Para cada trimestre de embarazo, cómpre concentrarse en determinados grupos de vitaminas e minerais para que o bebé non teña "materiais de construción" para a formación de órganos vitais. Desafortunadamente, a comida que comemos todos os días non é tan rica nas vitaminas e os minerais necesarios. Isto é especialmente problemático no inverno, cando a escolla de froitas e verduras é escasa. Todo isto leva ao feito de que unha muller embarazada non pode prescindir de suplementos vitamínicos. Eles complementarán a dieta habitual e evitarán problemas como a destrución do esmalte dental, a anemia, o risco de infección por enfermidades infecciosas, a toxicidade precoz.
Partindo do anterior, xorde unha pregunta razoable: "como elixir as vitaminas correctas para unha muller embarazada, ter en conta todos os matices e minimizar os riscos?"
Para axudarche a elixir as vitaminas correctas e este artigo foi escrito. Para empezar, gustaríame enumerar as vitaminas máis importantes para as nais embarazadas e os seus bebés, e para explicar o papel que cada un desempeña, esta información axudará a seleccionar vitaminas de forma competente.
1) ácido fólico (vitamina B9): a norma por día de 100 a 800 mcg (o médico determinará a súa taxa). Esta vitamina é un dos "materiais de construción" máis importantes, contribuíndo ao bo desenvolvemento e crecemento do bebé. Minimiza o risco de parto prematuro, evita os beizos da lebre do bebé ou a boca do lobo e outros vicios igualmente terribles;
2) a vitamina E (tocoferol) promove a produción normal de hormonas sexuais femininas no primeiro trimestre do embarazo;
3) A vitamina A (retinol): a dose diaria é determinada polo doutor, xa que o seu exceso pode causar defectos nos membros, correntes, riles, xenitais e sistema nervioso do bebé. A vitamina afecta a formación de pigmentos visuais, o desenvolvemento da placenta, o tecido óseo ea formación de dentes.
4) vitaminas do grupo B:
B1 (tiamina) desempeña un papel importante no ciclo metabólico da produción de enerxía, toma parte na asimilación de hidratos de carbono, e tamén axuda a previr a toxicidade, os trastornos locais de fluxo sanguíneo, ten un efecto beneficioso sobre o apetito. A norma é de 1,5 a 2,0 mg por día;
En 2 (riboflavina) afecta a formación de músculos, sistema nervioso, tecido óseo. A desvantaxe pode levar a un retraso significativo no desenvolvemento da balsa. A norma é de 1,5 a 2,0 mg por día;
En 3 (ácido nicotínico) a norma por día é de 15-20 mg. Ten un efecto positivo sobre o tracto gastrointestinal, mellora a función hepática, normaliza a cantidade de colesterol no sangue;
En 5 (ácido pantoténico): a norma diaria de 4-7 mg. Afecta o traballo da glándula adrenal, glándula tireóide, sistema nervioso. Participa no intercambio de aminoácidos e lípidos;
En 6 (piridoxina) de acordo coa prescrición do médico, a norma establece de 2 a 2,5 mg. Evita o xurdimento de toxicosis, afecta ben ao sistema nervioso de nai e fillo;
B 12 (cianocobalamina) toma parte na síntese de ácido nucleico, afecta positivamente a función hepática. A norma por día é de 3,0-4,0 μg;
5) a vitamina C (ácido ascórbico) promove a asimilación de ferro que entra no corpo dunha muller embarazada. A falta conduce ao desenvolvemento da anemia eo peor, á interrupción do embarazo. Taxa diaria de 70-100 mg;
6) a vitamina D (calcificherol) para unha muller embarazada actúa como un controlador de calcio e fósforo no corpo. Recoméndase polos médicos no terceiro trimestre para a prevención de raquitismo en nenos. A norma por día é de 10 mcg;
7) minerais e oligoelementos, que son importantes non menos que vitaminas:
O calcio é o "material de construción" máis importante que forma os ósos dun neno. Tamén precisa tecido muscular, corazón, órganos internos do bebé. Importante para a formación de uñas, pelo, ollos e orellas;
O ferro en cantidades suficientes protexe á muller embarazada da anemia, contribuíndo á produción de glóbulos vermellos e mioglobina muscular.
O iodo é un mineral que permite que a glándula tireóide funcione de forma estable, alivia a súa dobre carga (a glándula tireóide do neno xa se coloca nas 4-5 semanas de embarazo), a cantidade suficiente reduce o risco de nacemento prematuro.
Ademais destes minerales, debes prestar atención ao magnesio, o manganeso, o cobre, o fósforo, o cromo, o selenio, que tamén son importantes para o bo desenvolvemento do bebé e para a saúde da muller embarazada.
Actualmente, as farmacias teñen unha gran variedade de vitaminas para mulleres embarazadas, diferentes fabricantes de Dinamarca, Rusia, Alemaña e Estados Unidos cunha composición similar. Por exemplo, pode listar as seguintes vitaminas para unha muller embarazada: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom e outros. Pero, con todo, antes de ir á compra da farmacia, cómpre consultar a un médico que leva o seu embarazo, que se implanta, responderá a cuestión de como elixir as vitaminas correctas para unha muller embarazada que sexa axeitada para vostede.