O papel principal no envellecemento é a predisposición xenética. E moito depende de factores externos: a presenza de hábitos nocivos, ecoloxía, hábitat e traballo, condicións de vida. Por suposto, o envellecemento é inevitable, pero pode usar técnicas simples para prolongar a mocidade e o envellecemento lento.
Como prolongar a saúde das mulleres
Protexa a túa cara do sol
A forma máis segura de evitar a aparición de engurras e envellecemento prematuro protexerá a pel da exposición ao sol. Este método funciona. Non gastes diñeiro nunha crema cara que, supostamente, elimina as engurras, mellor comprache unha crema con filtros, permitirá que a pel se quede moza. Utiliza cremas que protexen contra os raios UVB e UVA para que o índice SPF non sexa inferior a 15. Se tes un verán nublado ou vives en latitudes frías, non creas que o sol non sexa o teu problema. En todas partes a acción do sol é a mesma, e os raios ultravioleta son nocivos para a pel, tanto nun día soleado como no nublado.
Protexa os ollos da luz solar
Se escoitar os ollos con luz brillante, conduce a unha profundización do xa existente e á formación de novas engurras. Usar lentes de calidade axudará a evitar as cataratas.
Non fume
Por suposto, podemos recoñecer que fumar é un dos inimigos da xuventude. Leva a unha complexión terrosa e unha sequedad excesiva, a formación de engurras profundas. Ademais, o tabaquismo inhibe a capacidade de auto-reparación das células da pel, retarda a cicatrización das feridas. E se non tes o suficiente para deixar de fumar, entón sabes que por fumar, o pelo prematuramente vólvese gris e cae.
Coma ben
Unha dieta equilibrada mellorará moito a aparencia ea condición da túa saúde. O máis útil é a dieta mediterránea, rica en aceite de oliva, noces, grans, peixes, froitas e verduras. Evite grandes cantidades de carbohidratos e azucres simples, que causan flutuacións nos niveis de insulina e o colesterol causa estorpeamento de vasos sanguíneos. En cantidades suficientes, usar auga, o mellor xeito de hidratar a pel, é humedecelo non desde o exterior, senón desde o interior. Reducir o contido calórico da dieta conduce a un aumento na esperanza de vida.
Evite as flutuacións de peso
Ese conxunto de peso, entón a perda de peso leva a flaccidez e estirar a pel.
Coidar da pel
Este coidado inclúe nutrición, hidratación, pelado, limpeza, se é necesario, coidados especiais (eliminación de acne, branqueo, etc.). Usa cosméticos deseñados para o teu tipo de pel. Aplicar con coidado a maquillaxe e limpar a pel. Non esfregue ou fregue a pel, isto levará a un exceso de alongamento e engurras, mentres que a pel perde a súa elasticidade. Debe coidar suavemente a pel dos ollos. Se a pel é oleosa, non require nutrición e hidratación, é necesario usar unha crema ao redor dos ollos. Reduce visualmente as engurras finas en torno aos ollos, crema para o ollo con retinol ou con outros derivados da vitamina A, como palmitato de retinilo, can de retinil linoleato. Tales substancias afectan de inmediato a pel ao redor dos ollos, suavizan as "patas do paxaro", apertan a pel. Cun uso constante, renovar as células da pel, estimular a produción de coláxeno pola pel.
Non escatimedes nun soño
Para a beleza, a saúde e a actividade mental, é necesario un sono suficiente. Só durante o sono, a pel é capaz de rexenerarse o máximo posible. Cando durmimos, prodúcense diversos procesos biolóxicos na pel que eliminan o dano causado pola mala ecoloxía, o exceso de traballo, o estrés, o vento eo sol. Para evitar engurras, almacéns e espremer a pel, intente durmir nas costas.
Evite o estrés
O estrés ten un mal efecto sobre todos os sistemas de vida do corpo. É improbable que se poida evitar completamente as tensións nas condicións da vida moderna. Para aliviar o estrés, axudarás ás túas actividades favoritas: hobbies, relaxación, exercicios de relaxación, exercicios de respiración, ioga.
Siga estas suxestións e pode estender a súa mocidade.