e o topacio: reforza os nervios. Jasper é considerada unha pedra que axuda á concepción, a lazurita e a ámbar a axudar a manter o embarazo, e o granate dá a forza das nais futuras, os fai enérxicos e despois preocúpase do parto para ser doado. Promove a tranquilidade durante o embarazo e o nacemento leve e un diamante. As futuras nais con pedras deben ser máis coidadas, non se apresuren a aplicar as regras da litoterapia mesmas, é conveniente seguir empregando o consello dos profesionais. O feito é que cada pedra, ademais de calidades positivas, ten as súas propias contraindicacións, as regras de usar e coidar deles. E o desempeño amateur non é o mellor xeito de conseguir o que quere. Con mala xestión, pode ter o efecto contrario e agora non ten o estado para experimentar consigo mesmo. O experto indicaralle cales pedras atenderán persoalmente e en que casos deberían ser usados. Teña presente que o uso constante da mesma pedra dá un forte efecto. E o experto tamén vos falará detalladamente.
Comunícate co teu bebé
Hai moitas formas de comunicarse co seu fillo antes do seu nacemento. Primeiro de nada, esta é unha conversa. Comunícate con máis frecuencia co teu bebé. Dígalle sobre o que ve e sente, as túas emocións e experiencias. Pensas que non escoitarás a resposta? Se o pequeno lle gusta a conversa, seguramente responderá a ela con emoción. Pero as experiencias e pensamentos desagradables e negativos conducen ao feito de que o bebé se calme na barriguita, esperando que a "tempestade se apague". A comunicación co bebé pode axudalo mesmo en cuestión de tóxicos. Antes de sentarse a comer, pida ao neno Imaxina o que vai comer (prato de sopa, leituga, chuleta, mazá) e escoita a reacción do neno. Mira en resposta á imaxe dunha chuleta con patacas fritas? Descartas o prato, o beneficio dela Presentou unha sopa de verduras e sentíase Cantar as migas do bebé? Sinto-se a liberdade de empezar a comer. Cante o seu bebé, cancións de canção, escoitar música, bailar. Música-ripia é unha desas maneiras que pode aplicar ao seu gusto. Só ten que estar preparado para que o neno poida ter o seu propio , que non coincide co teu, a opinión sobre a túa música favorita. Entón, Bach, causando a túa admiración, pode ser percibido negativamente polo neno (non só se moverá, senón que tamén desesperadamente baterá a perna no estómago, esixindo un cambio na música de fondo). Ben, ten que obedecer. Experimenta e entregas alegría a ti e ao teu bebé. Unha boa forma de comunicarse co neno antes do seu nacemento é escribirlle unha carta. Envialo, por suposto, non terá éxito, pero seguro, o bebé oirá cada palabra. Na carta, podes describir os teus sentimentos, contar a migas, como esperar e amar, como podes imaxinar, cales son os seus ollos e testa, mans e pés. E manteña estas cartas no arquivo familiar.
¿Confías en min?
9 meses de espera para o bebé son unha especie de proba da relación entre os futuros pais por forza. Un home e unha muller, coma se estivesen aprendendo uns ós outros e tratando de comprender de novo, pero como a miña outra meta me trata. E, tendo en conta que nun futuro próximo a moza nai terá que confiar enteiramente no seu esposo en materia de proporcionar toda a familia, entón debe maximizarse a confianza entre si. Se non, sen reclamacións mutuas non se pode facer. Como podes verificar se confías nos outros? Coa axuda de exercicios. Por exemplo, "Cradle". O home senta no chan, a muller con ela de costas, entre as pernas. Debe pechar os ollos, relaxarse e confiar plenamente na súa parella, que a abrazará e sacudirá de lado a lado. Se a nai futura non confía na súa parella, entón non pode relaxarse completamente nas mans. Por certo, esta non é só unha cuestión de confianza. Ás veces, a incapacidade de relaxarse e confiar na parella é característica da activa, buscando controlar as propias mulleres. Habendo acostumado a pensar que "non pode facer nada ben", a futura nai moléstase e tensa no abrazo do cónxuxe. Outra boa forma de mellorar o microclima da familia é sentarse fronte ao outro e tratar de mirar ao compañeiro con "outros" ollos. Imaxina, coma se foses só atopáronse, proba silenciosamente mirarse uns aos outros por un minuto e logo describir o que viches na persoa da túa amada. Probablemente teñas novas engurras. Pensaches que a cor dos ollos da túa segunda metade é marrón, pero de súpeto atopas aqueles que son irisados con pequenos parches vermellos. Por que iso é necesario? Co tempo, a nitidez da percepción doutro é borrada, paréceme que xa sabes todo sobre o outro e non che sorprenderás a nada, pero non é así. A oportunidade de mirar ao compañeiro con novos ollos , axuda a renovar as relacións, fainos máis vivos, lograremos o mesmo efecto coa axuda do exercicio "Adiviñar o que quero". Séntese de novo, enfróntome, pecha os ollos e intenta imaxinar o que o teu compañeiro precisa no momento. Grazas a este exercicio, os cónxuxes están atentos á percepción doutros sen palabras. Mellora as relacións, harmoniza-las. Se vai dar a luz co seu marido, esas actividades axudarán niso. Tras aprender a sentir a túa muller, o teu compañeiro non se comportará de forma inadecuada para o que esperas, na sala de maternidade. A súa axuda e apoio, os toques de masaxe para a relaxación e anestesia serán puntuais e necesarios.
Axuda a ti mesmo
Por suposto, os especialistas sempre coñecerán aos seus futuros pais. Os médicos da consulta das mulleres realizarán exames necesarios para a muller embarazada, os psicólogos axudarán a afrontar as condicións de ansiedade, os instrutores de preparación para o parto ensinarán técnicas de respiración e métodos de anestesia natural. Pero lembre que o "traballo" principal aínda cae sobre ti. Depende de ti, se sorrir a túa reflexión no espello pola mañá, prepare unha cea romántica para o teu marido en vez de ... unha boa pataca con chuletas, coma unha mazá en vez de doces, camiña no parque. Pódese pensar que estas son trivialidades, pero a partir de semellantes cousas ás veces o estado de ánimo e a calidade de vida desenvólvense e só respondes por iso. Non se pode estropear a impresión do día se non o desexa. Aprender a cambiar de pensamentos desagradables a cousas positivas e ... todo o mesmo na bela, pensa na fermosa. Tome os pasos que precise para prepararse para o parto, inscribirse nunha escola de paternidade consciente, dominar os métodos de anestesia e autoayuda no parto, entón non terá a sensación de que non entende o que sucede co seu corpo todos os meses e durante o parto. E se hai coñecementos e habilidades, non hai lugar para os temores da incerteza, e mesmo un corpo preparado vai pasar polo nacemento con máis facilidade.