Lave as mans
O xeito máis sinxelo de evitar unha infección é observar as regras básicas de hixiene. Primeiro de todo, lave regularmente e completamente as mans, e non só cando vai comer un bocado no traballo. É necesario que o colega enfermo espere ou tose - as gotitas infectadas poden sentarse nas palmeiras. E despois diso, non é de todo necesario tirar as mans na boca para infectarse. Basta fregar os ollos, rascar o nariz ou incluso poñer os dedos nos beizos. Non se dará conta de como leva a infección ao corpo. Como se mostra na investigación da Virginia Medical University, os virus tamén se transmiten perfectamente a través de interruptores, tiradores e teléfonos móbiles.
Restrinxir emocións
En moitas empresas, incluíndo colectivos profesionais, hai certas tradicións de saúdo e despedida. As mulleres bico simbólicamente na fazula, os homes consideran que teñen o deber de darlle a man a todos os colegas do sexo forte. Así, durante as epidemias estes costumes son mellores para ser descoidados. Así, minimiza o contacto físico con potencial infectado.
Se vacunas
Moitos rusos están categóricamente contra tiros de gripe. Os principais argumentos son posibles reaccións alérxicas e non unha garantía de protección do 100 por cento. Pero o 100% de garantía non lle dará ningunha precaución, así que créame: a vacinación é moito mellor que nada. Ademais, se cae enfermo logo dunha vacuna, a enfermidade fluirá moito máis fácil e sen complicacións.
Beba vitaminas
A inmunidade debilitada debe volver á normalidade. Bebe multivitamínicos, come máis verduras, tome as ascórbricas triviais para reabastecer a vitamina C. Proba que reforzará a súa protección contra a gripe, pero a corrección xeral do corpo non o fará mal.
Camiñar polas escaleiras
A mellor forma de aumentar a resistencia do corpo aos virus é levar un estilo de vida sa. Idealmente, esta é unha negativa a fumar, unha dieta equilibrada e unha actividade física suficiente. Na versión de oficina: camiñando por escaleiras, paseos diarios durante 30 minutos, exercicios de mañá e, por suposto, un bo sono de polo menos 8 horas ao día.
Use turtlenecks
Cando unha persoa estornuda ou tose, a zona de dano instantáneo por microbios pode ser ata 1,5 metros. E, consecuentemente, se está sentado diante de alguén que non está moi ben, non ten moita sorte. Por suposto, é demasiado para traballar nun vendaje de gasa, pero pode poñerlle un suéter ou un colar de seda cun alto colar. Ademais, os tempos non son cálidos. Cun movemento fácil da man, pódese tirar o nariz e, polo menos, protexerse da infección.