Simplemente imaxina o tipo de carga que os teus ollos chegan agora, o dano que fas con eles! Non importa o monitor, os ollos aínda están moi tensos. Corres o risco de perder non só a túa visión, senón a túa saúde en xeral.
Traballando na computadora, recoméndase seguir as regras relativas á duración do traballo, a postura correcta, o tamaño das fontes e as imaxes, os requisitos da sala, etc. Aquí hai algúns principios de funcionamento correcto na computadora.
Na sala de traballo onde se instalan as computadoras diariamente, a limpeza húmida debe realizarse. A sala na que traballan na computadora debe ser ventilada cada hora.
Despois de cada hora de traballo, recoméndase facer unha pausa de dez minutos (é conveniente combinalo con aireación). En calquera caso, o traballo continuo nunha computadora para un adulto non debe superar as dúas horas. Durante unha pausa, non se recomenda ler nin mirar televisión. A ruptura que gasta na computadora (por exemplo, xogar ou vagar por internet) non ten ningún sentido.
É necesario controlar constantemente o estado da pantalla do monitor: debe estar limpo, libre de manchas e po. Ademais, cómpre controlar a pureza das lentes (non importa - computadora ou convencional).
Asegúrese de controlar a súa posición. O aterrizaje correcto significa o seguinte: Para evitar a síndrome do "ollo seco", chame cada 3-5 segundos.
Curiosamente, neste momento aínda hai persoas "únicas" que usan un televisor normal no canto dun monitor. Isto non se recomenda estrictamente: a radiación da TV é case cen veces maior que a radiación do monitor. Isto débese ao feito de que o televisor está deseñado para visualizar desde unha longa distancia. Ademais, a frecuencia de actualización da pantalla da TV é moito menor que o monitor. No proceso de traballo cunha computadora, sempre prestar atención á respiración: debe ser uniforme, sen demoras.
Cando se traballa con texto, recoméndase que a cor da fonte sexa escura ea cor de fondo é lixeiro (idealmente - unha fonte negra sobre fondo branco). Se a fonte é demasiado pequena, debes ampliar o documento (por exemplo, ata un 150% ou máis).
Ao escribir textos de papel, recoméndase colocar a fonte o máis preto posible do monitor. Isto evitará movementos frecuentes da cabeza e os ollos. Se é posible, cambia a natureza do traballo realizado durante o día, informa Ne Boli.
No proceso de traballo recoméndase periódicamente (aproximadamente unha vez cada 20-30 minutos) traducir a vista desde a pantalla ata o obxecto máis distante da sala, ou mellor aínda - a un obxecto remoto que está fóra da xanela. Se hai un sentimento de cansazo, tensión, somnolencia, pesadez nos ollos, debes deixar de traballar e, polo menos, descansar un pouco.
A maioría dos usuarios son alentados a unirse ás regras listadas. Non obstante, ademais, todos poden ser guiados por certos principios adicionais, condicionados polas especificidades do traballo, requisitos corporativos, matices relacionados coa saúde, etc.