Algunha vez pensaches sobre o plástico que estás? Pero a flexibilidade, a plasticidade ea graza na sabedoría convencional deben estar presentes en cada representatividade do xusto sexo. Polo menos, así que a maioría dos homes pensa. Teñades notado unha situación na pista de baile cando unha muller fermosa e elegante está bailando, coma se fose retenida por algo, os seus movementos son antinaturos e torpes, parece que ela é tensa e non pode entregarse completamente á danza. Ben que non un Pinocho de madeira? Non só existe unha falta de plasticidade, senón tamén a falta de confianza persoal e incapacidade de posuír o corpo. Como pode aprender a posuír completamente o seu corpo e converterse en moito máis plástico e máis flexible?
A forma máis segura de desenvolver plasticidade e flexibilidade é inscribirse nas clases de baile. En pizca, podes mercar calquera disco con sdeo-lección e practicar primeiro na casa, e despois ir a conquistar as pistas de baile. Pero a danza tamén é diferente, e necesitas saber por onde comezar. Moi boa plasticidade desenvolve bailes de bandas e danzas orientais. Sozhemozhno fai bailar latinoamericano ou calquera baile moderno, por exemplo, agora hai unha excelente liña xuvenil de bailes de clubs - go-go.
Ao mesmo tempo, as danzas deben ser practicadas con obstinación, afiando unha vez cada movemento e non parando, se algo de súpeto falla. Se es tímido da súa lentitude, antes de rexistrar os natantes, polo menos un par de semanas, traballa na casa fronte ao espello. As leccións en calquera dirección de baile poden atoparse fácilmente en Internet. Entón chegará ás clases polo menos un pouco preparado e non se sentirá incómodo.
Ademais do baile, tamén se recomenda facer estiramentos. Calquera exercicio que teña como obxectivo estirar os músculos, axúdalle a sentir mellor o seu corpo e xestionalo. Se aínda queres perder peso, aconsellamos que prestes atención á chamánética, tamén chamada ximnasia plástica. Callanetics é unha boa forma de facer o teu corpo máis plástico e flexible, e a figura é máis feminina, polo tanto, non teñas tanta marabillosa dirección deportiva. Os complexos de exercicios para estirar os músculos inclúen moi ben a flexibilidade. Callanetics pode converterse nunha verdadeira varita se non che gustan os deportes demasiado activos, onde necesitas realizar exercicios rápidos e claros para música rápida (por exemplo, a mesma capacidade física). En Callanetics todo é máis sinxelo: a música está tranquila, os movementos son suaves e medidos, mentres que o resultado destes exercicios non é peor que o físico rápido e ruidoso, ademais conseguirás unha boa flexibilidade.
A seguinte forma de facer o teu corpo plástico e flexible: facer ioga. Eles van axudar a non só a sentir mellor o seu corpo, senón tamén mellorar a súa saúde e benestar xeral. Ioga: en xeral é medicina case non universal por moitos problemas co corpo. Os exercicios de ioga (asanas) fan que o corpo sexa plástico e flexible, ademais de librarse dos problemas da columna vertebral e das articulacións. A pesar do feito de que algunhas asanas son moi sinxelas, recoméndase practicar ioga cun adestrador experimentado para conseguir o mellor resultado. Xa despois dun mes de ioga regular ou callanética, notarás que o aceiro é máis flexible e xa non parecen tú mesmo un torpe descoñecido. O teu corpo será máis resistente, máis delgado e máis flexible.
Para facer máis plástico, mova máis. Unha observación interesante, pero a maioría das veces a falta de flexibilidade afecta a aquelas persoas que levan un baixo estilo de vida activo e sedentario. Se o traballo está conectado a unha computadora, probablemente pases a maior parte do día sentado nunha cadeira nas táboas facendo un traballo de rutina. O mesmo aplícase ás costureras, administradores, operadores de call centers, etc. Cun estilo de vida sedentario, o corpo adóitase á inacción, os músculos tenden a perder o seu ton e, en xeral, o corpo parece "endurecer". Xa que logo, edítase máis a miúdo un adestramento e todas as mañás, comecen co ximnasio, onde se deben incluír os exercicios para estirar os músculos.
Mesmo se non escolle bailes orientais por si mesmo, entón todos recomendamos que aprenda a facer danza do ventre. Este movemento das belezas do leste ten un efecto moi bo nos órganos abdominales, elimina o estancamento e a linfa nos órganos pélvicos, esperta e fortalece a enerxía feminina e tamén agrega graza aos movementos. Tamén podes aprender a facer a famosa "onda", cando está en posición vertical para a música, comeza a facer o seu propio corpo ou, mellor devandito, a súa parte superior ata a cintura, os movementos suaves. Este elemento tamén se adoita ver nos bailes orientais.
Dado que é fácil facerse máis plástico na casa, non necesita rexistrarte para estudos de baile ou centros de fitness. Cal é especialmente importante se é moi tímido. Primeiro podes conseguir unha casa de plasticidade e flexibilidade no movemento, facerse máis confia en ti, máis atrevida, de forma máis resolta, e despois ir ao estudo de baile ou inmediatamente á pista de baile. Se non te molestes con complexos tan estúpidos, entón as clases nun grupo cun profesor, por suposto, só o beneficiarán e lograrás rápidamente os resultados desexados.