Como facer masaxe nos pés: técnica, vídeo

Pernas, pés e costas - as partes do corpo que teñen unha alta concentración de terminacións nerviosas e, en principio, con calquera masaxe, son estas áreas que máis atención cobren. Pode haber moitos problemas: a deposición de sales, circulación sanguínea insuficiente, inchazo, etc. Todo conduce ao mesmo resultado: varias enfermidades como a escoliosis, osteocondrose, se tomas unha parte traseira, varices (especialmente para mulleres) - pernas ou unha serie de problemas con órganos internos - pés. Para evitar isto ou polo menos reducir as manifestacións das enfermidades, mellorar a saúde, relaxarse ​​e non hai oportunidade de ir ao salón de masaxes, entón podes aprender a facer masaxe nos pés, pés e costas na casa.

Masaxe nos pés: preparación

Para comezar a masaxe, cómpre obter o apoio da segunda metade ou familiares. Podes facer a sesión por ti mesmo, pero non traerá ningún efecto relaxante e só aumentará o nerviosismo. Neste caso, non tes que agardar por un bo efecto terapéutico. Un procedemento clásico normal está deseñado para dous.

Para a sesión necesitarás:

• Aceite de masaxe á súa propia discreción (coco, oliva, etc.);
• Aromasivos;
• Música tranquila;
• Unha toalla ou bata fina (especialmente verdadeira no período de outono-inverno);
• Un lugar cómodo (un sofá sen costas, unha cama) ao que pode achegar o intérprete dunha sesión desde calquera festa;
• Bo humor.

Masaxe de músculos gastrocnemius e pernas: vídeo, técnica

Non hai nada de dificil na forma de facer masaxe nos pés na casa. Use os seguintes consellos:

• O procedemento comeza cunha aplicación uniforme de aceite na pel. Os movementos deben ser fáciles, lentos e non desgarrados;
• Aceite de Rasterev, calma profundos movementos de mans, coa axuda de palmas, realiza o procedemento de trituración. Debería durar polo menos 5-7 minutos;
• A continuación está a facilitar a presión, movéndose a acariciar. Neste caso, a forza de influencia debe ser reducida. Realizar 3-5 minutos;
• Mashing é o próximo proceso. Dedos e palmeiras espremer a pel nos pregos e endereitarse por 7-8 minutos;
• Aplicar a técnica de percusión: co bordo da túa man e tamén patear os pés;
• Para calmar a pel, ao final volva a levar a cabo trazos lixeiros.

Todos os movementos ao masaxe do músculo gastrocnemius deben realizarse desde a parte inferior (desde os talóns) cara arriba, para a drenaxe linfática. Para máis detalles, consulte o vídeo de masaxe do músculo gastrocnemius. Para ver o vídeo, segue esta ligazón.

Como facer unha masaxe adecuada na casa e nas pernas: vídeo

O impacto nas costas pode ser realizado por decenas de métodos clásicos e do mesmo número de métodos exóticos. O mesmo aplícase ás pernas. Todo depende do resultado que o paciente queira recibir: alivio do estrés, tratamento, prevención, etc. Non obstante, na casa o mellor é aplicar técnicas relaxantes.

Utiliza os coñecementos adquiridos facendo masaxe nos pés, nas pernas e nas costas na casa e dándolle o pracer.