Unha condición indispensable para o ton da mama é un suxeiro debidamente seleccionado. Igualmente nocivo: demasiado axustado e demasiado espazos. Para practicar deportes, cómpre usar un sutiã especial, xa que sen el de vibracións e tremores constantes esténdese a pel e as glándulas mamarias colgan.
No verán, non tomes o sol sen un sutiã, porque baixo a influencia da luz solar, a pel na mama moi rápido envellece. Pode haber engurras e, na zona de decocção, pode haber puntos de pigmento. Non hai que esquecer que a pel no peito é 2 veces máis fina que na cara, polo que non engada cargas adicionais aos seos.
Vexa a súa postura, porque unha vez que a súa parte traseira se endereza e os seus ombros se endereitan, o peito torna máis tenso, porque parte da carga é tomada polos músculos do peito.
Manteña o control do peso, porque se unha muller está a perder peso con forza, o peito está colgado, o que perde a capa interna de graxa. Non obstante, un conxunto rápido de peso levará ás estrías da pel.
Non esquece a pel, evita xabón e auga moi quente. Debes escoller un xel de ducha especial. Use para o peito, cremas hidratantes con vitaminas.
Coa axuda dunha ducha de contraste, podes facer unha masaxe efectiva. Pode ser substituído por unha masaxe regular, que se debe facer con movementos precisos e precisos, que se moven desde o bordo inferior do cofre e rematan co queixo.
¿Como facer un peito?
É bo facer os exercicios antes de que os seos perdan a súa forma. Pero aínda sen intervención quirúrgica, podes usar os seos flaccidez. O inchazo de mamas débese a unha falta de tecido muscular. Polo tanto, cómpre acumular os músculos pectorales para que o manteñan no lugar indicado.
De pé de xeonllos, poñemos as mans nun punto baixo, que está a un metro lonxe de nós, podería ser unha plataforma especial, o bordo do sofá. Inclinamos os brazos nos cóbados e tocamos a plataforma co peito. Entón, coa axuda da forza das mans, volveremos á posición inicial. Tentamos manter as mans sobre o ancho dos ombreiros e non dobrar na parte inferior. Levamos a cabo este exercicio, tanto como podemos, levamos gradualmente ata 15 repeticións. Cando dominamos este exercicio, entón volvemos a empurrar cara arriba desde a plataforma, e só entón saquemos do chan.
Deberemos dobrar as mans nos cóbados e conectaremos as palmas a un nivel de mama. Ao mesmo tempo, tratamos de empuxar fortemente as palmas unhas ás outras para sentir como se están esforzando os músculos do peito. Mantéñase esta posición durante 10 segundos. Entón descansa. Repito este exercicio 15 ou 20 veces. Intentamos asegurarnos de que exista unha tensión muscular máxima. Entón levantamos os brazos dobrados nos cóbados por riba das nosas cabezas. Unirse ás palmas e repetir este exercicio 15 ou 20 veces.
Para realizar este exercicio, necesitas banda elástica elástica ou expansor. Subiremos nun piso ou nos sentaremos nunha cadeira, endereitaremos os ombros e endereitaranos unha espalda. Levamos unha banda elástica ou un expansor e tiráraa directamente ao nivel do ombreiro diante de ti. Sepamos as mans aos lados, estendemos a banda elástica. Tentamos manter as mans o máis lonxe posible. Retrasar por 10 segundos no punto extremo, despois volve lentamente á posición inicial. Repita o exercicio 10 ou 15 veces. Asegurámonos de que as túas mans estean sempre na mesma liña.
Estabamos no chan, nós espallamos as mans para os lados. Inxestionamos os músculos dos brazos, levante o peito ao inhalar. Entón volveremos á posición inicial, relaxamos as mans e exhalamos. Repita o exercicio 15 veces.
Poñeremos os pés no ancho dos ombros. Coloca a túa man esquerda na cadeira. A man dereita describe no aire un gran círculo. Neste caso, os músculos do peito deben ser tensos. Describa 3 círculos cara a adiante, tres círculos cara atrás e cambie de mans. Repetimos este exercicio con cada man 8 ou 10 veces. Entón realizamos o exercicio con ambas as mans, coma se repetidesen os movementos do nadador. Realizamos a un ritmo acelerado. Para aumentar a carga realizamos un exercicio con pesas.
Levamos no chan, as pernas dobran os xeonllos e os pés cos pés contra o chan. Levamos unha mancuerna en cada man e levantamos os brazos rectos. Respiremos e lentamente espallamos os brazos cara aos lados, non toques o chan con eles. Mantéñase esta posición durante 10 segundos.
Para que a forma dos seos estea tensa e fermosa, hai que prestarlle atención. Coa axuda de máscaras domésticas, pode mellorar a forma da mama.
Máscaras para mellorar a forma e elasticidade da mama
Máscara de améndoas
Mestura o aceite de améndoa e o mel nas mesmas proporcións, aplícase durante 20 minutos no peito. Lavar a máscara con auga morna e levar levemente o cofre cunha toalla. A máscara rejuvenesce a pel, hidrata e nutre.
Máscara de rabanete
Natur nun rábano pequeno ralado, engade un pouco de aceite vexetal e mestura. Poñemos a mestura na gasa e aplicámonos ao cofre durante 15 minutos. A continuación, lavamos a máscara con auga morna, aplicamos unha crema suavizante. A máscara dá a firmeza da pel, mellora o fluxo sanguíneo.
Máscara de pataca
Tome a pataca cocida, 50 ml de aceite vexetal, 1 cucharadita de crema, 1 cucharadita de mel. Patacas cun garfo e mesturar con outros ingredientes. Poñeremos a máscara durante 20 minutos no peito. Lavar con auga morna e aplicar unha crema nutritiva. A máscara dá a elasticidade do peito, suaviza a pel, rejuvenece.
Máscara de levedura
20 gramos de levadura é soluble en auga morna, ata a densidade de crema agria, a mestura resultante aplicarase ao cofre durante 15 ou 20 minutos. Lavar suavemente a máscara con auga fría. Dálle a elasticidade e nutre a pel.
Máscara de iogur
Tome 1 ovo, 1 cucharadita de vitamina E en aceite, 1 cucharada de iogur. Toda a mestura. Poñeremos unha máscara no peito, masajea un pouco e deixala por 20 minutos. Lave a máscara con auga morna. Aumenta ben o peito sagital.
Máscara de barro con mel
Mesturar en cantidades iguais de mel e arxila, aplicar ao tecido e aplicar durante 20 minutos ao peito. Ben aperta o peito, dá a elasticidade e mellora a forma.
Crema de mel
Soluble en 50 ml de auga 2 culleres de sopa de mel natural, poñer no peito por 10 ou 15 minutos de crema de mel, e logo esfregar con auga fresca. A máscara mellora a forma, nutre e hidrata a pel.
Máscaras para o aumento de mama
Manteiga de cacao para o aumento de mama
A manteiga de cacao axuda a que algunhas mulleres amplíen os seos. Ademais, rejuvenesce a pel, aperta, nutre e rica en vitaminas. Poñeremos aceite na zona das axilas e debaixo, entre os seos.
Massaremos con coidado estes lugares, pero non aplicamos aceite no peito.
Máscara de mazá
Tome 1 cucharadita de mel, 1 cucharada de manteiga, 1 cucharada de mostaza de repolo ou mazás. Mezclemos todos os ingredientes. Faremos masaxes para aumentar o peito, entón aplicaremos unha máscara durante 15 minutos no peito.
Tónico para mellorar e aumentar a forma da mama
4 gotas de aceite esencial de geranio e 4 gotas de aceite esencial de limón, 10 gotas de tintura de sal, 1 cucharada de cola de cabalo, 1 cucharada de zume de aloe. Toda a mestura, vertemos nun vaso de vidro. Aplicar á pel do peito dúas veces ao día. Nós almacenamos na heladera por 7 días.
Máscaras de blanqueamento para os seos
Máscara de limón
Cortemos o limón en rodajas finas. Lubricar a pel na zona do peito cunha crema de graxa, a continuación, poñer suavemente a parte superior da crema por 10 minutos de limón. Só por 10 minutos, non espera máis. Elimina o limón e lava a pel debaixo da ducha. Agora humedecemos no leite un cotonete e esfregámolo nos seos. A máscara pica a pel, axuda a desfacerse das pecas e puntos pigmentados.
Máscara de leite
1 cucharada de avea ou farelo de almendras, 2 cucharadas de kefir. Mesturar e aplicar durante 15 minutos. Ten un efecto de blanqueo.
Ao facer exercicios, intentamos sentir o estiramento dos músculos pectorales. Na exhalación volvemos á posición inicial. Seguimos, de xeito que a columna vertebral non se abrocha, e durante a reprodución das mans foi presionada no chan.
Para ter un cofre elástico, faremos estes simples exercicios como facelo, sabemos e só despois de realizar estes exercicios diariamente, logo de 5 semanas, pódense conseguir certos resultados. A aplicación de máscaras para a elasticidade do cofre pode restaurar a elasticidade anterior do cofre.