Entón, que tipo de recuperación é despois da enfermidade? Neste artigo informaralle detalladamente como restaurar a súa forza de maneira máis rápida, sen que expón a súa saúde a novos riscos.
Presentamos algúns principios para a restauración precoz de forzas logo da enfermidade:
- Desde o principio ata o final da enfermidade, bebe moito líquido, sexa té, zume, decocção ou auga. A principal cousa non é menos que un litro por día.
- Probe a non exceso de traballo do seu corpo por un exceso de televisión ou lectura. Para restaurar a forza, un soño saudábel é máis axeitado e canto maior sexa o tempo, mellor.
- Un ambiente agradable e cómodo tamén pode afectar o proceso de recuperación.
- Despois de que a temperatura era normal, intente non esaxerar dunha soa vez: andar con menos frecuencia, e moitas veces ventilar a sala. Non comezar inmediatamente a traballar na casa. Pero aínda así, se tiveses que facer a lección de casa, tómate pausas para recuperar a forza durante uns 15 minutos cada media hora.
- Lavar con auga morna.
- Se despois dunha enfermidade perdeu o apetito, non se forza a comer a forza.
- Durmir durante 2-3 horas.
- Pouco a pouco volver ao vello estilo de vida. Camiña, aumentando gradualmente o longo camiño de 10 minutos a 40 minutos.
- Para evitar que a enfermidade se repita, intente evitar os borradores, así como áreas húmidas e húmidas.
- Comezar a practicar deportes non inmediatamente despois da enfermidade, pero mellor despois de 2-3 semanas. A eficiencia e a forza recuperaranse máis rápido, se durmiñas, non máis tarde das 10 da noite.
- Vestirse no tempo. Non se veste nun tempo frío, é moi doado, pero non quede en calor.
Non interfire coa restauración da ingesta de vitaminas e alimentos adecuados. Saturado coas substancias necesarias, a comida volverá rápidamente o perdido durante o tempo das forzas de enfermidade.
Aromaterapia é un dos medios que restablece perfectamente o corpo. Para un comezo alegre, os aceites de agullas e cítricos. Á noite, con todo, os aceites como o bálsamo de limón, a menta, a lavanda son máis axeitados. Se a casa non ten aceite aromático, entón podes usar tales medios como cortiza de laranxa ou limón. Colóquea por todo o piso e cheirarán e restablecerán a súa forza coa súa fragrancia, así como, por exemplo, os grans de café molidos.
Tamén podes facer inhalacións para a recuperación. De 15 a 20 minutos sobre esas herbas como a menta, a manzanilla, o orégano ou a melisa non só quentarán as vías respiratorias, senón que tamén servirán de bo cosmético para o rostro e o pescozo. A través dos poros abertos, os restos da enfermidade sairán.
Unha condición máis importante para a recuperación exitosa das forzas no organismo é a nutrición adecuada. Despois de sufrir un malestar, únase a unha dieta fácil. Así, os nutrientes e proteínas, as vitaminas e as calorías que perdeu o organismo durante a enfermidade, volven e axúdanche a volver aos pés.
Que produtos se poden incluír no menú? Este é estofado, peixe frito e carne, vexetais crus ou estofados, chucrut, queixos e outros produtos lácteos. Non esqueza tamén sobre salchicha, cereais - sêmola ou avea, Damasco secos. Beba todo tipo de froitas e bebidas de baga: bicos, decocos e compotas. E o té con mermelada saborosa ou cacao che animará!
Para produtos que non se recomenda para o seu uso, inclúen produtos de leite de gergelim, como crema de leite, queixo cottage, iogur e iogur. Exclúe chocolate, noces e piñóns por un tempo.
Pero con adobe, salsas e pepinos en conserva, os alimentos gordos e fritos terán que esperar. ¡O café e os espíritos están contraindicados!
Ama o teu corpo - axúdalle!