A maioría das persoas, especialmente as mulleres, afrontan un problema tan grande como unha barriga. O embarazo, o parto, a lactancia e as tensións non son favorables tanto para o corpo como para a aparencia. Algúns, soñando con limpar o estómago, van a medidas extremas, por exemplo, naabdominoplastiku ou cirurxía para a lipoaspiração. Pero antes de dar ese paso, debes pesar todo correctamente. Ademais, hoxe hai moitos métodos que poden eliminar o estómago sen cirurxía.
Para empezar, podes ir a deportes. Para iso, exercicio diario e é desexable que isto se converta nun hábito. Non é necesario que os exercicios sexan usados, a regularidade principal.
Co que exercicios necesitas para comezar:
- Deitado nas costas, dobre os xeonllos, conecte os dedos ao bloqueo, coloque as mans por detrás da cabeza e suba polo corpo. Cóbados ao mesmo tempo criados nos lados. Repetimos 25 veces en 3 aproximacións.
- Deitado na parte traseira, poñemos as palmas debaixo das nádegas e, na dirección do corpo, levantamos as pernas nun ángulo recto. As pernas deben ser rectas. O exercicio faise aproximadamente vinte veces.
- Realizamos un exercicio similar ao primeiro. Acostado nas costas, cruzamos as pernas nos xeonllos de xeito que xurdiu un ángulo recto. Executamos 25 pistas 2 veces.
- Sentámonos no chan, poñemos as mans detrás das nosas cabezas e poñemos os pés en turco. Torso inclínase cara a atrás, intentando ao mesmo tempo que preto do chan. Este exercicio pódese combinar con inclinacións á dereita e á esquerda. Ao facer esta combinación de exercicios, entrena os músculos traseiros e a prensa.
Coma ben, non hai fame, e aínda máis dietas rápidas e rápidas. O efecto de tales dietas xeralmente é de curta duración. Pode organizar un día libre ou mesmo unha semana, pero cómpre lembrar ao mesmo tempo sobre a nutrición adecuada. Debes comer pequenas porcións, pero con máis frecuencia.
Para eliminar o exceso de graxa do estómago e non recorrer a coidados cirúrxicos, recoméndase excluír dos alimentos dietéticos que conteñen moitos carbohidratos. Tales alimentos considéranse pouco saudables porque se basean en calorías e graxas baleiras. O azucre contido na comida, ao entrar no corpo, convértese nunha pila de graxa que despois se deposita no abdome. Ademais, o alimento con carbohidratos con alto contido calórico non é capaz de satisfacer a sensación de fame, e este é outro lado negativo da comida. Da dieta débense excluír a sosa, os zumes e utilizar auga pura.
Faga a súa dieta de tal xeito que nela en vez de alimentos graxos eran froitas e legumes frescos. Primeiro por día cómpre comer polo menos cinco porcións. En froitas e verduras, a fibra dietética e as calorías mantéñense en pequenas cantidades, polo que poden ser saturadas fácilmente. É mellor comer aqueles alimentos que conteñan calcio. Despois de todo, o calcio contribúe á división dunha gran cantidade de calorías, que non permiten acumularse no abdome. Debe excluírse da dieta de todas as bebidas alcohólicas, incluída a cervexa, porque contén un gran número de calorías. As bebidas alcohólicas teñen un gran descenso: o seu consumo causa apetito, o que significa que se absorber máis alimento.
Moitas veces saen ao aire fresco, porque o osíxeno axuda a afrontar o estrés. Camiñar no aire fresco vai queimar calorías adicionais. O paseo pódese combinar coa ximnasia, o warm-up, o jogging.
Fai unha masaxe. Grazas á masaxe, o sangue, a linfa, que flúe cara ás áreas masaxe, dispersa a graxa subcutánea nos lugares necesarios. Os movementos de masaxe tamén normalizan o traballo do intestino, melloran o traballo do tracto gastrointestinal, que xeralmente ten un efecto favorable sobre o estado do corpo.
Fai unha visita ao salón de beleza, onde se ofrecerán os seguintes servizos, axudando a limpar o estómago: exercicios de masaxe especiais, envolturas e outros procedementos cosméticos.
Se non hai contraindicacións, visite o baño. Os procedementos térmicos son un dos principais métodos de loita contra unha gran barriga. A temperatura do baño debe ser cómodo para ti, despois do vapor, cunha masiva guante ou pincel duros, necesitas esfregar os lugares que precisan coidados adicionais.