Todo o sexo xusto soña cunha pel suave e axustado. A "casca de laranxa" aparece non só en mulleres maduras, senón tamén en belezas moi novas. Moitas mulleres están interesadas na cuestión da rapidez con que desfacerse deste problema. Para eliminar a celulite do lapidum na casa, necesitas exercer regularmente, monitorear comida e facer masaxes e envolturas especiais.
Causas da celulite nas pestanas e nádegas
Celulite (lipodistrofia): unha violación do drenaje linfático e microcirculación debido a cambios estruturais na capa subcutánea. Independentemente da idade e do peso, o 85% das mulleres de todo o mundo están afectadas pola "casca de laranxa", polo que a cuestión de desfacerse deste problema é moi relevante.- predisposición xenética;
- estilo de vida de baixa actividade;
- malos hábitos;
- o factor ecolóxico;
- cambios hormonais;
- desnutrición;
- roupa íntima que perturba o fluxo sanguíneo;
- adelgazamento ou ganancia de peso rápido.
A falta de auga no corpo conduce ao estancamento de escorias e toxinas, e por iso a formación de celulite. Durante un día un adulto debe beber uns dous litros de auga aínda fresca.
Métodos de loita contra a celulite na casa
As mulleres de calquera idade poden eliminar a celulite con pestanas na casa. Para iso é necesario cambiar non só o réxime do día, senón tamén a comida.Durante a loita coa "casca de laranxa" é importante lembrar que non se formou nun só día. Polo tanto, para eliminar a celulite en lyashka e nádegas durante un curto período de tempo non terá éxito. Ten que ser paciente e seguir todas as recomendacións.
Dietas eficaces
Nutrición adecuada: unha promesa dunha figura delgada e unha pel apretada. O menú debe estar equilibrado e contén elementos de seguimento útiles. Para esquecer a celulite para sempre, os seguintes alimentos deben ser excluídos da dieta:- Productos de confitería, excepto chocolate amargo en cantidades limitadas;
- alimentos enlatados;
- produtos semi-acabados;
- comidas salgadas;
- produtos afumados;
- produtos lácteos con alto contido de graxa;
- bebidas carbonatadas;
- alcohol.
Exercicios da celulite nas pernas e do papa
É moi difícil eliminar a celulitis das liñas sen esforzo físico. É necesario exercer exercicios todos os días, realizando os seguintes exercicios:- Squats e semicírculos. Pode comezar as clases cunha aproximación para 10 repeticións, aumentando gradualmente ata 25 veces en tres aproximacións. A foto mostra o exercicio "medio embarcado", onde "A" - a posición inicial.
- Pés Makhi. O exercicio pódese alternar, facéndoo primeiro desde a posición prona e despois - de pé.
- Camiños. Menos uso do ascensor, camiñando con máis frecuencia.
- "Tesouro" e "bicicleta". Estes exercicios axudarán a eliminar rapidamente a celulitis e axustar o corpo e a pel é suave
Masaxe anticelulítica
Un curso completo de masaxe, que axudará a desfacerse do problema da celulitis en lyashka e nádegas, é de 10 días. Independientemente de realizar o procedemento é imposible: é necesario dirixirse ao experto con educación médica. A masaxe pódese facer na casa, xa que a maioría dos médicos traballan cunha visita a un lugar cómodo.Tipos de masaxe anticelulítica:
Non se pode facer masaxe para persoas con enfermidades da pel e varices, tamén hai outras contraindicacións, polo que é importante consultar un médico antes do procedemento.
- Clásico. Antes do procedemento, quenta a capa subcutánea superior. Para iso tome un baño quente. Despois de aplicar o aceite ou crema para masaxe. Durante media hora os trazos especializados, amasados, nipos ou patas o corpo nas latas e nádegas.
- Vacuum ou can. O procedemento leva 10-15 minutos. Para a masaxe é necesario mercar bancos de baleiro especiais na farmacia. Para evitar a aparición de contusións, os bancos necesitan mover constantemente. O procedemento será máis efectivo se primeiro preparas a pel con movementos de quentamento. Esta é a forma máis dolorosa de eliminar a celulite.
- Mel. A masaxe dura sen máis de 10 minutos. A pel debe pre-limparse cun matorral nunha ducha quente. O especialista pon un pouco de mel na man e drena a zona das nádegas, cadros e pernas con movementos de patas. A man debe unirse ligeramente ao corpo, e debe retirarse a pel.
Tamén é posible quentar os músculos da ducha durante cinco minutos cada día. Efectivamente axuda a frotar cun pano ríxido ou un pincel especial.
Celulite envolve na casa
Envolver na casa - o inimigo da celulite en lyashka e nádegas. O procedemento pódese facer de xeito independente e o tempo para pasar a ver as túas series de televisión favoritas.- Acepta unha ducha quente usando un matorral, preferentemente cun efecto de quentamento ou anti-celulite.
- Aplicación dunha composición especial que se pode preparar na casa.
- Envoltando a película de comida.
- A primeira vez será suficiente durante 30 minutos e, no futuro, é necesario aumentar o tempo a 1 hora e 30 minutos.
- Despois do procedemento, volver a tomar a ducha para lavar as sobras.
- Aplicación de crema na pel limpa das coxas e nádegas.
- Clay. En 50 gramos de arxila azul, engade 5-7 gotas de aceite esencial de pomelo e mestura ben. O produto efectivamente axuda a se librar da celulite nas pernas, as latas e as nádegas. Este método é moi popular entre as mulleres que queren obter un resultado rápido.
- Está quente. Mestura o mel e calquera pequeno esencial (1 cucharadita) cunha pequena pitada de pemento picante. O tempo de envoltura con ese remedio non debe ser superior a 20 minutos.
- Crema de leite e mostaza. No po de mostaza, constantemente mesturándose, comece a engadir crema de leite. A consistencia debe ser mofeta. Na composición resultante engade unha culler de mel e mestura. Forma moi económica de se librar da celulite en lyashkov, pernas e nádegas.
Receitas de máscaras contra a celulitis
As salas de cosmoloxía e SPA-salóns ofrecen un curso de aplicación de máscaras especiais contra a celulitis nas pestanas. As composicións de máscaras efectivas poden ser diferentes, pero son fáciles de preparar na casa.- Café e mel. Para a máscara de café, necesitas café, mel e aceite esencial (limón, bergamota, laranxa ou grapefruit). Mestura completamente todos os ingredientes e aplícase á pel afectada por celulite durante 10-15 minutos, despois lave con auga a temperatura ambiente. A máscara ten un efecto beneficioso sobre os procesos metabólicos e satura células con substancias útiles. O método axudará a resolver rapidamente o problema da celulite e desaparecerá o problema da pel desigual.
- Clay. As propiedades útiles de arxila azul en cosmoloxía foron coñecidas. Por iso, as máscaras baseadas nela non só son populares, senón tamén increíblemente eficaces. O produto tira auga das capas superiores, polo que axuda a desfacerse rápidamente da celulite nas pestanas e nádegas. Para facelo, basta con mesturar arxila con auga para o estado de crema agria. Mantén o contido non máis de 10 minutos ou ata que estea completamente seco.
- Sal. Unha máscara de sal e sosa combate a celulitis, extraendo o exceso de auga e eliminando o inchazo. Mesturados en proporcións iguais aplícanse ingredientes á pel húmida, enxágüe despois de 3 minutos.
Podes usar máscaras de produción industrial. Eles tamén axudan eficazmente a combater o problema da celulite nas pestanas e nádegas.