Rudeness, como unha súbita tormenta eléctrica, é difícil de predecir. Pero non estarás seriamente molesto por mor dos desgrazos do tempo, non? Entón está aquí: simplemente aprende a usar o "paraugas psicolóxicas" no momento correcto. Parece que entendes perfectamente todo: e que non tes groseira con vostede porque está mal, senón porque o delincuente está agrio no fondo. E que só caeu baixo a man quente. E que a situación do ovo non paga a pena. Si, e con autoestima, todo está ben. Entón, como protexerse da grosería, os insultos dun veciño, o descontento dos compañeiros de viaxe e o mal humor dos familiares?
Imaxina a situación que lle insultaron. Xa estivo correndo unha hora na cabeza deste estúpido incidente, xorde con respostas enxeñosas que destruirían ao infrator no lugar. E estás atormentado polo feito de que en realidade comportábase de xeito bastante diferente: estabas perdendo o teu temperamento, estourando en bágoas, murmurando algo ininteligible. Si, un "improvisado" inesperado, sen reservas, áspero ás bágoas. Pero é posible aprender a manter un equilibrio interno en calquera circunstancia. E entón, a rudeza doutra persoa, xa sexa un compañeiro de viaxe accidental, un xefe, un colega ou ata un ente querido, non obrará da rutina. O teu estado de ánimo non dependerá dos insultos dun veciño, grosería ou descontento. Concordo, por mor deste resultado, paga a pena o esforzo e traballa contigo mesmo!
Rudeness - grosería consciente, deliberada e dirixida - esta é unha das manifestacións da agresión psíquica. E se non ondea os puños na nosa sociedade, pode facilmente obter unha patada emotiva no microônibus e na alfombra do xefe e mesmo na súa propia familia. Na psicoloxía existe un termo de tal xeito: burnout emocional. Esta síndrome perigosa é un flagelo da sociedade moderna. Non só os responsables superiores son afectados, senón tamén os traballadores sociais. Os que están ao servizo do deber están constantemente en contacto coas persoas. A fatiga da infinidade de persoas, a necesidade de "resolver" constantemente as situacións controvertidas acumúlase. E se unha persoa non sabe como disparala de xeito produtivo, entón pode seguir de xeito máis sinxelo: "derramar" a súa tensión sobre os xefes dos demais. Como norma xeral, o que non ten outros argumentos, excepto a grosería, é groseiro. E a agresión é mostrada por un que realmente ten moito medo. O obxectivo principal dun boor - se é unha vendedora impolita dun deli "soviético" ou un señor respectable nun traxe de Prada - é un: humillando a outro, aumentando a propia importancia.
Por que se aferra a ti?
A man do corazón, temos que admitir: na maioría dos casos, os boors alcanzan o seu obxectivo. Sentímonos realmente humillados, fervoros con resentimento, nunha palabra, sucumbir á provocación. Por que? En primeiro lugar, a grosería parece desvalorizar o noso lugar baixo o sol. Nós, con toda a nosa educación, bos xeitos, unha actitude positiva, son simplemente resmungar sobre o asfalto por un bruto insatisfeito. En segundo lugar, os boiadores quere traballar para o público. Normalmente non son groseiros en privado, e cando testemuñan - nunha cola, nun autobús concorrido, nunha sala con compañeiros. E a humillación pública, como se sabe, é especialmente intolerable.
Segundo a teoría do psicoanalista estadounidense Eric Berne, en cada un deles tres persoas "viven": o Neno, o Pai, o Adulto. E, dependendo do grao de madurez interno, nunha ou outra situación elixamos un dos tres tipos de comportamentos. Así, a maioría das persoas reaccionan á grosería e insultos dos veciños, tanto desde a posición do Neno (a posición da vítima, a retirada en si mesmo, a amizade e o desplazamento infinito na cabeza do sucedido) ou desde a posición do pai (protección activa e agresión de represalia). E niso, e noutro caso, o áspero que provocou que só gañou. Despois de todo, os seus insultos atrapáronlle vida, saíron do equilibrio, noutras palabras, absorbían o negativo doutra. Os psicólogos din que a posición máis vantaxosa de protección contra a grosería é a posición do adulto. Se o neno está asustado e os pais atacan, entón a reacción do adulto é bastante neutral. Cando estás en posición de Adulto, o sol brilla na túa alma, non importa o trueno e o raio poidan ser arroxados polos que te rodean. O adulto ten unha forte inmunidade mental, polo que alguén insultalo como un ganso con auga. As provocacións dos groseros non degradan a súa dignidade e non afectan a súa autoestima. Polo tanto, esa persoa non reacciona á grosería de ningún xeito, ou rapidamente coloca á persoa insolente nun lugar ou dúas frases. Isto é todo. O conflito rematou.
A mellor defensa é o ataque?
Somos todos profesores uns dos outros, como dicen os psicólogos. As persoas aleatorias e as situacións que pasan na vida non ocorren. E o que máis nos atrae son os nosos profundos temores e complexos. Desde este punto de vista, un colega irritante ou un condutor impolito é un espello do noso propio estado interno. E moitas veces un espello reflicte o que realmente faltan. Por exemplo, unha moza intelixente tímida está montando nun minibús cheo de xente: un dos que vai arrefriar baixo un borrador en lugar de pedir que pechen a fiestra. Ela trata de ocupar o menor espazo posible, de pé sobre unha perna, sempre que ninguén interfire. E seguramente haberá algunha tía que empurrará a esta moza delgada e sonora cunha man tremendo na esquina máis longa, que fará as súas pernas, e ela tamén fará o lado. E a moza que xa sufriu feriu os ollos e treme nun lugar húmido. Pero de feito, é bastante probable que a situación coa tía austera sexa dada á moza para que ela aprenda finalmente a defender o seu territorio, pronunciar de forma clara e convincente a palabra "non" e non ofenderse. Polo tanto, en lugar de indignarse pola inxustiza da vida, vale a pena preguntarse: "Que me impón esta situación?"
Como protexerse contra o agresor? Pode, por suposto, actuar polos seus propios métodos e tratar de "outorgar" aos insolentes ao dicir moitas cousas desagradables en resposta. Pero esas tácticas non son particularmente produtivas. Ao producir agresións, só aumenta a cantidade do negativo que o rodea e, ao final, cae baixo o seu golpe. Despois dunha tempestuosa batalla verbal e insultos mutuos, é pouco probable que se sinta mellor. Polo contrario, ao contrario: serás espremido como un limón. E o humor para o resto do día será desesperadamente mimado.
Algunhas persoas usan diferentes amuletos, talismãs e amuletos como protección contra a negatividade doutra persoa. Todas estas cousas son efectivas, tanto canto cremos nelas. E funciona aquí, máis ben, non tanto o poder curativo do amuleto como a nosa propia crenza no feito de que nos protexe. Sexa como sexa, hai que lembrar que calquera atributo externo crea só unha barreira mecánica. E podemos facernos verdadeiramente invulnerables, só reforzando a nosa defensa interna.
Humor todo-conquistador
Un dos indicadores de forza persoal e madurez interna é a rapidez con que restauramos o noso equilibrio mental tras incidentes desagradables. Podes exercitar o que queiras actuar, representando un aspecto desapasionado. Pero se no interior inflamacións da indignación ou diminuír do medo, o agresor seguramente o sentirá. Polo tanto, se queres que a desorganización desapareza da túa vida, aumenta a túa autoestima . Unha persoa confia con unha parte recta e unha mirada aberta non é fácil de desprazar. Aprender a andar coma se teña unha coroa na cabeza. Todas as mañás despois do espertar, mentalmente poñelas na túa cabeza, escoitar os teus sentimentos e non esqueza controlar o estado interior da "raíña" durante o día. Cunha "carga" tan agradable, intencional ou inconscientemente endereitarse os ombros. E fronte a unha rudeza inesperada, intente imaxinar a situación desde o exterior. É coma ti - non é ti, pero alguén completamente estraño e indiferente. Esta visión separada axuda a reducir de inmediato a gravidade das emocións e percibe a situación con dignidade, para atopar un camiño non estándar. Confuso, non orientado cunha resposta ben orientada? En realidade, non tes que competir co abusador con intelixencia. Ten dereito a non reaccionar en absoluto. Por certo, neste caso, se simplemente ignora os seus ataques, o agresor perderá rapidamente o interese por ti.
E xa se preguntas por que os xamóns teñen un pracer visible por insultos doutras persoas? Por suposto, este é un tema para un artigo separado, así que imos a falar sobre iso en breve. No esoterismo hai algo así como o vampirismo enerxético. Non teñas medo, ao Conde Drácula este concepto non ten nada que ver. O feito é que as persoas con enerxía débil (tamén chamada aura) están constantemente buscando subministración de enerxía doutras persoas. Algunhas persoas reciben a través do amor e coidado. E as persoas con un mal carácter, ás que ninguén lle gusta: a través da grosería e agresividade. Canto máis forte sexa a reacción da "vítima", se se trata dunha agresión recíproca ou bágoas, o hamam faise mellor físicamente. E se a reacción por parte da persoa insultada está ausente (a posición do Adulto), entón o Boor perde todo interese. Porque non se alimenta da súa enerxía. El retírase e cambia a outra persoa.
A mellor arma contra o boor é o humor. Se non sabes que dicir, sorrir. Calma, abertamente, benevolentemente. Verificado: realmente axuda. Unha persoa sorrinte é certamente máis forte que alguén cuxa cara está distorsionada por unha mentira ofendida ou enojada. A ironía elimina a tensión, desarma ao agresor, confúndalle. E entón, cando sorrímos, a situación desagradable deixa de parecer tan importante. Mira - e o escándalo chegará a nada por si mesmo, incluso un borrador desagradable non permanecerá.
Reforza os teus límites persoais.
Cando é rudo por ningún motivo e intenta ofender, a súa tarefa principal non é sucumbir á provocación dun boor e manter o equilibrio emocional.
1. Sae da zona de conflito. E no sentido literal: saír da sala ou, polo menos, afastarse un par de pasos. Tente non estar directamente fronte ao abusador, é mellor estar parado. É un pouco o seu espírito de loita.
2. Protexerse a ti mesmo! Defender os límites do seu "eu" é absolutamente normal e natural: non ten nada que ver coa falta de tacto. Se inmediatamente de forma clara e inequívoca deixa que o gordo comprenda que non ten intención de demoler obedientemente os seus antigos, a ambición nel estará considerablemente diminuída.
3. Vostede é invulnerable como auga. Toma un bo exercicio, construído sobre o principio da visualización. Imaxina que está lavado da cabeza aos pés por un chorro de auga limpa. En todas as culturas, a auga é considerada un símbolo de pureza e, á vez, forza. E isto non é un accidente, porque a auga é invulnerable. Non importa como o infractor intente perforar ou golpeala, non terá éxito. Unha primavera pura non se pode estragar arroxando palabras sucias nela: toda a suciedade simplemente se lava. Imagínese rodeado de auga pura, fortalece a túa protección enerxética. Así, o infractor non poderá alimentarse da súa forza vital. Ademais, pódese imaxinar baixo unha ducha soleada.
4. Lavar o negativo. Agora en realidade. Ducha (¡non baño!) - nunha situación estresante, a auga corrente axuda a lavar a tensión, non permite "pegar" o negativo a nivel corporal. Ademais, a auga corrente satura o corpo con enerxía.
5. Reforza o teu aura. Hoxe hai evidencia material de que cada persoa produce certas ondas de enerxía - o seu poder pode mesmo medirse coa axuda de dispositivos especiais. Nas ensinanzas orientais, estas ondas son chamadas aura. De feito, este é o teu espazo persoal, o teu territorio sen tocar. Cierra os ollos e intenta imaxinalo en forma dunha fermosa cor pura que se propaga en todas as direccións. Se practicas ben e aprende a manter a imaxe do teu territorio privado na túa cabeza, as persoas circundantes non violarán os teus límites persoais: nin físicamente nin emocionalmente.
Tornouse o mestre da túa "Eu"
O que nós prestamos moita atención, o que constantemente pensamos e falamos, está en aumento. O que non prestamos atención está debilitándose. Esta lei de vida funciona con respecto á grosería. Non queres que a xente se vexa afectada pola vosa vida. Non te preocupes por negar, non fale cos amigos os detalles do escándalo da mañá no microbus ou a pelexa de onte co seu marido. Abortar os diálogos mentales cos seus infractores. Noutras palabras, deixe de desperdiciar a túa enerxía ao servir a outra persoa de forma negativa. Combater a grosería coas súas propias armas é como loitar contra os molinos de vento. Si, o mundo está tan disposto que contén rudeza, grosería, inxustiza. E a túa indignación respecto diso, o negativo non será menos. É outra cuestión asumir a responsabilidade polo propio estado de ánimo. En xeral, a forma na que reaccionamos á grosería, diagnostica o grao de harmonía con un mesmo. Entender: o mestre do teu espazo interior é ti e ninguén máis. Entón, só ti decides que dependerá o teu estado de ánimo.
E se renunciou aos seus nervios, se gritou e arruinouse? Somos todos humanos, con todo o mundo pode pasar. Para ser sempre tolerante, "branco e esponxoso" é imposible. Pero é importante poder saír correctamente da situación en que non estaba ben. Se pensas que dixiches demasiado, non trates de compensalo. Non pretendas que non pasou nada e que non teñas obsequio a unha persoa. Melloramente sinceramente admitir o seu erro e pedir perdón: si, non puiden restrinxirme, o día resultou ser pesado, canso, perenervnichala. Perdóneme, por favor! Cando unha persoa realmente solicita perdón e explica os motivos do comportamento, na maioría dos casos causa simpatía. Despois de defenderse da grosería, insultar a un veciño ou a unha vendedora no mercado, non debemos ser coma eles. Sexa máis amable e a xente che atenderá.