O ano pasado Ksenia Sobchak e as súas amigas Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva e Nika Belotserkovskaya xurdiu coa idea de organizar un club feminino pechado SlimBitchClub. O obxectivo dos membros desta comunidade improvisada é preparar "corpos posteriores ao inverno para o despoxado primavera-verán". Por mor das leis seculares deixan aos seus maridos, fillos e traballan por uns días e saen lonxe do encontro metropolitano para poñer o corpo e a alma en orde. O ano pasado, os amigos pasaron uns días nun iate da costa de Córcega. Entón, a súa rutina diaria consistía en tratamentos de spa, fitness acuático e camiños a través das montañas. Ben, por suposto, o alimento correcto, que se adhiran ás divas seculares en Moscú.
Ksenia Sobchak decátase de andar escandinavo
Esta vez, os meus amigos decidiron retirarse no campo inglés para facer escandinavos camiñando con bastóns. Esta técnica novedosa atrae cada vez máis admiradores. Para as clases só precisa de zapatos cómodos e varas especiais (non debe confundirse co esquí). Escóllense de acordo coa fórmula: o crecemento en centímetros é multiplicado por 0,68 e facilmente caber na maleta, xa que son telescópicas. Grazas aos bastóns, a columna vertebral e as xuntas descargáronse mentres se camiña, e os brazos e as cintas do ombreiro, pola contra, experimentan estrés adicional. Este é un excelente cardio, que contribúe á perda de peso, a queima activa de calorías e efectos beneficiosos sobre os sistemas cardiovasculares e respiratorios do corpo.
Comida dietética para os membros do club SlimBitchClub
Todos os días, Sobchak e as súas persoas afíns pasaron polos prados e pastos ingleses por polo menos quince quilómetros, que se informou regularmente aos seus asinantes en Instagram. E, por suposto, non esquezas comer ben, facendo de ti un menú verdaderamente espartano.
Almorzo:
- auga morna con limón sobre o estómago baleiro;
- papas fritas no auga coa adición de bagas (ou un anaco de pan integral);
- ovo cocido.
Xantar:
- pavo cocido;
- vexetais crus ou cocidos;
puré de papas ou apio.
Cea:
- follas de ensalada;
- Frijoles cocidos, espolvoreados con zume de limón;
- ensalada de carne de cangrejo con cilantro, pementa e cebola;
- guacomole do aguacate;
¡O té, o café, o azucre e o alcohol están estrictamente prohibidos!